Pagina 1 din 1
dani32
Senior member
61 mesaje
|
Memoria musculara-adevar sau nu si despre suprantrenament
scris pe 16 iun 2013 19:15 de dani32
Bag 2 topicuri intr-unul ca sa nu deschid doua.
1. Cum functioneaza memoria musculara la cei care ati avut o accidentare mai grava la o grupa musculara si a trebuit sa stati pe bara, intervenind astfel in mod inevitabil regresul in masa si forta.
Ma lamuriti si pe mine cei care ati patit-o mai dur cu accidentarile? 
2. Citeam pe undeva ca e bine sa faci o pauza totala, deci la toate grupele cel putin o data la 6 luni( nu numai pentru a evita supraantrenamentul ci si pentru binele tau fizic in ansamblu), indiferent daca te accidentezi sau esti sanatos tun, pentru a mai lasa muschii sa-si revina din stresul pe care ii supunem saptamanal. In alte parti citeam ca o data la 4 luni e si mai bine. Daca treaba cu memoria musculara este adevarata inseamna ca poti face o pauza totala de o saptamana si o data la 3 luni? Oare e prea mult o data la 3 luni, e benefic, sau e suficient si mai rar?
VOI CUM FACETI ACESTE PAUZE, MA REFER LA CEI INTERMEDIARI SI AVANSATI? Sau pauzele depind exclusiv de genetic, adica daca tii mai tare la "tavaleala" in acest sport sau nu?
Editat de dani32 pe 16 iun 2013 20:09
De fiare eu nu ma las, de-as mai trage(si impinge) cate am tras(si am impins)
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Memoria musculara-adevar sau nu si despre suprantrenament
scris pe 16 iun 2013 21:51 de basu
Bag 2 topicuri intr-unul ca sa nu deschid doua.
1. Cum functioneaza memoria musculara la cei care ati avut o accidentare mai grava la o grupa musculara si a trebuit sa stati pe bara, intervenind astfel in mod inevitabil regresul in masa si forta.
Ma lamuriti si pe mine cei care ati patit-o mai dur cu accidentarile?
2. Citeam pe undeva ca e bine sa faci o pauza totala, deci la toate grupele cel putin o data la 6 luni( nu numai pentru a evita supraantrenamentul ci si pentru binele tau fizic in ansamblu), indiferent daca te accidentezi sau esti sanatos tun, pentru a mai lasa muschii sa-si revina din stresul pe care ii supunem saptamanal. In alte parti citeam ca o data la 4 luni e si mai bine. Daca treaba cu memoria musculara este adevarata inseamna ca poti face o pauza totala de o saptamana si o data la 3 luni? Oare e prea mult o data la 3 luni, e benefic, sau e suficient si mai rar?
VOI CUM FACETI ACESTE PAUZE, MA REFER LA CEI INTERMEDIARI SI AVANSATI? Sau pauzele depind exclusiv de genetic, adica daca tii mai tare la "tavaleala" in acest sport sau nu?
Memoria musculara este un lucru cat se poate de real, testat, verificat, mentionat si in cartile de specialitate. Cine a facut o pauza recupereaza infinit mai usor tot ce a pierdut in comparatie cu unul care nu a tras nici o zi in viata de fiare. Din cauza memoriei musculare.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
