Pagina 1 din 1
ValiNidelciu
Senior member
91 mesaje
|
Lombari-intindere?
scris pe 5 sep 2014 23:28 de ValiNidelciu
Aproape am scapat de durerea de umar,dar m-am accidentat iar...  . In timp ce faceam genuflexiuni,la ultima serie am simtit o durere (nu foarte intensa) in zona lombarilor in partea dreapta.
In timp ce merg sau desfasor alte activitati nu am absolut nici o problema,dar cand ma aplec in partea stanga sau ma rasucesc simt un discomfort in acea zona.. Sper totusi ca este doar o intindere musculara si nu ceva ce sa implice vertebrele sau discurile  .Precizez ca durerea este locala,nu se intinde pe membrul inferior.Am inceput sa folosesc ketonal gel
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Lombari-intindere?
scris pe 8 sep 2014 21:12 de basu
Aproape am scapat de durerea de umar,dar m-am accidentat iar... . In timp ce faceam genuflexiuni,la ultima serie am simtit o durere (nu foarte intensa) in zona lombarilor in partea dreapta.
In timp ce merg sau desfasor alte activitati nu am absolut nici o problema,dar cand ma aplec in partea stanga sau ma rasucesc simt un discomfort in acea zona.. Sper totusi ca este doar o intindere musculara si nu ceva ce sa implice vertebrele sau discurile .Precizez ca durerea este locala,nu se intinde pe membrul inferior.Am inceput sa folosesc ketonal gel
In situatia in care problema este la vertebre sau mai binezis intre ele, vei ramane blocat. Si avand in vedere cam ce gen de solicitare aplicam noi corpului nu este exclusa nici o varianta. Pana atunci, ketonal forte, clorzoxazona, meloxicam. Si no-spa. Trebuie sa treaca. Data aviatoare eviti orice soc. Faci totul controlat.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ValiNidelciu
Senior member
91 mesaje
|
Re: Lombari-intindere?
scris pe 9 sep 2014 16:36 de ValiNidelciu
Mda...m-am invatat minte..nu mai pun la geno mai mult decat pot..pana imi mai revin o sa fac genuflexiuni cu greutati mici si o sa insisit mai mult pe exercitiile de izolare la picioare. 
E vreo problema daca mai fac hiperextensii cu greutate adaugata? Azi am facut si nu m-a deranjat cu nimic durerea acea. Ma gabdesc ca ajuta la refacere
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Lombari-intindere?
scris pe 9 sep 2014 17:18 de basu
Mda...m-am invatat minte..nu mai pun la geno mai mult decat pot..pana imi mai revin o sa fac genuflexiuni cu greutati mici si o sa insisit mai mult pe exercitiile de izolare la picioare.
E vreo problema daca mai fac hiperextensii cu greutate adaugata? Azi am facut si nu m-a deranjat cu nimic durerea acea. Ma gabdesc ca ajuta la refacere
Fa extensiile cu acea greutate pe care o poti constrola. Faptul ca nu te deranjaza cand le faci la zona cu trauma este foarte bine. Ce cred ca nu ar trebui sa uiti tu este faptul ca aceste hiperextensii trebuiesc incluse si ele in programul pt lombari care nu trebuie niciodata neglijati.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
