Pagina 1 din 1
skyLimit
Senior member
61 mesaje
|
intindere de ligament
scris pe 30 dec 2011 23:32 de skyLimit
acum vreo 2 saptamani am facut o intindere de ligament la gat cand faceam ridicari din umeri pentru trapez ,mi-a pocnit ceva la gat si nu mai puteam sa il misc deloc, acum pot sa misc gatu dar tot ma doare putin ,faza e ca am facut proceduri si pastile de mi-a trecut , a mai patit cineva asa si cat la tinut pana sa revina la forma initiala? doctoru mi-a zis sa nu mai fortez dar fara greutati mari nu stiu sa faca cineva la trapez...
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 30 dec 2011 23:45 de yo_shmen94
acum vreo 2 saptamani am facut o intindere de ligament la gat cand faceam ridicari din umeri pentru trapez ,mi-a pocnit ceva la gat si nu mai puteam sa il misc deloc, acum pot sa misc gatu dar tot ma doare putin ,faza e ca am facut proceduri si pastile de mi-a trecut , a mai patit cineva asa si cat la tinut pana sa revina la forma initiala? doctoru mi-a zis sa nu mai fortez dar fara greutati mari nu stiu sa faca cineva la trapez...
acum un an am patit si eu asa,pana sa merg la sala,2 zile nam putut miscat gatul,dar mia trecut de tot in 2 saptamani
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 1 ian 2012 10:35 de basu
acum vreo 2 saptamani am facut o intindere de ligament la gat cand faceam ridicari din umeri pentru trapez ,mi-a pocnit ceva la gat si nu mai puteam sa il misc deloc, acum pot sa misc gatu dar tot ma doare putin ,faza e ca am facut proceduri si pastile de mi-a trecut , a mai patit cineva asa si cat la tinut pana sa revina la forma initiala? doctoru mi-a zis sa nu mai fortez dar fara greutati mari nu stiu sa faca cineva la trapez...
Toti am patit-o evident. Eu cand faceam lupte libere o pateam de doua ori pe vara. Trece in doua - trei saptamani.
Nici eu nu stiu pe nimeni care sa faca trapez cu greutati mici dar stiu destui care nu fac trapez pur si simplu. Eu sunt unul dintre ei. Intra suficient la ramat frontal.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 1 ian 2012 13:50 de yo_shmen94
Toti am patit-o evident. Eu cand faceam lupte libere o pateam de doua ori pe vara. Trece in doua - trei saptamani.
Nici eu nu stiu pe nimeni care sa faca trapez cu greutati mici dar stiu destui care nu fac trapez pur si simplu. Eu sunt unul dintre ei. Intra suficient la ramat frontal.
toti ne antrenam dupa cum avem nevoie....
cat despre intinderea muschiului pot sa spun ca si acum cand rotesc capul in partea dreapta am o retinere,un mic disconfort,dar mam invatat minte...
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
skyLimit
Senior member
61 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 1 ian 2012 14:25 de skyLimit
toti ne antrenam dupa cum avem nevoie....
cat despre intinderea muschiului pot sa spun ca si acum cand rotesc capul in partea dreapta am o retinere,un mic disconfort,dar mam invatat minte...
exact asa am si eu acum ,mie imi pocneste cand las capu in jos si ma cam deranjeaza ,cat despre trapez il lucrez pentru ca nu prea am ,oricum o sa incep mai usor acum ,astept si alte raspunsuri 
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 1 ian 2012 15:57 de basu
exact asa am si eu acum ,mie imi pocneste cand las capu in jos si ma cam deranjeaza ,cat despre trapez il lucrez pentru ca nu prea am ,oricum o sa incep mai usor acum ,astept si alte raspunsuri
Este bine ca ai restul.
Un trapez mare inca de la inceput este mai mult o chestie de conformatie constructiva si de genetica.
Cand o sa faci biceps cu 90 de kg vei avea. Dar nu intelege prin asta ca nu trebuie sa antrenezi trapezul. Dar ANTRENEAZA-L ASA CUM TREBUIE daca nu vrei sa ai si alte evenimente.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
skyLimit
Senior member
61 mesaje
|
Re: intindere de ligament
scris pe 1 ian 2012 19:24 de skyLimit
Este bine ca ai restul.
Un trapez mare inca de la inceput este mai mult o chestie de conformatie constructiva si de genetica.
Cand o sa faci biceps cu 90 de kg vei avea. Dar nu intelege prin asta ca nu trebuie sa antrenezi trapezul. Dar ANTRENEAZA-L ASA CUM TREBUIE daca nu vrei sa ai si alte evenimente.
multumesc pentru raspuns ,o sa ma antrenez normal ,si asa m-a speriat destul doctoru la care am facut recuperare sa nu mai ridic deloc greutati mari ca poate fac vreo hernie de disc ,cik nu poate sa ii inteleaga pe astia de ridica greutati  ,bafta in continuare!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
