... din moment ce is ectomorf am incheieturile de la glezne si maini destul de subtiri, ce imi puteti recomanda ca sa le intaresc/ingrosez ...
mi-au cauzat destule probleme in timi ce faceam fotbal, mai ales glezna dreapta cu care am fost de 3 ori in gips, o data chiar rau de tot ... una peste alta de multe ori glezna mi'a jucat feste de numa'.
Ce sa fac sa evit viitoare accidentari, acum ca m-am apucat de sala + ca fotbal o sa mai joc din cand in cand asa ... cu prietenii.
Exista ceva exercitii specifice sau ceva suplimente/medicamente ?
... un doctor din baia-mare mi-a recomandat mai demult glocasamina timp de 2 luni cu pauza o luna si dupa iar 2 luni (tablete)
Sa iti ingrosi incheieturile/gleznele nu ai cum,poti in schimb sa la intaresti in mai multe moduri:flotari in pumni si la sacul de box,gleznele nu cred ac iti vor crea probleme in culturism.Si eu ti-as recomanda glucosamuna,dar vezi ca asta isi face efectul abia dupa 2-3 luni de administrare.....calciul cu vitD3 iarasi ii bun pt articulatii.
