Pagina 1 din 1
alex
Guest
|
fumatul
scris pe 24 mar 2002 19:33 de alex
daca fumez cat timp trebuie sa stau fara sa fumez si apoi sa ma apuc de sport.Ceea ce vreau sa intreb este daca deranjeaza sanatatii sa ma las acum de fumat si apoi sa ma apuc de fitness?sau daca fumez si in acelasi timp fac si fitness?credeti ca ciclismul si alergatul este suficient?
|
 sus |
|
maruan(instr
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 19 apr 2002 11:39 de maruan(instr
hai s-o luam metodic...
#in general nu exista o limita bine definita in acest sens...
in mod normal as zice ca te poti apuca apuca imediat ce te lasi..dar...daca esti un fumator mai vechi iti recomand sa treci printr-o perioada de dezintoxicare...care poate fi o perioada in care sa ai o alimentatie axata in principal pe fructe si legume sau un simplu week-end petrecut la aer curat...
oricum...inainte de a te apuca de fitness (indiferent ca e vorba de jogging, g. aerobica, body-building, sauna etc.) ar trebui sa ti se faca o verificare cat de cat( adica un test Ruffier, o elasticitate toracica, eventual testele Eurofit etc. ) in urma carora sa ti se stabileasca o doza de efort optima...
#nu dauneaza acum sanatatii ca te lasi de fumat si te apuci de fitness (desi pot exista unele efecte secundare care insa trec daca practici constant fitness)...insa trebuie sa faci sport cu cap( nu de alta, dar toxinele stocate in corpul tau nu dispar cu una cu doua, iar daca in urma unui efort prea mare iti intensifici prea mult procesele metabolice...s-ar putea sa nu-ti fie chiar bine)
#daca faci fitness si continui sa fumezi...efectul nicotinei se potenteaza si atunci te vei trezi cu dureri de cap,migrene,varsaturi,depresie cardio-respiratorie,lesin, depresie nervoasa(uneori...paradoxal...apare chiar anxietatea si hiperexcitabilitatea)...asa ca...tu decizi...(iar chestiile astea ti le spun si atat din experienta altora cat si din cea personala)
# eu personal iti recomand jogging lejer cu o durata pornind de la 20 min. si crescand progresiv timp de 2 sapt. pana la 45-50 min....dupa care te apuci de orice alta componenta a fitnessului vrei tu ...
mult succes !
|
| sus |
|
pisikutza
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 17 mai 2002 10:32 de pisikutza
Toata treaba asta cu fumatul si sportul este extrem de inselatoare in combinatie cu body-buildingul. Nu as putea sa dau informatii atat de bine documentate si 'stiintifice' precum cel de mai sus,dar iti spun mai simplu,din proprie experienta.Sunt fumatoare de 7 ani de acum si ma antrenez de 3 ani jumate fara pauza(semnificativa).In culturism,fumatul afecteaza mai putin,pentru ca nu este un efort de tip aerobic,adica respiratia nu este cruciala ca la ciclism sau atletism,unde oxigenarea plamanilor este foarte importanta si parte integranta din sport.Dar ,in momentul in care ai vrea sa -ti finisezi musculatura,automat ai sa treci la un antrenament cu greutati de tip aerobic,adica pauze scurte si greutati mici,repetari multe;te-ai putea trezi la un moment dat ca dupa 30 de secunde nu ai reusit sa-ti reglezi respiratia dupa seria precedenta.In decursul acestor 3 ani jumate de cand fac culturism,un an de zile am stat departe de tigari,pt ca a trebuit safac pregatire mai intensa si ma simteam rau.Acum ritmul de antrenament nu mai e atat de intens si duapa antrenament ma simt excelent,dar tot nu ma pot apropia de tigari 2 ore dupa antrenament.Am colegi care fac pauza l;a mijlocul antrenamentului pentru o tigara iar la sfarsitul acestuia,inainte de dus sau orice altceva,merge o tigara cel mai bine.Dar daca,in concluzie,ai putea sa te lasi de tigari folosind sportul drept pretext,ar fi extraordinar.
|
| sus |
|
maruan(instr
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 20 mai 2002 14:29 de maruan(instr
pt. pisikutza...
nu stiu ce rost a avut sa dai exemplul legat de culturism...; o fi acest site unul de culturism dar omul a pus intrebarea legat de fitness...deci ceva ce din start nu are legatura cu experienta ta personala...
IAR PENTRU CULTURA TA GENERALA...EFORTUL ESTE AEROB SAU NEAEROB (NU AEROBIC)...asa ca inainte sa pui ghilimele unde nu trebuie, fa bine si documenteaza-te!...sa stii macar ce vorbesti...
|
| sus |
|
ironleft
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 20 mai 2002 15:17 de ironleft
maruan, treaba e ca nu conteaza asa de mult daca spui aerob, aerobic, anaerobic etc.
pana una alta chiar si tu in mesajul de la sectiunea "culturism" scrii "efort aerobic".
si chestia ciudata ca teoria asta a efortului aerob a cam cazut.
|
| sus |
|
maruan(instr
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 21 mai 2002 09:53 de maruan(instr
ironleft,
treaba cu terminologia e ca ea a fost creata ca sa fie utilizata si sa fie utilizata corect...sa spui ca nu conteaza daca spui efort aerob sau aerobic este ca si cum ai spune ca mergi la o sala de culturism si body-building sau la una de fitness si aerobic etc. sau ca , de ex. avem muschiul abdominal si nu grupa musculara a abdominalilor...
am cautat locul unde am scris efort aerobic in loc de aerob...sincer...nu l-am mai gasit...insa imi cer sincer scuze pentru greseala pe care am
facut-o...
in legatura cu teoria efortului aerob ( ?teorie? ) , nu stiu sa fi cazut vreo conceptie cu privire la efortul aerob, ele au fost doar reinnoite...?teoria? nu are cum sa cada...asta ar insemna sa rescriem fiziologia...asa ca...lamureste-ma si pe mine te rog...!
p.s.: acum 2 luni mi-am 'reactualizat' cunostintele de fitness, in general, si de efort aerob, in special, si te asigur ca principiile de antrenament au ramas in f mare parte aceleasi.
numai bine!
|
| sus |
|
ironleft
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 21 mai 2002 14:07 de ironleft
1. cu privire la termeni, nu cred ca e asa de important cum consideri tu.
2. efort aerobic ai scris in articolul care il citezi singur in alt raspuns pe care il dai
3. "teoria" era despre cat de eficient este antrenamentul aerob(ic) pentru diminuarea stratului de grasime. nu stapanesc foarte bine domeniul asa ca nu-ti pot da explicatii. am citit la mana a doua niste articole pe net.
|
| sus |
|
maruan(instr
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 21 mai 2002 16:25 de maruan(instr
1. fiecare cu opinia lui...insa din proprie experienta iti spun ca atunci cand predai cuiva o sedinta de g. aerobica , de dezvoltare a masei musculare sau chiar de stretching este necesar sa folosesti o terminologie corecta( asta in primul rand); totodata terminologia te protejeaza de acei falsi "instructori" care au invatat ca exercitiul x e pentru y dar nu stiu de ce sau, chiar mai rau, nici nu stiu cum se executa corect( am vazut f multi astfel de instructori la lucru, mai ales in sedinte de fitness pentru dezvoltarea masei musculare si efectiv m-am ingrozit atat de incompetenta lor cat si de naivitatea celor care ii ascultau)( asta in al doilea rand)
2. am gasit greseala...si dupa cum am spus...imi cer scuze pentru ea!...
3.antrenamentul aerob este foarte bun pentru diminuarea startului de grasime insa se cer si anumite prescriptii secundare legate de comportamentul alimentar si de frecventa si tipul antrenamentelor;...imi permit sa iti dau un sfat...daca nu stapanesti foarte bune domeniul nu te apuca sa citesti tot felul de chestii pentru ca nu poti discerne daca sunt adevarate sau false ( mai ales acele "descoperiri de ultima ora" ...asta ar fi ca si cum eu m-as apuca sa citesc despre anabolizante si sa iua totul in serios...
numai bine!
|
| sus |
|
c
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 14 aug 2002 12:46 de c
da-le-n masa de tigari ca puti naspa de la ele.maruan & ironleft/luati-va o camera.
|
| sus |
|
fg
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 20 aug 2002 11:17 de fg
Esti tare, c ! HaHaHa...
|
| sus |
|
Space
Newbie
4 mesaje
|
Re: fumatul
scris pe 5 nov 2003 20:19 de Space
"Deranjul" fizic al corpului in momentul in care te-ai lasat de fumat este minor in comparatie cu cel psihic.Cu cat va lasati mai repede de fumat este mai bine.Ideal este ca atunci cand faci sport sa nu fumezi,dar in cazul in care esti "dependent" poti folosi putin tutun(doar la sporturile anaerobe).O metoda sigura de a nu mai fuma nu sunt gumele pe baza de nicotina, ci simpla hotarare de a nu-ti mai strica plamanii in urmatoarea zi!!!
Space
|
| sus |
|
zzz
Junior member
11 mesaje
|
Re: fumatul
scris pe 27 feb 2004 11:28 de zzz
daca fumez cat timp trebuie sa stau fara sa fumez si apoi sa ma apuc de sport.Ceea ce vreau sa intreb este daca deranjeaza sanatatii sa ma las acum de fumat si apoi sa ma apuc de fitness?sau daca fumez si in acelasi timp fac si fitness?credeti ca ciclismul si alergatul este suficient?
dupa 2 saptamani de cand m-am lasat de fumat, am observat 2 efecte evidente:
1. o respiratie mai buna
2. rezintanta mai mare in pat
nu in aceeasi ordine...
asa ca...daca nu pentru fitness, macar pentru.....
fa un efort de vointa, nu ai decat de castigat.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: fumatul
scris pe 9 mar 2004 06:43 de Anonim
daca fumez cat timp trebuie sa stau fara sa fumez si apoi sa ma apuc de sport.Ceea ce vreau sa intreb este daca deranjeaza sanatatii sa ma las acum de fumat si apoi sa ma apuc de fitness?sau daca fumez si in acelasi timp fac si fitness?credeti ca ciclismul si alergatul este suficient?
|
| sus |
|
Venom
Senior member
52 mesaje
|
Re: fumatul
scris pe 14 mar 2004 02:11 de Venom
doua intrebari puneti:
1 vrei sa te lasi de fumat??
2 poti sa te lasi de fumat??
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
frate lasa tigarile !!!!
scris pe 31 oct 2005 15:05 de Anonim
[red]d@NN THEO[/red]>
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: fumatul
scris pe 3 nov 2005 12:36 de DrMihai
daca fumez cat timp trebuie sa stau fara sa fumez si apoi sa ma apuc de sport.Ceea ce vreau sa intreb este daca deranjeaza sanatatii sa ma las acum de fumat si apoi sa ma apuc de fitness?sau daca fumez si in acelasi timp fac si fitness?credeti ca ciclismul si alergatul este suficient?
si ca sa completez cele spuse aici, vei reduce considerabil riscurile bolilor cardio-vasculare,anumite miroruri care se impregnau in haine pe degete si in par,pe care eu personal nu le suport,plus reduci riscul carcerului localizat pe plamani, bronhii laringe,si anumite afectiuni gingivale...
bafta...!!
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: fumatul
scris pe 3 nov 2005 12:37 de DrMihai
daca fumez cat timp trebuie sa stau fara sa fumez si apoi sa ma apuc de sport.Ceea ce vreau sa intreb este daca deranjeaza sanatatii sa ma las acum de fumat si apoi sa ma apuc de fitness?sau daca fumez si in acelasi timp fac si fitness?credeti ca ciclismul si alergatul este suficient?
si ca sa completez cele spuse aici, vei reduce considerabil riscurile bolilor cardio-vasculare,anumite mirosuri care se impregnau in haine pe degete si in par,pe care eu personal nu le suport,plus reduci riscul cancerului localizat pe plamani, bronhii laringe,si anumite afectiuni gingivale...
bafta...!! |
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
