Pagina 1 din 1
stef
Senior member
115 mesaje
|
Efortul dus la maxim
scris pe 18 iul 2008 23:50 de stef
E adevarat ca antrenamentul cu greutati mari (pentru masa musculara) care sa implice un efort mare, poate dauna pe viitor inimii? Este mai indicat antrenamentul cardio, mai ales de la o anumita varsta sau pentru anumite persoane?
|
 sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Efortul dus la maxim
scris pe 19 iul 2008 09:24 de georgik
E adevarat ca antrenamentul cu greutati mari (pentru masa musculara) care sa implice un efort mare, poate dauna pe viitor inimii? Este mai indicat antrenamentul cardio, mai ales de la o anumita varsta sau pentru anumite persoane?
antrenamentul cu greutati mari care implica un efort mare daca nu este executat corect 100% poate dauna pe viitor articulatiilor,coloanei.Chiar si daca este executat corect pot aparea mici complicatii daca tu la o varsta mai inaintata te antrenezi la fel de dur ca la inceput mai ales daca nu ai fost la sala constant.Si antrenamentul cardio intensifica mult mai mult ritmul cardiac decat cel forta deci daca este executat la nivel foarte intens acesta ar fi cel care ar putea dauna.
Eu personal nu stiu ca sportul sa provoace asemenea probleme din contra este recomandat pentru a preveni ,probabil "substantele" pe care le iei pot dauna in sensul acesta pe viitor.
Tu crescandu-ti intensitatea la fiecare antrenament capati asa o numita rezistenta fizica ceea ce inseamna ca inima la sustinerea unui efort isi aloca din ce in ce mai putin timp pentru odihna putand astfel crescand perioada sustinerii efortului.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
manchester
Senior member
62 mesaje
|
Re: Efortul dus la maxim
scris pe 19 iul 2008 11:29 de manchester
E adevarat ca antrenamentul cu greutati mari (pentru masa musculara) care sa implice un efort mare, poate dauna pe viitor inimii? Este mai indicat antrenamentul cardio, mai ales de la o anumita varsta sau pentru anumite persoane?
antr de culturism nu dauneaza inimii
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 19 iul 2008 22:21 de stef
Intreb aceasta fiindca eu de exemplu am pulsul cam marit la sala (~150-160 batai/minut) la efort si de asmenea am si o tensiune oscilanta, cu unele valori chiar mari insa (ba am avut normal 12.8 seara, ba m-am trezit dimineata la trezire si cu 15.9). Ma gandesc ca poate fi si de la insomnii (ma confrunt cu aceasta problema de cam mult timp din cauza dereglarii programului de viata cu trecerea timpului cred eu). Ma duc de multe ori la sala obosit si fortez acolo si mi-e frica sa nu aiba urmari in timp. Ce sfat imi dati?
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 00:06 de georgik
Intreb aceasta fiindca eu de exemplu am pulsul cam marit la sala (~150-160 batai/minut) la efort si de asmenea am si o tensiune oscilanta, cu unele valori chiar mari insa (ba am avut normal 12.8 seara, ba m-am trezit dimineata la trezire si cu 15.9). Ma gandesc ca poate fi si de la insomnii (ma confrunt cu aceasta problema de cam mult timp din cauza dereglarii programului de viata cu trecerea timpului cred eu). Ma duc de multe ori la sala obosit si fortez acolo si mi-e frica sa nu aiba urmari in timp. Ce sfat imi dati?
problemele cu tensiunea pot aparea de la alte aspecte -oboseala,alimentatie,obiceiuri proaste din trecut,aspecte genetice...si in timpul unui efort fizic intens" sa se puna punctul pe i" ca sa zic asa.Oricum nu cred ca problemele asta iti apar decat in timpul unui antrenament cu greutati ci in timpul oricarui efort la un nivel mai inalt.Decat sa primesti sfaturi din auzite gen"nu mai manca sarat" sau o ceasca de cafea dimineata mai bine fa o vizita la doctor
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 00:33 de stef
aha..merci mult pentru informatii si cred ca asta ramane de facut sa consult un medic..
|
| sus |
|
manchester
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 12:43 de manchester
Intreb aceasta fiindca eu de exemplu am pulsul cam marit la sala (~150-160 batai/minut) la efort si de asmenea am si o tensiune oscilanta, cu unele valori chiar mari insa (ba am avut normal 12.8 seara, ba m-am trezit dimineata la trezire si cu 15.9). Ma gandesc ca poate fi si de la insomnii (ma confrunt cu aceasta problema de cam mult timp din cauza dereglarii programului de viata cu trecerea timpului cred eu). Ma duc de multe ori la sala obosit si fortez acolo si mi-e frica sa nu aiba urmari in timp. Ce sfat imi dati?
150-160 nu e mult. un culturist adevarat ajunge si la 220. decat sa te duci obosit la sala, mai bine nu te duci deloc. daca zici ca tragi si tare de fiare,...nu faci nimic, decat sa iti distrugi organismu
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 14:07 de stef
da, ma gandesc ca in zilele in care sunt obosit decat sa nu ma duc deloc sa ma duc si sa fac un antrenament usor de cardio pentru slabire caci am ceva kg in plus..oricum ma bate gandul sa-mi fac un control la inima deorece am mai avut probleme (tahicardii acum cativa ani, precizez ca acum am 22) si am observat ca si la sala la finalul antrenamentului sunt foarte obosit/ametit..
|
| sus |
|
manchester
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 14:25 de manchester
da, ma gandesc ca in zilele in care sunt obosit decat sa nu ma duc deloc sa ma duc si sa fac un antrenament usor de cardio pentru slabire caci am ceva kg in plus..oricum ma bate gandul sa-mi fac un control la inima deorece am mai avut probleme (tahicardii acum cativa ani, precizez ca acum am 22) si am observat ca si la sala la finalul antrenamentului sunt foarte obosit/ametit..
cardio si un antr usor la aparate e chiar benefic...dar s vi obosit deja si sa te duci pana pe la 85-90% din capacitate nu e bine
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 14:35 de stef
am inteles, merci mult pentru sfaturi
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 20 iul 2008 22:52 de Terente
antr de culturism nu dauneaza inimii
serios?
uite eu vreau sa ma antrenez doar cu ex de izometrie, imi poti tu garanta ca nu voi avea probleme cardiace?
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 5 aug 2008 18:06 de DrMihai
150-160 nu e mult. un culturist adevarat ajunge si la 220. decat sa te duci obosit la sala, mai bine nu te duci deloc. daca zici ca tragi si tare de fiare,...nu faci nimic, decat sa iti distrugi organismu
gresesti fff mult!...
tensiunea normala ideala ,indiferent de varsta,dupa anul 2000 acceptata de toate statele membre ale OMS este de 120/80 mmHg.
tensiunea normala este intre 130-139/80-89 mmHg.
exista si alte clasificari, nu intram in detalii.
tot ce inseamna 140 tensiune arteriala sistolica este de granitza,in europa de est,si patologica in europa de vest!!!
tensiunea arteriala ridicata,are consecinte ff grave,care duc in final la deces.in functie de cum afecteaza diferite organe are o clasificare in stadiul 1,2,3,4!!!afecteaza rinichii,retina,inima(hipertrofie ventriculara stanga,apoi globala),toate vasele arteriale,in final creierul putand duce la accidente vasculare cerebrale!!!la o tensiune de 220 este iminent un deces prin avc!la o asemenea tensiune,daca organismul devine oarecum obisnuit,trtamentul antihipertensiv devine fff greu de suportat de bolnav!
in general in culturism,inima nu este afectata daca nu se consuma steroizi si alte tahicardice!
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 14 sep 2008 00:29 de stef
gresesti fff mult!...
tensiunea normala ideala ,indiferent de varsta,dupa anul 2000 acceptata de toate statele membre ale OMS este de 120/80 mmHg.
tensiunea normala este intre 130-139/80-89 mmHg.
exista si alte clasificari, nu intram in detalii.
tot ce inseamna 140 tensiune arteriala sistolica este de granitza,in europa de est,si patologica in europa de vest!!!
tensiunea arteriala ridicata,are consecinte ff grave,care duc in final la deces.in functie de cum afecteaza diferite organe are o clasificare in stadiul 1,2,3,4!!!afecteaza rinichii,retina,inima(hipertrofie ventriculara stanga,apoi globala),toate vasele arteriale,in final creierul putand duce la accidente vasculare cerebrale!!!la o tensiune de 220 este iminent un deces prin avc!la o asemenea tensiune,daca organismul devine oarecum obisnuit,trtamentul antihipertensiv devine fff greu de suportat de bolnav!
in general in culturism,inima nu este afectata daca nu se consuma steroizi si alte tahicardice!
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Efortul dus la maxim
scris pe 14 sep 2008 00:38 de stef
Revin la subiectul postat si spun pe scurt ca acum 3 luni mi-am facut analize pentru ca ma simeam din ce in ce mai obosit. Dupa analize am lesinat si din acea zi am cedat de tot. Mi-am facut toate analizele posibile (si tomografie) si in final am aflat ca am o artroza cervicala si un surmenaj neuro-fizic, tensiunea 15-16, puls 100, intoxicatie de grad 1 la ficat (cred ca de la prafuri si oboseala). Simptomele care m-au facut sa ajung la aceste analize au fost cele descrise mai sus cu ritmul cardiac mare, oboseala care in final devenise insomnie totala, ameteli, stare de pierdere de cunostinta, frica, panica, lipsa de concentrare, depresie,anxietate etc imposibilitatea de a dormi oricat de obosit ma simteam. Iau si acum de ceva timp somnifere revotril si seroxat + un detoxifiant pt ficat, concor pt reglarea tensiunii si a pulsului cardiac. Am mai luat si vreo 3 pastile tot vreo luna si ceva pt artroza cervicala. Am trecut printr-o cumpana in viata datorita unui program dezechilibrat de viata(la somn ma refer), stat mult si la calculator + sala. Vroiam sa intreb, poate chiar Dr Mihai daca imi poate raspunde sau cineva mai "calificat" daca e bine sa ma reapuc de sala, daca da cam peste cat timp si daca sa o fac la acelasi ritm sau doar pentru mentinere. Multumesc anticipat!
P.S: Toti doctorii mi-au spus ca toate dereglarile functionale (chiar si endocrin, nu am precizat mai sus) pe care le-am avut au fost pe baza insomniei cronice (de 1 an cred ca nu mai dormeam caluumea) deci mai concret a epuizarii nervoase,pshicice.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
