Pagina 1 din 1
bms
Newbie
4 mesaje
|
dureri/contractura abdomen
scris pe 8 feb 2011 00:56 de bms
Salut, in ultimul timp am din ce in ce mai des probleme in a face abdominali la sala, totul decurge bine primele 3-4 seri, dupa care incep sa simt ca si cum mi-ar veni o contractura de muschi la fel cum sunt cele care vin noaptea la gamba, de ti se contracta muschiul. In urma cu o luna chiar mi-a ramas contractat o parte din muschiul abdominal superior partea stg, si a trb sa ma intind in timp ce un preparator care era in sala imi masa muschiul respectiv, muschi care nu vroia sa se ma decontractureze, provocandu-mi niste dureri de neimaginat, astfel de contracturi imi vin foarte des si cand nu ma antrenez, in special in zona intercostalilor mai ales partea dreapta moment in care trebuie sa imi tin respiratia altfel nu trece. Mai tin sa precizez ca am descoperit anul trecut si o hernie ombilicala, mica, care deocamdata nu are indicati de operatie, de fapt cred ca am avut-o toata viata si nu mi-am dat seama decat anul trecut. Acum de cate ori fac abdominali mai ales cei superiori, observ cum se umfla partea centrala, dintre muschii abdominali, lucru care nu l-am bagat de seama pana acum. Am 32 ani, 1,75 cm, 105 kg, sala fac de 13 ani, iar acum cu toate aceste probleme m-am decis sa slabesc, in jur de 15 kg, astept orice sfat, multumesc.
no pain no gain
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: dureri/contractura abdomen
scris pe 13 feb 2011 11:10 de ricardo
Salut, in ultimul timp am din ce in ce mai des probleme in a face abdominali la sala, totul decurge bine primele 3-4 seri, dupa care incep sa simt ca si cum mi-ar veni o contractura de muschi la fel cum sunt cele care vin noaptea la gamba, de ti se contracta muschiul. In urma cu o luna chiar mi-a ramas contractat o parte din muschiul abdominal superior partea stg, si a trb sa ma intind in timp ce un preparator care era in sala imi masa muschiul respectiv, muschi care nu vroia sa se ma decontractureze, provocandu-mi niste dureri de neimaginat, astfel de contracturi imi vin foarte des si cand nu ma antrenez, in special in zona intercostalilor mai ales partea dreapta moment in care trebuie sa imi tin respiratia altfel nu trece. Mai tin sa precizez ca am descoperit anul trecut si o hernie ombilicala, mica, care deocamdata nu are indicati de operatie, de fapt cred ca am avut-o toata viata si nu mi-am dat seama decat anul trecut. Acum de cate ori fac abdominali mai ales cei superiori, observ cum se umfla partea centrala, dintre muschii abdominali, lucru care nu l-am bagat de seama pana acum. Am 32 ani, 1,75 cm, 105 kg, sala fac de 13 ani, iar acum cu toate aceste probleme m-am decis sa slabesc, in jur de 15 kg, astept orice sfat, multumesc.
...aceasta problema o ai doar la muschii abdominali?...de cate ori/sapt ii lucrezi?...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ionnu
Junior member
10 mesaje
|
Re: dureri/contractura abdomen
scris pe 25 feb 2011 22:01 de ionnu
Salut ma numesc Ionut si fac sala de 5 luni
Dupa vreo 3 luni mi`au aparut niste vergeturi sa zik asa....
Aceste vergeturi mia`u mai sus de subbrat(incepe de la biceps pana aproape pe pectorali) instructorul mi`a spus ca ma`m fortat prea tare si mi`a crapat pielea pe interior...stie careva cum sa scap de ele?
|
| sus |
|
bms
Newbie
4 mesaje
|
Re: dureri/contractura abdomen
scris pe 7 mar 2011 01:25 de bms
da, doar la muschi abdominali, nu apare imediat ci dupa max a 5a serie de abdominali, am incercat sa fac o cura cu un supliment cu magneziu si potasiu, dar nimic nu s-a schimbat, acum incep sa fac stretching inainte de abdominali, sper sa reusesc sa ii dau de cap pana la urma, ma gandesc ca ne facand niciodata stretching sunt prea contractati muschi,
no pain no gain
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
