Pagina 1 din 1
black
Senior member
88 mesaje
|
dureri de genunchi si de incheietura la mana
scris pe 17 apr 2006 09:35 de black
stiti dc dupa antrenament cu bara EZ la biceps tot timpul ma doare incheietura mainii(ca fortez prea tare)(e normal sau nu?) si a doua zi dupa ce fac presa tot ma dor geninchii(prin zona tendonului aluia)dak stitzi datzi un reply pls si spunetzimi ceva remedii
Vrei muschi mari?
Du-te la sala  !!!
|
 sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: dureri de genunchi si de incheietura la mana
scris pe 17 apr 2006 09:50 de LevroneDan
stiti dc dupa antrenament cu bara EZ la biceps tot timpul ma doare incheietura mainii(ca fortez prea tare)(e normal sau nu?) si a doua zi dupa ce fac presa tot ma dor geninchii(prin zona tendonului aluia)dak stitzi datzi un reply pls si spunetzimi ceva remedii
daca mergi de mult timp la antrenament s-ar putea sa ai nevoie de o pauza de minim o saptamana
1.ori nu executi bine exercititiul
2.ori pui greutati prea mari si nu poti controla singur ai nevoie de ajutor.....
acum ca vine vara incearca un still nou de antrenament sa pui in practica 12-15 repetari cu greutati medii
si ca un supliment bun iti recomand Artostop
2 tab/zi /2 saptamani... mie mi-a fost de folos 
Dj
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: dureri de genunchi si de incheietura l
scris pe 17 apr 2006 23:45 de pilsmaster
ms de sfat cat despre ex eu spun ca le fac corect,la presa pun vreo 150 kg max iar la biceps 35kg,dak pun mai mult nu le fac corect si la greutatzile alea de mai sus nu ma "stramb" asa yo zic ca nus prea mari ms de sfat
Vezi ca problema cu incheieturile mainii am avut-o si eu,pana cand mi-am dat seama ca nu faceam incalzirea cum trebuie 
Train SMART!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: dureri de genunchi si de incheietura la ma
scris pe 25 iun 2006 10:57 de Anonim
daca mergi de mult timp la antrenament s-ar putea sa ai nevoie de o pauza de minim o saptamana
1.ori nu executi bine exercititiul
2.ori pui greutati prea mari si nu poti controla singur ai nevoie de ajutor.....
acum ca vine vara incearca un still nou de antrenament sa pui in practica 12-15 repetari cu greutati medii
si ca un supliment bun iti recomand Artostop
2 tab/zi /2 saptamani... mie mi-a fost de folos |
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: dureri de genunchi si de incheietu
scris pe 25 iun 2006 15:19 de crististrong
Vezi ca problema cu incheieturile mainii am avut-o si eu,pana cand mi-am dat seama ca nu faceam incalzirea cum trebuie
asa e si mai trebuie precizat ca ex de biceps trebuie rotite tot timpul,nefiind indicata folosirea excesiva a flexiilor cu bara.
problema cu genunchii poate la fel aparea din cauza unei incalziri inadecvate sau poate ca presa nu e una originala finnd una improvizata
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
