Buna ziua
Acum o saptamana am lucrat intens spatele si am avut dureri destul de puternice in priimele doua-trei zile, apoi durerea a devenit moderata.In prezent nu prea ma doare cand stau , dar cand fac efort , dupa ce alerg, joc basket ma doare destul de tare trapezul .
De exemplu daca fac flexii alternative cu gandere de 12 kg , bicepsul nu imi oboseste atat de repede, pe cat imi oboseste trapezul ( se incinge repede). Pentru a fi mai exact am pus o poza in care am localizat cu albastru durerea.
http://s3.postimg.org/dnp39ujv7/back_muscles.jpg
A mai trecut cineva printr-o situatie asemanatoare ?
Ce sa fac pentru am ma face bine mai repede ?
Va multumesc !
Aceasta arsura este acid lactic in muschi.
Poate cand faci flexii cu bara stai cu umeri ridicati ..in primele zile de sala asa vei simtii .Eu la inceput nu m-am putut ridica din pat ,eram ca o leguma .
