Pagina 1 din 1
BORIS99
Newbie
7 mesaje
|
durere articulatii
scris pe 6 sep 2006 14:47 de BORIS99
Fac culturism de mai multi ani iar acum in ultimul an de mai multe ori mi s-a intamplat ca dupa antrenament si numai sa ma doara coatele ,articulatiile nu stiu exact ce .Este o durere seaca care dureaza 10-15 min dupa care ma lasa,la exercitii cand ma doare, ma deranjeaza sa pun greutati mari.Aceasta durere a aparut si dupa un efor fizic facut cu ajutorul bratelor (ex. dupa ce am innotat cateva ture de bazin au inceput sa ma doara ).Mentionez ca nu folosesc suplimente nutritive de nici un fel.
no pain no gain !
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: durere articulatii
scris pe 6 sep 2006 15:57 de Gilu
Fac culturism de mai multi ani iar acum in ultimul an de mai multe ori mi s-a intamplat ca dupa antrenament si numai sa ma doara coatele ,articulatiile nu stiu exact ce .Este o durere seaca care dureaza 10-15 min dupa care ma lasa,la exercitii cand ma doare, ma deranjeaza sa pun greutati mari.Aceasta durere a aparut si dupa un efor fizic facut cu ajutorul bratelor (ex. dupa ce am innotat cateva ture de bazin au inceput sa ma doara ).Mentionez ca nu folosesc suplimente nutritive de nici un fel. Ar trebuii sa suplimentezi cu ceva calciu si D3.....In urma antrenamentului se pierde o cantitate mare de calciu pelanga altele,iar din alimentatie nu poti lua cat ai avea nevoie tu ca, culturist.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: durere articulatii
scris pe 6 sep 2006 18:43 de laurtey
Fac culturism de mai multi ani iar acum in ultimul an de mai multe ori mi s-a intamplat ca dupa antrenament si numai sa ma doara coatele ,articulatiile nu stiu exact ce .Este o durere seaca care dureaza 10-15 min dupa care ma lasa,la exercitii cand ma doare, ma deranjeaza sa pun greutati mari.Aceasta durere a aparut si dupa un efor fizic facut cu ajutorul bratelor (ex. dupa ce am innotat cateva ture de bazin au inceput sa ma doara ).Mentionez ca nu folosesc suplimente nutritive de nici un fel. Cam asa ceva mi sa intamplat si mie acum vreo 7-8 luni, dupa ce am facut ramat cu gantera cu o grautate f mare pt. mine(VREO 40Kg) avand in vedere ca acum am 17 jumate 65kG si 168cm, dupa vreo 3 reoetari, am simtit kmi sa rupt ceva... credeam ca o coasta , dar dupaia mi-am dat seam ca yera un muschi intercostal care sa fracturat, n-am avut ce sa fac..., am facut o pauza de vreo sapt. si cand am facut iar acelas ex., mai rau , asta m-a facut sa stau vreo 2 luni p bara.Insa ce ai mentionat u mai sus nu ye de la greutai, ye din cauza ca ti sau decalcitrat oasele(mi sa intamplat si mie cand yeram mai mic, dupa ce am alergat vreo 12km) daca o sa astepti vreo sapt. o sa-ti treaca, dar mai bine, cum spunea si Gilu suplimenteaza cu calciu si d3, pt k o sa-ti treaca mai repede si o sa poti evita acesta problema pe viitor, yar daca te dor articulatile, cum zici u(dar mai degraba yo cred k te dor oasele, acelas lucru se intampla frecvent si la antebrat), ya glucosamina vreo 2-3luni.
fi destept!!!
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: durere articulatii
scris pe 8 sep 2006 12:15 de testsuspensi
Mie mi se pare enorm sa alergi 12 km adica este super mult dar sa nu deviem dde la subiect .......
Daca te dor coatele poate ai o inflamatie a tendoanelor ,un ortoped ti-ar putea spune cel mai bine ce ti se intampla sau un doctor sportiv . aaaa si inca ceva dupa cativa ani de sala e bine sa incepi suplimentarea in cicluri cu glucosamina pentru ca tendoanele ti se cam distrug mai ales daca bagi cu greutati mari
salut si bafta
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 9 sep 2006 09:44 de Dave
si eu as vrea sa iau ceva pt incheieturi...
adica : de fiecare data cand fac biceps, ma dor incheieturile/oasele antebratului de moarte (nici nu pot sa cresc greutatea)
ce sa iau ? s-a zis pe-aici calciu si D3. exista vreun complex de vitamine care sa contina f mult D3 ? ( cum se numeste ? )
mersi
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 9 sep 2006 12:36 de LevroneDan
Mie mi se pare enorm sa alergi 12 km adica este super mult dar sa nu deviem dde la subiect .......
Daca te dor coatele poate ai o inflamatie a tendoanelor ,un ortoped ti-ar putea spune cel mai bine ce ti se intampla sau un doctor sportiv . aaaa si inca ceva dupa cativa ani de sala e bine sa incepi suplimentarea in cicluri cu glucosamina pentru ca tendoanele ti se cam distrug mai ales daca bagi cu greutati mari
salut si bafta
eu alerg 10 km in fiecare dimineatza... si urcursi pe un deal..
Degeaba incerca sa o tot deviem cu calciu ,glucosamina si msm.. etc
astea sunt problemele noastre e clar ca la batranete o sa fie ceva probleme.. mai ales cu spatele.. asta depinde de fiecare individ
ce e de facut..BORIS99 incearca sa vezi la ce exercitii simti ca te dor articulatiile..si lasa-le 1 luna 2 si apoi revino la ele..daca tot asa lasa-le la masa.. si fa altele ca se poate si fara (geno indreptari)
nu ne pregatim de olimpia sau mai stiu eu de ce concurs 
cartilaj de rechin am luat mult timp si nimic special
artostop + m-a ajutat la genunchi
dar pentru tine BORIS99 ar trbui o pauza si controlata alimentatia
Dj
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 10 sep 2006 09:58 de Dave
LevroneDan...si pt mine ai vreo sugestie ? (citeste cu un mesaj mai sus)
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 11 sep 2006 00:09 de bogdanbgd
LevroneDan...si pt mine ai vreo sugestie ? (citeste cu un mesaj mai sus)
baga-te pe glucosamina ...
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 11 sep 2006 18:31 de laurtey
exista vreun complex de vitamine care sa contina f mult D3 ? ( cum se numeste ? )
mersi Te duci la farmacie si ceri calciu cu d3
fi destept!!!
|
| sus |
|
aurel
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 12 sep 2006 20:58 de aurel
mai boris dar chiar la tine la mesajul tau, mai jos scrie no pain no gain,
pai trebuie sa te doara cum vrei sa crestijavascript:;javascript:;
fain mesajul taujavascript:;
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 16 sep 2006 19:58 de Dave
dupa 3 zile de Sicovit - Calciu cu D3 efervescent, am scapat de acea durere din oasele antebratului...pur si simplu sunt uimit.
daca inainte faceam 8 rep cu durere, acum am facut 10 rep si m-am oprit ca erau prea multe 
si m-a costat doar 93.000 ...
multumesc celor care mi-au recomandat, in special tie moshule (laurtey  ) care mi-a explicat pe prv cum sta treaba
|
| sus |
|
raziel
Junior member
26 mesaje
|
Re: Re: Re: durere articulatii
scris pe 18 sep 2006 15:42 de raziel
Mie mi se pare enorm sa alergi 12 km adica este super mult dar sa nu deviem dde la subiect .......
nu este rau sa alergi cativa km pe zi dar sa nu alergi pe ciment pe asfalt etc. mai ales dak alergi mult pt ca s-ar putea sa ai probleme la genunchi
|
| sus |
|
mariusvldr
Senior member
129 mesaje
|
Re: Re: durere articulatii
scris pe 10 nov 2006 13:45 de mariusvldr
Ar trebuii sa suplimentezi cu ceva calciu si D3.....In urma antrenamentului se pierde o cantitate mare de calciu pelanga altele,iar din alimentatie nu poti lua cat ai avea nevoie tu ca, culturist.
Am si eu aceeasi problema cu incheieturile de la mana stanga mai ales cand execut impins din apropiat pentru triceps. Imi puteti suplimenta un Produs care sa contina toate vitaminele necesare?
Just say'it
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
