Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
De la ce varsta este indicat sa merg la sala???
scris pe 16 iul 2006 17:16 de Anonim
Sal all...
Eu am 15 ani si as dori sa imi dezvolt masa musculara pentru a avea un corp mai frumos si acest lucru il pot face mult mai repede mergand la sala. Din pacate am auzit ca nu prea este indicat sa fac sala la varsta aceasta pentru ca imi poate afecta incheieturile si inaltimea.
O alta varianta pe care as aveao este innotul care nu ar da acelasi randament ca si sala.
Spunetimi pls ce parere aveti...
|
 sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sala??
scris pe 16 iul 2006 17:57 de testsuspensi
uite prietene si eu m-am apucat de sal tot cam asa si am 182 cm inaltime .
Dar cum nu iasa fum fara scanteie uite adevarul :
au aparut multe ipoteze cum ca genoflexiunile stopeaza cresterea ca apasa pe coloana haltera m........bla bla bla Fals
nu exista nici un studiu care sa dovedeasca , ca exercitile cu haltere si gantere stopeaza cresterea dar exista studii ca lipsa de nutrienti din organism afecteaza crestereea . acesta este motivul din care unii nu mai cresc dupa ce se apuca de sala ( desi ar avea sanse sa fie mai inalti) . acesti oameni se alimenteaza la fel ca si cand nu ar merge la sala si astfel nutrienti se fac muschii ci nu inaltime. deci daca esti hotarat sa mergi la sala trebuie sa iti asiguri 3 grame de proteina pe zi pe kg de corp si 6 grame de carbohidrati pe zi pe kg de corp + vitamine si minerale ............ ar trebui sa te uiti pe net la un tabel cu continutul alimentelor in nutrienti si sa vezi cam cat tre sa mananci + somn 8 ore pe noapte + 2 pe zi + mesele trebuie sa le iei la intervale de 3 ore cat timp nu dormi .
cu incheieturile poti avea probleme dar minore o durere o inflamatie daca exagerezi cu greutatile dar nimic care sa te ingrijorezi
acum incearca amandoua sporturile ( eu zic ca ai voie sa le practici ) si vezi care iti place
a si inca ceva cand am zis iti place nu ma refeream ca mai vine cate un dobidoc la sala si face misto de tine ca esti mai gras sau mai slab .......nu uita totiau fost asa la inceput ... numa bine sper sa ne vedem in vreo sala la o haltera si o proteina pa pa
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sa
scris pe 17 iul 2006 11:43 de Anonim
Ms mult... o intrebare mai am...
pe siteul http://www.redis.ro sunt tot felul de suplimente nutritive special concepute pentru dezvoltarea masei musculare, iar preturile sunt mult mai mici decat cele de pe acest site unde am vazut ca o galeata de un kg de vitamine costa 700 000 (cele mai bune probabil). Pe acel site sunt vitamine mai ieftine si care au o concentratie ridicata de carbohidrati si proteine ...
Din punct de vedere al alimentatiei am vorbit cu cineva si nu a facut niciodata sala insa lucreaza ii ajuta pe parintii sai foarte mult la tara (sapa,...etc.), face mult sport : fotbal si ridica greutati confectionate de el si cel mai imp nu ia vitamine, insa mananca asa 8 oua pe zi, 800 g de branza, mananca legume si fructe multe. Eu unul stiu ca nu este indicat sa mananci mai mult de 2-3 oua pe zi si de aceea nu prea as incerca aceasta varianta. daca stii tu un site unde este o dieta cu ce este indicat sa mananc ... pls zimio
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg la s
scris pe 17 iul 2006 12:19 de murphy2
Ms mult... o intrebare mai am...
pe siteul http://www.redis.ro sunt tot felul de suplimente nutritive special concepute pentru dezvoltarea masei musculare, iar preturile sunt mult mai mici decat cele de pe acest site unde am vazut ca o galeata de un kg de vitamine costa 700 000 (cele mai bune probabil). Pe acel site sunt vitamine mai ieftine si care au o concentratie ridicata de carbohidrati si proteine ...
Din punct de vedere al alimentatiei am vorbit cu cineva si nu a facut niciodata sala insa lucreaza ii ajuta pe parintii sai foarte mult la tara (sapa,...etc.), face mult sport : fotbal si ridica greutati confectionate de el si cel mai imp nu ia vitamine, insa mananca asa 8 oua pe zi, 800 g de branza, mananca legume si fructe multe. Eu unul stiu ca nu este indicat sa mananci mai mult de 2-3 oua pe zi si de aceea nu prea as incerca aceasta varianta. daca stii tu un site unde este o dieta cu ce este indicat sa mananc ... pls zimio
prietene, pretenu tau asta care ti-a zis ca el mananca 8 oua pe zi ori e un mare mincinos ori intradevar mananca a foame, oricum du-te cat mai are timp si pupa-l ca da coltu frate la atatea oua!
....si apropo fotbalul e sport de rezistenta nu de forta asa ca nu-l vad eu punand muschi cu fotbalul....
...daca tot ai avut amabilitatea de a intra si citi paginile gazduite pe forum, fa-ne placerea si rasfoieste singur in continuare pana vei gasi raspuns la intrebarea ta referitoare la dieta
... in ceea ce priveste sala sia anii pe care ii ai, cu tot respectul din lume, ca nu te cunosc da mai las-o macar 2-3 ani ca ai vreme....invata, dezvoltati alte calitati (intelectuale, etc) ...si apoi vino aici la sala pentru a experimenta lupta ta cu tine insuti.... nu trebuie sa iti mai spun ca e un sport destul de costisitor...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sa
scris pe 17 iul 2006 12:32 de murphy2
a si inca ceva cand am zis iti place nu ma refeream ca mai vine cate un dobidoc la sala si face misto de tine ca esti mai gras sau mai slab .......nu uita totiau fost asa la inceput ... numa bine sper sa ne vedem in vreo sala la o haltera si o proteina pa pa
pana intr-un punct de acord cu tine...toti am fost asa... da lasa (si aici te asigur de tot respectul meu) frate nu-l mai incuraja si tu sa vina la sala, uite-te si tu la varsta lui...
ca tu ai inceput-o asa de tanar ca si el asta nu inseamna ca a fost bine, ... sunt pline salile de pusti ca el care se impart intre teze - lectii - sala si care dupa ce fac o luna disperati ca nu-i ajuta inca corpul apeleaza la naposim si alte cele...asta ca sa nu mai zic ca suportul financiar trebuie cat de cat sa il ai si aici vb de sume de cel putin 1.000.000 asta fara abonamentul de la sala...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg
scris pe 17 iul 2006 14:25 de csmkr18
... in ceea ce priveste sala sia anii pe care ii ai, cu tot respectul din lume, ca nu te cunosc da mai las-o macar 2-3 ani ca ai vreme....invata, dezvoltati alte calitati (intelectuale, etc) ...si apoi vino aici la sala pentru a experimenta lupta ta cu tine insuti.... nu trebuie sa iti mai spun ca e un sport destul de costisitor...
vad ca sustii in sus si in jos ca nu e bine sa se apuce de sala de la 15 ani..de ce??
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este indicat sa m
scris pe 17 iul 2006 14:41 de murphy2
vad ca sustii in sus si in jos ca nu e bine sa se apuce de sala de la 15 ani..de ce??
pentru ca nu este indicat, corpul sau este in plina dezvoltare armonioasa pe toate planurile, culturismul nu ar face altceva decat sa-i canalizeze toate resursele organismului intr-o singura directie... si nu e cazul!
Nu spun sa nu faca niciodta ci doar sa mai lase macar 2-3 ani sportul asta....
are tot timpul din lume...si fiarele il vor astepta oricat...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este indicat
scris pe 17 iul 2006 14:48 de murphy2
nu uitam ca (si aici revin) ... sunt pline salile de pusti ca el care se impart intre teze - lectii - sala si care dupa ce fac o luna doua disperati ca nu-i ajuta inca corpul apeleaza la naposim si alte cele...asta ca sa nu mai zic ca suportul financiar trebuie cat de cat sa il ai si aici vb de sume de cel putin 1.000.000 asta fara abonamentul de la sala...
Nu-mi spune ca ai putere deplina si control asupra corpului tau la doar 15 ani ca nu te cred.... din moment ce in mod clar pana la 20 ani continui sa cresti ca vrei sau nu.
...sau sa zic altfel culturismul eu il vad ca lucrul la fatada exterioara a unei case (izolat, tencuit, vopsit), deci numai si numai dupa ce casa s-a inaltat! daca ma-ntelegi ce vreau sa spun...
Gilu daca esti pe aici, tu ce parere ai?!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este indi
scris pe 17 iul 2006 14:52 de DiamonD
nu uitam ca (si aici revin) ... sunt pline salile de pusti ca el care se impart intre teze - lectii - sala si care dupa ce fac o luna doua disperati ca nu-i ajuta inca corpul apeleaza la naposim si alte cele...asta ca sa nu mai zic ca suportul financiar trebuie cat de cat sa il ai si aici vb de sume de cel putin 1.000.000 asta fara abonamentul de la sala...
Nu-mi spune ca ai putere deplina si control asupra corpului tau la doar 15 ani ca nu te cred.... din moment ce in mod clar pana la 20 ani continui sa cresti ca vrei sau nu.
...sau sa zic altfel culturismul eu il vad ca lucrul la fatada exterioara a unei case (izolat, tencuit, vopsit), deci numai si numai dupa ce casa s-a inaltat! daca ma-ntelegi ce vreau sa spun...
Gilu daca esti pe aici, tu ce parere ai?!
eu zic ca are dreptate... ar trebui sa mai astepte putin inainte sa se apuce de tras de fiare, un an sau 2... dupaia se poate apuca, Dar pana atunci i-as recomanda sa faca un alt sport care i-ar placea (inotul cum a zis el e f bun si dezvolta intreaga musculatura).
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este indi
scris pe 17 iul 2006 15:00 de csmkr18
nu uitam ca (si aici revin) ... sunt pline salile de pusti ca el care se impart intre teze - lectii - sala si care dupa ce fac o luna doua disperati ca nu-i ajuta inca corpul apeleaza la naposim si alte cele...asta ca sa nu mai zic ca suportul financiar trebuie cat de cat sa il ai si aici vb de sume de cel putin 1.000.000 asta fara abonamentul de la sala...
eu anul asta am fost cl a 12-a si pot sa-ti zic ca nu a fost nici o problema sa-mi impart timpul intre sala si scoala,mai ales ca au intervenit si meditatiile.si acum doi ani la fel..deci nu timpul cred ca e o problema pentru scolari..
cat despre bani..e adevarat ca elev fiind e greu sa faci fata culturismului dintr-o alocatie de 250 mi.trebuie sa ai bafta de parinti care sa te inteleaga si sa faci si tu anumite sacrificii.
Nu-mi spune ca ai putere deplina si control asupra corpului tau la doar 15 ani ca nu te cred.... din moment ce in mod clar pana la 20 ani continui sa cresti ca vrei sau nu.
nu trebuie sa ai putere deplina ca sa faci sala..la 15 ani nu trebuie insa sa exagereze cu greutatile.
...sau sa zic altfel culturismul eu il vad ca lucrul la fatada exterioara a unei case (izolat, tencuit, vopsit), deci numai si numai dupa ce casa s-a inaltat! daca ma-ntelegi ce vreau sa spun...
Gilu daca esti pe aici, tu ce parere ai?!
nu e chiar asa treaba cu culturismul..aici poti sa faci fatada odata cu inaltarea
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este
scris pe 17 iul 2006 15:21 de murphy2
eu anul asta am fost cl a 12-a si pot sa-ti zic ca nu a fost nici o problema sa-mi impart timpul intre sala si scoala,mai ales ca au intervenit si meditatiile.si acum doi ani la fel..deci nu timpul cred ca e o problema pentru scolari..
cat despre bani..e adevarat ca elev fiind e greu sa faci fata culturismului dintr-o alocatie de 250 mi.trebuie sa ai bafta de parinti care sa te inteleaga si sa faci si tu anumite sacrificii.
nu trebuie sa ai putere deplina ca sa faci sala..la 15 ani nu trebuie insa sa exagereze cu greutatile.
nu e chiar asa treaba cu culturismul..aici poti sa faci fatada odata cu inaltarea
toata stima pentru tine dar tu ai spus-o esti intra XII !, el e doar un pusti la 15 ani...
Oricum e o tara libera....si fiecare face ce vrea....noi comunicam unul cu celalalt si cu cel care ne adreseaza intrebarea in mod constructiv....si cred ca pana la urma toti tragem niste invataminte bune sau rele de pe forumul acesta.....
[red]ca sa nu mai zic ca din idei contradictorii s-a nascut si se va naste progresul....[/red]
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta e
scris pe 17 iul 2006 15:25 de csmkr18
toata stima pentru tine dar tu ai spus-o esti intra XII !, el e doar un pusti la 15 ani...
Oricum e o tara libera....si fiecare face ce vrea....noi comunicam unul cu celalalt si cu cel care ne adreseaza intrebarea in mod constructiv....si cred ca pana la urma toti tragem niste invataminte bune sau rele de pe forumul acesta.....
[red]ca sa nu mai zic ca din idei contradictorii s-a nascut si se va naste progresul....[/red]
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sala??
scris pe 30 iul 2006 18:06 de DrMihai
Sal all...
Eu am 15 ani si as dori sa imi dezvolt masa musculara pentru a avea un corp mai frumos si acest lucru il pot face mult mai repede mergand la sala. Din pacate am auzit ca nu prea este indicat sa fac sala la varsta aceasta pentru ca imi poate afecta incheieturile si inaltimea.
O alta varianta pe care as aveao este innotul care nu ar da acelasi randament ca si sala.
Spunetimi pls ce parere aveti...
in cartiile de medicina sportiva si medicina interna, ridicarea greutatiilor e recomandata dupa 20 de ani, cand in general dezvoltarea s-a incheiat.IN general in cazurile pe care le-am urmarit, cei care au inceput culturismul la pubertate, dupa varsa de 20-25 de ani au tenta de ingrasare subita.Iar patologia sistemului locomotor se 'imbogateste'.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sa
scris pe 30 iul 2006 18:20 de csmkr18
cei care au inceput culturismul la pubertate, dupa varsa de 20-25 de ani au tenta de ingrasare subita.
care ar fi cauza ingrasarii subite?
|
| sus |
|
vlad2007
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg l
scris pe 30 iul 2007 15:22 de vlad2007
fac de la ...13 ani sala in paralel cu atletismul, acum am 15 si e totul ok ....
|
| sus |
|
Marocanu
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: De la ce varsta este indicat sa merg la s
scris pe 5 aug 2007 21:01 de Marocanu
Ms mult... o intrebare mai am...
pe siteul http://www.redis.ro sunt tot felul de suplimente nutritive special concepute pentru dezvoltarea masei musculare, iar preturile sunt mult mai mici decat cele de pe acest site unde am vazut ca o galeata de un kg de vitamine costa 700 000 (cele mai bune probabil). Pe acel site sunt vitamine mai ieftine si care au o concentratie ridicata de carbohidrati si proteine ...
Din punct de vedere al alimentatiei am vorbit cu cineva si nu a facut niciodata sala insa lucreaza ii ajuta pe parintii sai foarte mult la tara (sapa,...etc.), face mult sport : fotbal si ridica greutati confectionate de el si cel mai imp nu ia vitamine, insa mananca asa 8 oua pe zi, 800 g de branza, mananca legume si fructe multe. Eu unul stiu ca nu este indicat sa mananci mai mult de 2-3 oua pe zi si de aceea nu prea as incerca aceasta varianta. daca stii tu un site unde este o dieta cu ce este indicat sa mananc ... pls zimio
manaca 800g de branza pe zi )banuiesc ca in 3 reprize...iar de 8 oua,,hm putin cam multe fiind vorba de ou intreg..dar sa stii ca albusul trebuie sa-l manaci si mai putin galbenus si albusuri potzi sa mananci cate vrei pe zi..yo mancam de exemplu 10 pe zi
|
| sus |
|
Edi
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este indi
scris pe 29 nov 2008 23:48 de Edi
varul meu s-a apucat de sala la 14 ani..este inalt..oase subtiri...avea burtica la momentul ala...dupa cateva luni ..2 sau 3..s-a oprit la cererea matusii mele care e doctor..rezultatele se vad..a continuat sa creasca in inaltime..acuma are 15 ani si 182 cm..umerii s-au latit..are aspectl unuia de 18 ani..dar rezultatele depind de fiecare persoana
|
| sus |
|
billy
Senior member
59 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta este
scris pe 30 nov 2008 15:21 de billy
eu am 15 ani si fac sala de 8 lunii....m'am apucat de 9 da am avut niste probleme de sanatate si a trebuit sa iau o luna de pauza [specific ca problemele nu au fost din cauza culturismului].......inainte aveaam 28,5 in brat iar in aceasta perioada am atins 33 la cald.......sunt mandru de acest rezultat
si varul meu are 14 ani si are 9 luni de sala si sincer se vede pe el....avem un antrenor bun [tatal sau care face culturism de 25 de ani]....si ambitie cat de cat....vreau sa ma tin si chiar daca mi'ai opri cresterea nu ar putea sa o faca de tot...caci nu toata ziua fac geno si umeri cu bara deastupra capului nu?
Cred ca e atributia lui Dumnezeu sa'i ierte. Noi trebuie doar sa aranjam intalnirea.
|
| sus |
|
chiaburu
Senior member
83 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De la ce varsta e
scris pe 13 dec 2008 12:04 de chiaburu
sal,
eu stiu ca varsta de 16 ani este cea mai adecvata pentru a te apuca de sala
in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: De la ce varsta este indicat sa merg la sala??
scris pe 13 dec 2008 23:04 de Crainic_1
Sal all...
Eu am 15 ani si as dori sa imi dezvolt masa musculara pentru a avea un corp mai frumos si acest lucru il pot face mult mai repede mergand la sala. Din pacate am auzit ca nu prea este indicat sa fac sala la varsta aceasta pentru ca imi poate afecta incheieturile si inaltimea.
O alta varianta pe care as aveao este innotul care nu ar da acelasi randament ca si sala.
Spunetimi pls ce parere aveti...
Parerea mea:
- structura genetica care se afla in ADN-ul ficarui individ in parte nu poate fi modificata de vreun sport (adica daca parintii au 1,50m poti sa faci 1000 ani de baschet nu vei avea 2 m iar daca parintii au 2 m si tu tragi de fiare nu vei avea 1,50 m) .Asa ca apuca-te de treaba. Din punct de vedere al incheieturilor si articulatilor tu nu vei putea ridica greutati care sa exercite asa o presiune pe incheieturi si articulatii incat sa patesti ceva ,,grav"
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
