Pagina 1 din 1
il_duce
Guest
|
CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 14 iul 2006 00:46 de il_duce
Am 1,78 shi doar 55 kg. Va dati seama ce inseamna asta? Deci vreau sa ma ingras si nu pot. VA ROG din suflet daca mi-ati putea da vreun sfat sau ce ar trebui sa fac sa ma ingras. Fac orice, dau orice numai sa ma ingras, dar FARA SA MERG LA SALA..ca imi este rusine...deci orice fac numai sa nu merg la sala...Daca stie cineva vreo metoda rapida sau macar EFICIENTA...nu conteaza ce metoda numai sa dea rezultate...VA ROG...nu stiu ce sa mai fac...Sau cunoasteti pe cineva care mar putea ajuta...pls...Email: wyanor@yahoo.com sau ID messenger: wyanor. MULTUMESC DIN SUFLET...
|
 sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 14 iul 2006 00:55 de crespo
Am 1,78 shi doar 55 kg. Va dati seama ce inseamna asta? Deci vreau sa ma ingras si nu pot. VA ROG din suflet daca mi-ati putea da vreun sfat sau ce ar trebui sa fac sa ma ingras. Fac orice, dau orice numai sa ma ingras, dar FARA SA MERG LA SALA..ca imi este rusine...deci orice fac numai sa nu merg la sala...Daca stie cineva vreo metoda rapida sau macar EFICIENTA...nu conteaza ce metoda numai sa dea rezultate...VA ROG...nu stiu ce sa mai fac...Sau cunoasteti pe cineva care mar putea ajuta...pls...Email: wyanor@yahoo.com sau ID messenger: wyanor. MULTUMESC DIN SUFLET...
frate,s-a mai discutat deci o sa fii trimis la citit.tot ce pot sa iti zic este sa iti iei un supliment gen GAIN FAST sau GFX8 si mananca multi carbohidrati si de asemenea multe proteine.du-te si la sala nu conteaza ca esti mai slabut totii ecto am fost la inceput asa si baga si la sala pt ca o sa ai o crestere si mai mare in masa musculara si suplimente mese 4-6 si somn bun si nervi de otel
I'M A KING
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 15 iul 2006 12:56 de testsuspensi
prietene........sa stii ca toti pe care ii vezi la sala u fost ori grasi ori slabi iar cine va face misto de tine inseamna ca este un demagog ( asta in caz ca nu te apiuci sa te lauzi pacolo) . daca nu vrei sa mergi la sala inscriete la un club de rugby sau lupte acolo cresti destul de bine + mananca de 6 ori pe zi din 3 in 3 ore si dormi 8 ore noaptea si 2 ore ziua . in rest mananca alimente cu mnulti carbo daca vrei sa te ingrasi....... desi io cred ca vrei sa pui muschi nu grasime
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 15 iul 2006 13:00 de nicu21
Am 1,78 shi doar 55 kg. Va dati seama ce inseamna asta? Deci vreau sa ma ingras si nu pot. VA ROG din suflet daca mi-ati putea da vreun sfat sau ce ar trebui sa fac sa ma ingras. Fac orice, dau orice numai sa ma ingras, dar FARA SA MERG LA SALA..ca imi este rusine...deci orice fac numai sa nu merg la sala...Daca stie cineva vreo metoda rapida sau macar EFICIENTA...nu conteaza ce metoda numai sa dea rezultate...VA ROG...nu stiu ce sa mai fac...Sau cunoasteti pe cineva care mar putea ajuta...pls...Email: wyanor@yahoo.com sau ID messenger: wyanor. MULTUMESC DIN SUFLET...
Eu iti recomand sa ai o alimentatie bogata ,multe mese pe zi,si daca ai incerca cu orice chip sa pui pe tine eu ti-as recomanda un tratament cu naposim ...s-apoi sa vezi tu...
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 21 iul 2006 19:47 de DiamonD
Am 1,78 shi doar 55 kg. Va dati seama ce inseamna asta? Deci vreau sa ma ingras si nu pot. VA ROG din suflet daca mi-ati putea da vreun sfat sau ce ar trebui sa fac sa ma ingras. Fac orice, dau orice numai sa ma ingras, dar FARA SA MERG LA SALA..ca imi este rusine...deci orice fac numai sa nu merg la sala...Daca stie cineva vreo metoda rapida sau macar EFICIENTA...nu conteaza ce metoda numai sa dea rezultate...VA ROG...nu stiu ce sa mai fac...Sau cunoasteti pe cineva care mar putea ajuta...pls...Email: wyanor@yahoo.com sau ID messenger: wyanor. MULTUMESC DIN SUFLET...
painea in stanga, cartofii prajiti in dreapta, k desert muuulta ciocolata, fornetti, bazaconii, cola, chipsuri faci serii a cate 100 repetari. Incearca o luna.
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 23 iul 2006 17:47 de testsuspensi
la ce te refereai la serii de 100 repetari la serii de mancare sau la antrenament ca eu am ramas in dilema cu raspunsul tau
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 23 iul 2006 17:51 de csmkr18
la ce te refereai la serii de 100 repetari la serii de mancare sau la antrenament ca eu am ramas in dilema cu raspunsul tau
mai citeste odata ce a zis..poate ti se aprinde si tie beculetu(daca il ai)
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 23 iul 2006 18:02 de testsuspensi
scuzama domnule girofar lamurestema ca tot nu mi se aprinde becul sper ca nu va retin prea mult timp domnule girofar
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: CUM SA MA INGRAS ???...plsss
scris pe 24 iul 2006 17:07 de DiamonD
painea in stanga, cartofii prajiti in dreapta, k desert muuulta ciocolata, fornetti, bazaconii, cola, chipsuri faci serii a cate 100 repetari. Incearca o luna.
la mancare duhhhhhhh!!  )))))))). Oricum dak vrea sa se ingrase, nu ii trebuie antrenament, ii trebuie doar stat degeaba. A pus complet aiurea intrebarea. A se ingrasha - a acumula grasime. Oricum nu ar putea sa se ingrashe oricat de multe chipsuri ar baga in el, e ectomorf extrem.
Daca vrea sa puna masa musculara: antrenamente cum trebuie, mancare la greu (dar buna), odihna si multa rabdare. Dar bineinteles, dak nu citeste, se va duce la sala vreo luna sau 2, si pleaca dezamagit k nu pune nimk pe el
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
