Coatele :)

Pagina 1 din 1

ben20

Newbie
9 mesaje

Coatele :)

scris pe 19 nov 2008 19:56 de ben20

Salut am o problema cu cotu am 16 ani si fac sala de 3 luni , de o sapt mi a aparut o problema la un cot defapt la ambele , imi trosneste cand fac un exercitiu daca pun fasa e ok dar problema este ca uneori nu pot sa intind bratu si trebuie sa l dau inapoi si sa-l azvarl efectiv ca la box sa trosneasca si pe urma sunt ok nu ma deranjeaza foarte rau doar ca acuma ma doare si cand stau un pic asa dar e enervant sa azvarli mainile de fiecare data cand incerci sa faci ceva si ma doare inauntru cand incerc sa fac si biceps cu gantera sau daca incerc sa intorc mana 180 sau cand ii dau drumu efectiv am impresia ca se da peste cap dar nu se da din fericire. Merci. un exercitiu de recuperare ceva daca stiti m ar ajuta enorm

sus

murphy2

Expert member
843 mesaje

Re: Coatele :)

scris pe 21 nov 2008 11:47 de murphy2

Salut am o problema cu cotu am 16 ani si fac sala de 3 luni , de o sapt mi a aparut o problema la un cot defapt la ambele , imi trosneste cand fac un exercitiu daca pun fasa e ok dar problema este ca uneori nu pot sa intind bratu si trebuie sa l dau inapoi si sa-l azvarl efectiv ca la box sa trosneasca si pe urma sunt ok nu ma deranjeaza foarte rau doar ca acuma ma doare si cand stau un pic asa dar e enervant sa azvarli mainile de fiecare data cand incerci sa faci ceva si ma doare inauntru cand incerc sa fac si biceps cu gantera sau daca incerc sa intorc mana 180 sau cand ii dau drumu efectiv am impresia ca se da peste cap dar nu se da din fericire. Merci. un exercitiu de recuperare ceva daca stiti m ar ajuta enorm

s-a mai discutat pe teme asemanatoare

...eu as zice sa nu fosesti bandajele alea....fa pe curat dar cu greutati mai mici cateva saptamani pana isi revine. poate fi si din antebrat si sa iradieze durerea in cot...avand in vedere ca faci de doar 3 luni...este sa zicem oarecum normal...cartilajele tale la 6 ani sunt moi, elastice....daca fortezi cu gretati mari....o sa ai probleme...las-o mai usor...e bine ca faci un sport....dar sanatatea este mai de pret.

I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !

sus

ben20

Newbie
9 mesaje

Re: Re: Coatele :)

scris pe 21 nov 2008 16:54 de ben20

asa mi se intampla la genunchi pocnesc tare o data pe urma doar asa incet de tot nici ca le auzi crezi ca e de la calciu ? ma gandesc ca asa mi se intampla si inainte de analize si la analize cica am calciu am de toate asta doar la genunchi ... totul bine da pacientu mort

sus

chiaburu

Senior member
83 mesaje

Re: Coatele :)

scris pe 15 dec 2008 19:20 de chiaburu

cel mai adecavt este sa faci cu greutati mai mici cum ti s-a zis si sa faci o pauza de macar 1 saptamana,eventual sa elimini un timp exercitiile de la triceps caci acolo cu siguranta te-ai accidentat,la extensii cu bara sau gantera,cred!

in loc sa luati steroizi,apucati-va de munca mah copii

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei