Pagina 1 din 1
zekeseby
Newbie
3 mesaje
|
Brat/biceps slabit.
scris pe 5 mai 2015 22:09 de zekeseby
Salut tuturor ! Am si eu o problema la bratul stang . Sunt incepator , am facut sala anul trecut maxim 1 luna iar acum m-am apucat din nou de 1 saptamana . Problema este urmatoarea: In prima saptamana bagam la biceps cu 8kg lejer iar cand a venit timpul sa bag din nou biceps , am inceput direct cu 8kg , prima serie ok , a doua mi-a cedat bratul stang , nu mai puteam sa ridic .. Mereu a fost o diferenta de forta intre cele doua brate dar nu atat de mare , faceam cu bratul drept 10 repetari iar cu stangul 8-9 .. Am vazut ca nu pot sa mai ridic cu 8kg , le-am luat pe cele de 6 , cand am incercat pentru dreapta erau prea usoare iar pentru stanga mi se pareau grele , defapt orice greutate mi se parea grea . O fi de la oboseala ? Nu am nici-un fel de durere , doar foarte putin la umar. Niciodata nu a fost asa de slab bratul stang .
|
 sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Brat/biceps slabit.
scris pe 5 mai 2015 22:17 de HuangZ
Salut tuturor ! Am si eu o problema la bratul stang . Sunt incepator , am facut sala anul trecut maxim 1 luna iar acum m-am apucat din nou de 1 saptamana . Problema este urmatoarea: In prima saptamana bagam la biceps cu 8kg lejer iar cand a venit timpul sa bag din nou biceps , am inceput direct cu 8kg , prima serie ok , a doua mi-a cedat bratul stang , nu mai puteam sa ridic .. Mereu a fost o diferenta de forta intre cele doua brate dar nu atat de mare , faceam cu bratul drept 10 repetari iar cu stangul 8-9 .. Am vazut ca nu pot sa mai ridic cu 8kg , le-am luat pe cele de 6 , cand am incercat pentru dreapta erau prea usoare iar pentru stanga mi se pareau grele , defapt orice greutate mi se parea grea . O fi de la oboseala ? Nu am nici-un fel de durere , doar foarte putin la umar. Niciodata nu a fost asa de slab bratul stang .
Pot fi mai multe cauze: supraantrenament, nu te-ai recuperat de la ultimul antrenament, nu te-ai incalzit cum trebuie, nu te-ai odihnit suficient.
|
| sus |
|
zekeseby
Newbie
3 mesaje
|
Re: Brat/biceps slabit.
scris pe 5 mai 2015 22:24 de zekeseby
Pot fi mai multe cauze: supraantrenament, nu te-ai recuperat de la ultimul antrenament, nu te-ai incalzit cum trebuie, nu te-ai odihnit suficient.
Probabil ai dreptate , adevarul e ca azi am fost destul de obosit doar ca m-am gandit sa nu fie o problema . Multumesc de raspuns. 
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Brat/biceps slabit.
scris pe 6 mai 2015 15:43 de vladfloryn
Salut tuturor ! Am si eu o problema la bratul stang . Sunt incepator , am facut sala anul trecut maxim 1 luna iar acum m-am apucat din nou de 1 saptamana . Problema este urmatoarea: In prima saptamana bagam la biceps cu 8kg lejer iar cand a venit timpul sa bag din nou biceps , am inceput direct cu 8kg , prima serie ok , a doua mi-a cedat bratul stang , nu mai puteam sa ridic .. Mereu a fost o diferenta de forta intre cele doua brate dar nu atat de mare , faceam cu bratul drept 10 repetari iar cu stangul 8-9 .. Am vazut ca nu pot sa mai ridic cu 8kg , le-am luat pe cele de 6 , cand am incercat pentru dreapta erau prea usoare iar pentru stanga mi se pareau grele , defapt orice greutate mi se parea grea . O fi de la oboseala ? Nu am nici-un fel de durere , doar foarte putin la umar. Niciodata nu a fost asa de slab bratul stang .
Dezechilibrul intre forta bratului stang si cea a bratului drept este o problema comuna la incepatori. Cu timpul se va regla, e nevoie de antrenament si timp. Evita supraantrenamentul.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
