Pagina 1 din 1
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
articulatiile
scris pe 30 iul 2006 12:22 de cuando
salut la toti, am vazut ca sunt pb cu dif parti ale corpului, dar ce m-ar interesa pe mine nu prea exista si ar fi cam asa:
la cot(mana dreapta) cand fac ridicari cu gantere indiferent ca sunt in picioare sau in sezut sau cu bara , la un moment dat pur si simplu nu mai pot ridica, desi greutatea nu este mare iar muschiu propriu-zis poate ridica greutatea, incheietura nu mai imi da voie...o durere de mika intensitate...ca si cum as avea un opritor la un unghi de 90 de grade, cam atat pot sa mai ridic ca distanta.
ce as putea sa fac sa remediez aceasta pb deoarece este cam suparatoare pt ca nu pot sa imi fac complect seria de exercitii.As putea folosi un tratamet cu glusanima si eventual combinat cu un antiinflamator ?! daca da, cam cat timp se face acest tratament, si eventual va tb sa fac pauza cu antrenamentele sau cel putin cu mana dreapta ?
multumesc anticipat
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
 sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: articulatiile
scris pe 30 iul 2006 13:11 de Komura
salut la toti, am vazut ca sunt pb cu dif parti ale corpului, dar ce m-ar interesa pe mine nu prea exista si ar fi cam asa:
la cot(mana dreapta) cand fac ridicari cu gantere indiferent ca sunt in picioare sau in sezut sau cu bara , la un moment dat pur si simplu nu mai pot ridica, desi greutatea nu este mare iar muschiu propriu-zis poate ridica greutatea, incheietura nu mai imi da voie...o durere de mika intensitate...ca si cum as avea un opritor la un unghi de 90 de grade, cam atat pot sa mai ridic ca distanta.
ce as putea sa fac sa remediez aceasta pb deoarece este cam suparatoare pt ca nu pot sa imi fac complect seria de exercitii.As putea folosi un tratamet cu glusanima si eventual combinat cu un antiinflamator ?! daca da, cam cat timp se face acest tratament, si eventual va tb sa fac pauza cu antrenamentele sau cel putin cu mana dreapta ?
multumesc anticipat
Evita sa faci exercitiile la care te doare cotul. Incearca sa gasesti exerciti la care nu te doare.
De cat timp faci sala si de cat timp ai probleme cu cotul?
O pauza ar fi binevenita si ai putea sa iei si ceva pt articulati: glucosamina si condroitin. Antiinfalamatoare nu prea recomand.(doar eventual pe perioade scurte).
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: articulatiile
scris pe 30 iul 2006 17:08 de cuando
Evita sa faci exercitiile la care te doare cotul. Incearca sa gasesti exerciti la care nu te doare.
De cat timp faci sala si de cat timp ai probleme cu cotul?
O pauza ar fi binevenita si ai putea sa iei si ceva pt articulati: glucosamina si condroitin. Antiinfalamatoare nu prea recomand.(doar eventual pe perioade scurte).
pai ar fi cam complicat sa evit ex alea pt ca sunt ex de baza , eu sunt la partea cu masa musculara , nu definire...si sincer pt bicept si triceps cam gantere si cu bara (dreapta sau z) folosesc, ...ce as putea sa evit ca nu am ce.pai fac de vreo 4 luni...o sa incerc un tratament de o luna cu glucosimina.ms oricum
ps: nu te supara , dar as vrea si eu o parere in ceace priveste glutamina.care crezi ca e cea mai indica din pct de vedere calitata/pret.de la ce firma.scuze ca postez aici dar nu mai stau sa intru in alta parte...caldura asta ..intelegi  ms.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: articulatiile
scris pe 30 iul 2006 21:29 de Komura
pai ar fi cam complicat sa evit ex alea pt ca sunt ex de baza , eu sunt la partea cu masa musculara , nu definire...si sincer pt bicept si triceps cam gantere si cu bara (dreapta sau z) folosesc, ...ce as putea sa evit ca nu am ce.pai fac de vreo 4 luni...o sa incerc un tratament de o luna cu glucosimina.ms oricum
ps: nu te supara , dar as vrea si eu o parere in ceace priveste glutamina.care crezi ca e cea mai indica din pct de vedere calitata/pret.de la ce firma.scuze ca postez aici dar nu mai stau sa intru in alta parte...caldura asta ..intelegi ms.
Cand te doare ceva, nu prea te uiti ca sa faci exerciti de baza, cauti exercitii la care nu te doare(oricare ar fi acela, pana iti revi).
Poate ca in cele 4 luni nu te-ai incalzit bine inainte de antrenament, sau nu ai executat corect exercitiile si te-ai accidentat. O pauza ar fi binevenita oricum, macar o saptamana sau 2(tu decizi). Sau un control medical la un ortoped.
Glucosamina si condroitin trebuie sa iei macar 2 luni ca sa aiba efect.
Eu folosesc glutamina de la Natural Plus, mi se pare foarte bun la calitate si pret.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: articulatiile
scris pe 30 iul 2006 21:57 de cuando
Cand te doare ceva, nu prea te uiti ca sa faci exerciti de baza, cauti exercitii la care nu te doare(oricare ar fi acela, pana iti revi).
Poate ca in cele 4 luni nu te-ai incalzit bine inainte de antrenament, sau nu ai executat corect exercitiile si te-ai accidentat. O pauza ar fi binevenita oricum, macar o saptamana sau 2(tu decizi). Sau un control medical la un ortoped.
Glucosamina si condroitin trebuie sa iei macar 2 luni ca sa aiba efect.
Eu folosesc glutamina de la Natural Plus, mi se pare foarte bun la calitate si pret.
ok, ms mult o sa vad , probabil ca o sa imi porg pt orice eventualitate un prog la doc, si spuen-mi si mie unde pot sa ma uit pe net de glutamina respectiva ca eu nu am gasit nimik...?!
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: articulatiile
scris pe 31 iul 2006 10:22 de Komura
ok, ms mult o sa vad , probabil ca o sa imi porg pt orice eventualitate un prog la doc, si spuen-mi si mie unde pot sa ma uit pe net de glutamina respectiva ca eu nu am gasit nimik...?!
Am vazut ca esti din Bucuresti, sunt sigur ca gasesti un magazin de suplimente nutritive in care o sa fie.
Daca nu, gasesti aici: www.olympusgrup.ro (cauta la aminoacizi).
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
