Salut ,
da-ne si noua mai multe detalii :
1) inaltime , greutate
2) in ce perioada a zilei te duci la sala ? ( dimineata , dupa-masa , seara )
3) alimentatia dinaintea antrenamentului.
4) iei suplimente ?
5) ce consumi in timpu antrenamentului ? in afara de gatorade ( ex : apa plata , apa + vreun supliment )
Sper sa iti fiu de ajutor
Pai detaliile ar fi cam asa:
1) am 1.80 cu 75 Kg
2) de cele mai multe ori dimineata pana in ora 11
3) adevaru este ca nu prea pot sa manac dimineata foarte bine, doar 1-2 sandwich`uri care contin diferite mezeluri, rosii castraveti cascaval
4) nu iau suplimnente
5)in timpul antrenamentului obisnuiam sa beau gatorade, dar de 1 sapt apa plata.
asta daca aveam ce vomita
