Pagina 1 din 1
adrianoo88
Guest
|
Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 01:09 de adrianoo88
Salut,hai sa va povestesc prin ce chin trec de vre-o 3 sap.Din cauza fleziilor cu haltera(biceps).Incet-incet m-am accidentat la antebrat de nu pot sa mai ridic greutati aproape deloc.Durerea e ceva de genul a o taietura pe partea exterioara a antebratului si e imposibil de suportat de aceia am decis sa iau o pauza.Care stie vre-o solutie,medicament,orice.
|
 sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 12:14 de crististrong
Salut,hai sa va povestesc prin ce chin trec de vre-o 3 sap.Din cauza fleziilor cu haltera(biceps).Incet-incet m-am accidentat la antebrat de nu pot sa mai ridic greutati aproape deloc.Durerea e ceva de genul a o taietura pe partea exterioara a antebratului si e imposibil de suportat de aceia am decis sa iau o pauza.Care stie vre-o solutie,medicament,orice.
aceeasi faza am patit-o si eu.
cauza e folosirea excesiva a flexiilor cu bara dreapta.
solutia e simpla:
1)in primul rand o pauza de o saptamana la toate exercitiile care implica antebratul excesiv.
2)ia-ti de la farmacie diclofenac,fenilbutazona,etc (is mai ieftine)
3)cand mai faci biceps fa la un antrenament cu bara Z, la al 2lea cu gantere, la al 3lea cu bara dreapta si astfel prin rotatie o sa faci cu bara dreapta doar o data la 3 saptamani iar in timp durerea o sa-ti treaca
in plus redu nr de serii cu bara dreapta
|
| sus |
|
DrMihai
Veteran member
418 mesaje
|
Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 14:17 de DrMihai
Salut,hai sa va povestesc prin ce chin trec de vre-o 3 sap.Din cauza fleziilor cu haltera(biceps).Incet-incet m-am accidentat la antebrat de nu pot sa mai ridic greutati aproape deloc.Durerea e ceva de genul a o taietura pe partea exterioara a antebratului si e imposibil de suportat de aceia am decis sa iau o pauza.Care stie vre-o solutie,medicament,orice.
e bun si diclofenacul, dar daca iti permiti ia 'bengay' sau fastumgel... sunt creme, sincer sunt cam scumpe,dar eficiente.
|
| sus |
|
czz
Senior member
130 mesaje
|
Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 15:37 de czz
Salut,hai sa va povestesc prin ce chin trec de vre-o 3 sap.Din cauza fleziilor cu haltera(biceps).Incet-incet m-am accidentat la antebrat de nu pot sa mai ridic greutati aproape deloc.Durerea e ceva de genul a o taietura pe partea exterioara a antebratului si e imposibil de suportat de aceia am decis sa iau o pauza.Care stie vre-o solutie,medicament,orice.
si eu am aceasi problema dar dupa cam o luna jumate vad ca a inceput sa mi treaca(nam folosit nici un fel de crema)si nam facut pauza deloc..pt a suporta mai usor durerea mam legat cu fasa aprope de incheieturi
EXCLUS DE PE FORUM!!!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 15:39 de JohnnyBordur
Salut,hai sa va povestesc prin ce chin trec de vre-o 3 sap.Din cauza fleziilor cu haltera(biceps).Incet-incet m-am accidentat la antebrat de nu pot sa mai ridic greutati aproape deloc.Durerea e ceva de genul a o taietura pe partea exterioara a antebratului si e imposibil de suportat de aceia am decis sa iau o pauza.Care stie vre-o solutie,medicament,orice.
si eu am aceasi problema dar dupa cam o luna jumate vad ca a inceput sa mi treaca(nam folosit nici un fel de crema)si nam facut pauza deloc..pt a suporta mai usor durerea mam legat cu fasa aprope de incheieturi
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
cor73z
Senior member
122 mesaje
|
Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 16:55 de cor73z
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 27 ian 2006 17:42 de Gilu
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara? Man incheietura trebuie sa stea nemiscata in timpul executiei,altfel risti sa te accidentezi,.....de unde le mai scoti astea??
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 12:17 de JohnnyBordur
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara? Man incheietura trebuie sa stea nemiscata in timpul executiei,altfel risti sa te accidentezi,.....de unde le mai scoti astea??
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 15:56 de Komura
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara?
Eu cunosc pe cineva care face asa. Si nu face antebrate delec, dar are antebrate destul de dezvoltate.
Dar nu stiu cat de sanatoase sunt miscarile astea. Cum a zis si Gilu, este un risc mare de a te accidenta.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 17:54 de JohnnyBordur
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara?
Eu cunosc pe cineva care face asa. Si nu face antebrate delec, dar are antebrate destul de dezvoltate.
Dar nu stiu cat de sanatoase sunt miscarile astea. Cum a zis si Gilu, este un risc mare de a te accidenta.
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 19:50 de Cheetah
Desi stiu k nu era kiar indicat sa postez aici, am postat totusi pt k are o legatura destul de stransa cu subiectu`.. Intrebarea mea e urmatoarea: cat de mult lucreaza antebratzul atunci cand se fac flexii cu ganterele shi cu bara dreapta pt biceps ? Ajuta cu ceva(pt antebratz) daca misc si incheietura mainii in sensul ridicarii bratzelor atunci cand lucrez cu ganterele sau cu bara?
Ce exercitii pentru spate faci tu de ti "se umfla antebratele de numa"?
Eu cunosc pe cineva care face asa. Si nu face antebrate delec, dar are antebrate destul de dezvoltate.
Dar nu stiu cat de sanatoase sunt miscarile astea. Cum a zis si Gilu, este un risc mare de a te accidenta. |
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 19:51 de Cheetah
Ce exercitii pentru spate faci tu de ti "se umfla antebratele de numa"?
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 20:07 de Fedor
Ce exercitii pentru spate faci tu de ti "se umfla antebratele de numa"?
...Cred ca e destul de previzibil raspunsul la intrebarea asta...Incearca numai sa faci cateva serii de ramat din aplecat cu haltera cu greutate mare fara chingi si ai sa vezi cum ti se umfla antebratele "de numa" )
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Cheetah
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Accidentarile
scris pe 28 ian 2006 20:13 de Cheetah
Ce exercitii pentru spate faci tu de ti "se umfla antebratele de numa"?
...Cred ca e destul de previzibil raspunsul la intrebarea asta...Incearca numai sa faci cateva serii de ramat din aplecat cu haltera cu greutate mare fara chingi si ai sa vezi cum ti se umfla antebratele "de numa") |
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Accidentar
scris pe 28 ian 2006 20:21 de JohnnyBordur
Ce exercitii pentru spate faci tu de ti "se umfla antebratele de numa"?
...Cred ca e destul de previzibil raspunsul la intrebarea asta...Incearca numai sa faci cateva serii de ramat din aplecat cu haltera cu greutate mare fara chingi si ai sa vezi cum ti se umfla antebratele "de numa")
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
