In primul rand tin sa mentionez ca sunt incepator...nu fac sala sau exerciti, dar vreau sa ma apuc de un program pt acasa cu mai multe tipuri de flotari si gantere...in fine...
Ideea este ca acum cativa ani (3 parca) am reusit performanta de a-mi luxa cotul(mi-a iesit pe partea celalta)toate bine si urate pana aici...nu am facut fizio-terapie sau ceva gen, am stat cu ea cateva saptamani in ghips.Dupa un timp indelungat in care mi-am recapatat mobilitatea am inceput sa fac flotari si am vazut ca imi trosnete..nu ma doare, dar simt ceva...(greu de explicat).
Iar acum ca inainte, daca incordez mana si o intind(la limita) iarasi trosneste.
Acum vreau sa ma apuc sa fac exerciti, dar observ ca tot trosnerste cand fac flotari, prima data mai tare, apoi foarte putin si dupa mai deloc, si in urmatorul antrenament o lom de la capat.
Sa mai confruntat cineva cu o astfel de problema???sau stie ce ar trebuii sa fac?Pe mine nu ma doare deci as putea sa fac exerciti, dar mie sa nu degenereze in timp...
mentionez ca am 16 ani si ca sunt si destul de slab...nu prea manac...cred ca sunt ectomorf(desi tare as vrea sa ma insel)
Foarte multi ne-am confruntat cu asa ceva. Ca este vorba de cot, umar sau genunchi toti am patit-o. Asa cred ... Recuperarea se realizeaza in mod diferit. In cazul tau trebuie sa faci o incalzire mai eficienta. Supravegheaza-te atent si scoate cel putin periodic orice exercitiu care te jeneaza ca sa te poti recupera definitiv. Culturismul te ajuta.
