Salut, as vrea sa dau jos 8-10 kg cat mai sanatos si cat mai repede posibil. As vrea mai mult prin sport, nu prin dieta, dar daca exista o dieta buna, nu as ezita sa o incerc.
Deci, stiti cumva un cardio bun pentru acasa?
Ma , nu stiu daca eu sunt in stare sa iti dau tie un sfat , dar incerc : Eu am reusit sa slabesc de la 97 kg la 82 kg prin metoda mult sport si mancarea e impartita la 2 ( indiferent ce mananci , in loc sa mananci cum mancai normal , mananci cam de 2 ori mai putin ) la mine a mers , dar deasemeni nu trebuie sa bei sucuri acidulate , si poate chiar nici apa minerala ( asta am auzito si eu azi de la o antrenoare de sala ) si incearca sa tai si tu din dulciuri ( in loc sa iti iei o milka sau o primola , mai bine iati un baton fitness ) . Deci , ideea e ca slabirea fara dieta e imposibila , si exercitii cardio pentru in casa : sari coarda ( in caz ca ai tavanu mai sus ) , urca si coboara scari , genoflexiuni cred ca se pun ca si cardio , si alearga si tu ca nebunu prin casa 
) , daca ai un hol ceva .
