Pagina 1 din 1
andu25
Newbie
9 mesaje
|
incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 12:08 de andu25
salut am 16 ani 1,79 si 58 kg trag la sala de 2 sapt dar nu se vad rezultate as dori sa imi recomandati niste suplimente sunt ectmotrof si nu ma ingras orice as face am auzit ca este bun rapid mass e ceva de el.
am uitat sa spun am un buget de 1mil pe luna ce suplimente imi recomandati pentru o crestere in greutate si in masa musculara rapida.ceva care sa se cunoasca intr-o luna.
multumesc!
|
 sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 14:14 de KakaJr
salut am 16 ani 1,79 si 58 kg trag la sala de 2 sapt dar nu se vad rezultate as dori sa imi recomandati niste suplimente sunt ectmotrof si nu ma ingras orice as face am auzit ca este bun rapid mass e ceva de el.
am uitat sa spun am un buget de 1mil pe luna ce suplimente imi recomandati pentru o crestere in greutate si in masa musculara rapida.ceva care sa se cunoasca intr-o luna.
multumesc! trag la sala de 2 sapt dar nu se vad rezultatele
dupa 2 sapt vrei rezultate?! 
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 14:33 de Gilu
salut am 16 ani 1,79 si 58 kg trag la sala de 2 sapt dar nu se vad rezultate as dori sa imi recomandati niste suplimente sunt ectmotrof si nu ma ingras orice as face am auzit ca este bun rapid mass e ceva de el.
am uitat sa spun am un buget de 1mil pe luna ce suplimente imi recomandati pentru o crestere in greutate si in masa musculara rapida.ceva care sa se cunoasca intr-o luna.
multumesc! Factura doresti pe firma sau persoana fizica?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
andu25
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 18:15 de andu25
Factura doresti pe firma sau persoana fizica?
factura pentru ce?
|
| sus |
|
bogdan93
Junior member
41 mesaje
|
Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 19:01 de bogdan93
Factura doresti pe firma sau persoana fizica?
buna asta Gilu 
Shut the fuck up and train!
|
| sus |
|
raulsamuraiu
Junior member
34 mesaje
|
Re: incepator caut suplimente
scris pe 25 iun 2010 23:12 de raulsamuraiu
Mai fa sala macar 6 luni fara suplinente iar dupa aceea iti iei si suplimente. Invata miscarile de baza si apoi mai vezi. In 2 saptamani nici corpul nu s-a obisnuit bine cu efortul.Inteleg ca ... acum a venit timpul de piscina, mare si vrei s-a arati bine dar fara rabdare nu faci nimic. Asa ca iti garantez ca la anul pe timpul asta daca te ti de sala nu o sa-ti para rau.
|
| sus |
|
andu25
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 26 iun 2010 10:27 de andu25
Mai fa sala macar 6 luni fara suplinente iar dupa aceea iti iei si suplimente. Invata miscarile de baza si apoi mai vezi. In 2 saptamani nici corpul nu s-a obisnuit bine cu efortul.Inteleg ca ... acum a venit timpul de piscina, mare si vrei s-a arati bine dar fara rabdare nu faci nimic. Asa ca iti garantez ca la anul pe timpul asta daca te ti de sala nu o sa-ti para rau.
ok mersi dar eu vroiam ceva mai repede si m-am gandit ca prin aceste proteine Rapid mass puteam creste in masa musculara mai repede.
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 26 iun 2010 11:48 de KakaJr
ok mersi dar eu vroiam ceva mai repede si m-am gandit ca prin aceste proteine Rapid mass puteam creste in masa musculara mai repede.
cresti mai repede... dar NU ATAT DE REPEDE! 
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
raulsamuraiu
Junior member
34 mesaje
|
Re: Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 26 iun 2010 17:41 de raulsamuraiu
ok mersi dar eu vroiam ceva mai repede si m-am gandit ca prin aceste proteine Rapid mass puteam creste in masa musculara mai repede.
Il iei dar nu cresti numai in masa musculara.Mai pui si ceva grasime si nu vei fi definit.Pentru masa musculara ar fi mai bine ceva cu (70-80%)proteine dar cresti mult mai greu dar vei fi definit
Corectati-ma daca nu e asa...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 27 iun 2010 10:05 de Gilu
multi mi-au recomandat gainere pt masa musculara(ectomorf fiind).Intrebarea pusa de mine a fostaca iau un gainer nu pun si grasime(tinand cont ca are multi carbo)?raspunsul a fost:NU.Asa ca imi doresc sa aflu si eu daca e corect ce ai zis .
Un gainer luat doar dupa antrenament nu are cum sa te ingrase.
Te ingrasi atunci cand nu stii ce faci.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
andu25
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: incepator caut suplimente
scris pe 27 iun 2010 22:25 de andu25
Acumularea de grasime tine de mai multi factori, dintre care cel mai important este alimentatia.
Un gainer luat doar dupa antrenament nu are cum sa te ingrase.
Te ingrasi atunci cand nu stii ce faci.
pai gilu atunci zimi ce sa fac ca sa ma ingras si sa depun masa musculara?
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: incepator caut suplim
scris pe 28 iun 2010 11:36 de Macho
pai gilu atunci zimi ce sa fac ca sa ma ingras si sa depun masa musculara?
pune-te si mananca 6-7 mese pe zii,tu ai 58 de kg la 1,80 cm ,esti extrem de slab dar ai timp sa cresti in greutate ca esti tanar.Tu ar mai trebui sa pui vreo 40 de kg daca vrei sa ai ceva masa musculara si forme la inaltimea ta.Pune-te si mananca de toate nu-ti face restrictii alimentare,metabolismul tau acum e foarte rapid mai ales daca o sa faci si sala nu-ti pune problema ca vei depune foarte multa grasime mai ales ca la varsta asta ai multe alte activitati ce-ti consuma calorii
asa ca pune-te ia-ti un complex de minerale si vitamine,ia-ti un concentrat proteic care-l amestesci cu dextroza cu concentratia de 50-50 si bagi minim 3 portii pe zii.In rest baga de toate multa carne,paine,oua,lapte,paste,cartofi,nu te ferii de fast food acum cat mai poti beneficia de arderile astea rapide.Apoi cand ajungi la 100-110 kg te poti gandi la definire si la regim,pana atunci baga mare vreo 4-5 ani de sala.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: incepator caut suplim
scris pe 28 iun 2010 19:00 de Gilu
pai gilu atunci zimi ce sa fac ca sa ma ingras si sa depun masa musculara?
E destul de usor cat tine de alimentatie.Trebuie doar sa ai in jur de 2.5g proteina/kg corp si sa mananci mai multe calorii decat arzi.
Mai greu este sa te antrenezi optim.....
Si asta nu te pot invata eu aici.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
