Pagina 1 din 1
Bloodking
Newbie
3 mesaje
|
Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 02:09 de Bloodking
Numele meu este Catalin, am 17 ani, 1.71, 60 kg din punct de vedere fizic sunt bine...trebuie doar sa incep sa dau forma corpului meu, singura mea problema este burta...desi sunt slabut, am burta.
Nu as vrea vrea sa incep sa fac mult cardio din cauza ca voi slabii iar...iar eu vreau sa pun masa musculara si nu sa slabesc ( am mai facut gresala asta) am inceput de 2 sapt sala iar si ma voi duce timp de 3 luni.
Vreau sfaturi legat de problema cu burta....ce as putea face sa scap de ea si sa am un abdomen plat si sa definesc six pack-ul ? pun cateva poze cu abdomenul meu in prezent.
Va multumesc !
2013-05-03-2286.jpg (396.79 KB)
Editat de Bloodking pe 10 mai 2013 02:10
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 02:20 de adi123
Numele meu este Catalin, am 17 ani, 1.71, 60 kg din punct de vedere fizic sunt bine...trebuie doar sa incep sa dau forma corpului meu, singura mea problema este burta...desi sunt slabut, am burta.
Nu as vrea vrea sa incep sa fac mult cardio din cauza ca voi slabii iar...iar eu vreau sa pun masa musculara si nu sa slabesc ( am mai facut gresala asta) am inceput de 2 sapt sala iar si ma voi duce timp de 3 luni.
Vreau sfaturi legat de problema cu burta....ce as putea face sa scap de ea si sa am un abdomen plat si sa definesc six pack-ul ? pun cateva poze cu abdomenul meu in prezent.
Va multumesc !
de ce nu mai mult de 3 luni? sau vrei sa mergi la mare sa se vada patratelele?
la varsta ta, singurul lucru pe care trebuie sa il faci e sa mergi la sala 2-3 ani si sa tii alimentatia sub control. vei creste in masa musculara, vei arde grasimile fara mare efort.dupa 20 ani se mai complica lucrurile...
daca vrei sa te dezvolti bine, mananca cat mai "curat" si bine
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Bloodking
Newbie
3 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 11:24 de Bloodking
de ce nu mai mult de 3 luni? sau vrei sa mergi la mare sa se vada patratelele?
la varsta ta, singurul lucru pe care trebuie sa il faci e sa mergi la sala 2-3 ani si sa tii alimentatia sub control. vei creste in masa musculara, vei arde grasimile fara mare efort.dupa 20 ani se mai complica lucrurile...
daca vrei sa te dezvolti bine, mananca cat mai "curat" si bine
Multumesc mult pentru raspuns, vreau sa fac 3 luni la sala sa dau forma corpului meu si sa incerc sa modelez putin abdomenul, dupa 3 luni va trebuii sa plec in afara tarii...si nu stiu cat timp voi mai avea de sala o perioada. Am inceput sa consum curmale sa beau 2 litri de apa zilnic, sa consum proteine din legume/fructe uscate dar ma gandeam dupa 2 luni sa incep sa iau si proteine din alea...chimice.
|
| sus |
|
art1stu
Senior member
91 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 13:10 de art1stu
Multumesc mult pentru raspuns, vreau sa fac 3 luni la sala sa dau forma corpului meu si sa incerc sa modelez putin abdomenul, dupa 3 luni va trebuii sa plec in afara tarii...si nu stiu cat timp voi mai avea de sala o perioada. Am inceput sa consum curmale sa beau 2 litri de apa zilnic, sa consum proteine din legume/fructe uscate dar ma gandeam dupa 2 luni sa incep sa iau si proteine din alea...chimice.
proteine din legume/fructe?....proteinele le iei din carne, lapte, oua 
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 17:08 de ssergiu
Interesant cum de vreo luna, maxim doua in coace se deschid cate 5 topicuri noi pe zi care toate is la fel. Toate contin:
"m-am apucat de sala de 2 saptamani"
"nu se vad rezultate"
"vreau six-pack"
"vreau sa fac brate de 3 ori/saptamana"
"ce suplimente sa iau sa cresc in masa musculara si sa slabesc"
Pentru toti care vreti sa faceti "senzatie" la strand vara asta: V-ATI APUCAT PREA TARZIU!
Trageti tare de pe acum ca sa aratati bine vara viitoare
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 21:14 de raduroberti
proteine din legume/fructe?....proteinele le iei din carne, lapte, oua
si legumele si fructele au proteine...totusi.... sa nu ii uitam pe vegetarieni
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 10 mai 2013 21:16 de raduroberti
Interesant cum de vreo luna, maxim doua in coace se deschid cate 5 topicuri noi pe zi care toate is la fel. Toate contin:
"m-am apucat de sala de 2 saptamani"
"nu se vad rezultate"
"vreau six-pack"
"vreau sa fac brate de 3 ori/saptamana"
"ce suplimente sa iau sa cresc in masa musculara si sa slabesc"
Pentru toti care vreti sa faceti "senzatie" la strand vara asta: V-ATI APUCAT PREA TARZIU!
Trageti tare de pe acum ca sa aratati bine vara viitoare
niciodata nu e prea tarziu...
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 13 mai 2013 16:55 de adi123
Interesant cum de vreo luna, maxim doua in coace se deschid cate 5 topicuri noi pe zi care toate is la fel. Toate contin:
"m-am apucat de sala de 2 saptamani"
"nu se vad rezultate"
"vreau six-pack"
"vreau sa fac brate de 3 ori/saptamana"
"ce suplimente sa iau sa cresc in masa musculara si sa slabesc"
Pentru toti care vreti sa faceti "senzatie" la strand vara asta: V-ATI APUCAT PREA TARZIU!
Trageti tare de pe acum ca sa aratati bine vara viitoare
exact, cei care isi deschid astfel de topicuri se apuca doar sa arate bine la vara la mare sau strand, pe cand noi facem sa aratam bine toata viata. si la 60-70 de ani 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
KLaR
Senior member
92 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 13 mai 2013 20:37 de KLaR
exact, cei care isi deschid astfel de topicuri se apuca doar sa arate bine la vara la mare sau strand, pe cand noi facem sa aratam bine toata viata. si la 60-70 de ani
totusi, sa pastram proportiile,dar stilul de viata sanatos nu are varsta
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Va rog un mic ajutor !
scris pe 14 mai 2013 01:54 de ricardo
Numele meu este Catalin, am 17 ani, 1.71, 60 kg din punct de vedere fizic sunt bine...trebuie doar sa incep sa dau forma corpului meu, singura mea problema este burta...desi sunt slabut, am burta.
Nu as vrea vrea sa incep sa fac mult cardio din cauza ca voi slabii iar...iar eu vreau sa pun masa musculara si nu sa slabesc ( am mai facut gresala asta) am inceput de 2 sapt sala iar si ma voi duce timp de 3 luni.
Vreau sfaturi legat de problema cu burta....ce as putea face sa scap de ea si sa am un abdomen plat si sa definesc six pack-ul ? pun cateva poze cu abdomenul meu in prezent.
Va multumesc !
...in primul rand esti tipul skinny fat, deci ai mult de muncit pentru six pack iar curmalele si alte fructe uscate (bogate in calorii si in special carbo simplii ) nu te ajuta deloc...o alimentatie adecvata si multa multa munca...six pack-ul nu se obtine asa usor cum cred unii...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
