Salut !!! Numele meu e Cosmin si am inceput sa merg la sala cu aproximativ 5 luni in urma . Motivul a fost sa slabesc si am reusit (in primele doua luni am dat jos 8 kg , am facut o luna pauza dupa care in 3 kg . ). Am ajuns de la 78 kg la 67 kg lund l-carnitine iar acum vreu sa stiu daca ar fi indicat sa iau creatine sau/si proteine pt. a creste masa musculara... Sunt recunoscator celor care imi pot oferi acest sfat ..
Nu sunt prea inalt doar 1.69 m
Am si eu o intrebare, ai slabit lund creatina de la inceput sau prin alimentatie?
