Am 20 de ani 92-93 kg 41,5 brate 115 piept, grasime foarte putina.Cel mai "puternic supliment care l-am luat pana acum a fost creatina, am folosit doar concentrate proteice ,vitamine (anavite) si gainere. Doar ca de la un timp am inceput sa stagnez , ce suplimente imi recomandati sa pot trece de perioada asta?Fac sala de aprox.2 ani jumate.As vrea ceva non steroid, sau care sa nu imi provoace ginecomastie. .Antrenament clasic 5 zile pe sapt cu greutati mari cu care sa pot face 6-8-10 ?
, acest program tocmai l am initiat , pana acum faceam repetari de 12 minim 10 cu aceiasi greutate .
incerca xtend. am auzit multe cuvinte de lauda pe seama lui
