Suplimente la 17 ani

Pagina 1 din 1

iceblow

Newbie
1 mesaje

Suplimente la 17 ani

scris pe 28 oct 2013 23:04 de iceblow

Nu stiu daca am postat bine acest topic , dar sunt incepator iar cu butonul search nu am gasit nimic relatat de cuvantul "17 ani" asa ca daca am gresit rog frumos sa imi mute moderatorii postul unde trebuie.
Am facut acest topic deoarece am 17 ani , 1.75 m si ~75-76kg , sunt endomorf iar intrebarea mea este ce suplimente pot lua la varsta mea sau daca nu la 17 la 18.
Nu vreau sa iau creatina deoarece am auzit ca retine apa in muschi si daca nu mai practici sport muschii scad si se lasa pielea.
Ma refer poate stiti ceva ce m-ar ajuta in cresterea musculara pentru varsta mea fara sa ma afecteze cu ceva , de genul proteine sau stiti voi mai bine.
Daca conteaza tipul de antrenament pe care il practic este urmatorul :
Fac 10 repetari cu kg care imi permit sa fac 3 serii , pauza de 1 min si 30 de secunde , maxim 2 minute in cazul ca sunt obosit, exercitiile incerc sa le fac cat mai corect fara sa le trisez.

ziua 1
piept
biceps
biceps superior
antebrat

ziua 2
picioare

ziua 3
pauza

ziua 4
spate
triceps

ziua 5
gat
umeri

ziua 6
pauza

sus

bodybuilder1

Newbie
3 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 19 nov 2013 21:39 de bodybuilder1

Salut,iti trebuie un gainer(cel mai important) si eventual un supliment de vitamine si daca iti mai raman bani ar fi foarte util un supliment gen tribulus si o creatina
Stai linistit ca nu te afecteaza cu nimic suplimentele,normal sunt recomandate dupa varsta de 15 ani
pune si tu o poza sa pot sa iti spun mai precis ce suplimente te-ar ajuta
si cam cati bani esti dispus sa dai pe suplimente?

Editat de bodybuilder1 pe 19 nov 2013 21:41

sus

lost_proph3t

Junior member
37 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 19 nov 2013 23:26 de lost_proph3t

Eu cred ca ar trebui neaparat macar un test preliminar inainte de a-ti face cont pe acest site,care sa verifice daca nivelul psihic se incadreaza in limite decente,adica pe scurt : daca esti retardat sau nu.rog moderatorii sa-mi scuze limbajul dar chiar nu m-am putut abtine.copii,mergeti si bateti va rog frumos mingea in spatele blocului,lasati deoparte acest sport care va depaseste capacitatile mintale,nu va apucati de culturism,vi se lasa pielea dupa ce luati creatina si alte suplimente FOARTE daunatoare gen PROTEINE,care habar n-aveti ce sunt alea,unu la mana,iar doi la mana,dragule asa autointitulat bodybuilder1 (cred ca ZERO era o cifra mai pe masura ta),pe orice cutie de supliment,indiferent de natura,tipul sau efectul sau scrie clar : NERECOMANDAT PERSOANELOR SUB 18 ANI, mai ales tribulus care este un stimulent hormonal.daca la 16 ani ai probleme cu testosteronul natural(ca nu vad alt motiv pt care ai avea nevoie de tribulus),la 30 ce o sa faci?o sa te bucuri de nevasta impreuna cu toti prietenii tai?repet,moderatorii sa ma scuze dar oamenii de genul fac din acest site un pamflet,site care totusi datorita unor oameni (Gilu,Basu) merita un anumit grad de respect.Este unul dintre cele mai titrate site-uri romanesti din domeniu(poate chiar si cel mai) dar din pacate zilnic apar topicuri cu aceleasi teme obosite(insotite de ideile personale ale unor indivizi total paraleli cu tema CULTURISM,pareri prea proaste pt realitatea asta)postate de personaje prea "lejere" sa foloseasca micuta aia casuta in stanga careia scrie CAUTA si in dreapta careia apare inevitabil inca un CAUTA!

Editat de lost_proph3t pe 19 nov 2013 23:29

sus

Stallone

Veteran member
174 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 19 nov 2013 23:48 de Stallone

Eu cred ca ar trebui neaparat macar un test preliminar inainte de a-ti face cont pe acest site,care sa verifice daca nivelul psihic se incadreaza in limite decente,adica pe scurt : daca esti retardat sau nu.rog moderatorii sa-mi scuze limbajul dar chiar nu m-am putut abtine.copii,mergeti si bateti va rog frumos mingea in spatele blocului,lasati deoparte acest sport care va depaseste capacitatile mintale,nu va apucati de culturism,vi se lasa pielea dupa ce luati creatina si alte suplimente FOARTE daunatoare gen PROTEINE,care habar n-aveti ce sunt alea,unu la mana,iar doi la mana,dragule asa autointitulat bodybuilder1 (cred ca ZERO era o cifra mai pe masura ta),pe orice cutie de supliment,indiferent de natura,tipul sau efectul sau scrie clar : NERECOMANDAT PERSOANELOR SUB 18 ANI, mai ales tribulus care este un stimulent hormonal.daca la 16 ani ai probleme cu testosteronul natural(ca nu vad alt motiv pt care ai avea nevoie de tribulus),la 30 ce o sa faci?o sa te bucuri de nevasta impreuna cu toti prietenii tai?repet,moderatorii sa ma scuze dar oamenii de genul fac din acest site un pamflet,site care totusi datorita unor oameni (Gilu,Basu) merita un anumit grad de respect.Este unul dintre cele mai titrate site-uri romanesti din domeniu(poate chiar si cel mai) dar din pacate zilnic apar topicuri cu aceleasi teme obosite(insotite de ideile personale ale unor indivizi total paraleli cu tema CULTURISM,pareri prea proaste pt realitatea asta)postate de personaje prea "lejere" sa foloseasca micuta aia casuta in stanga careia scrie CAUTA si in dreapta careia apare inevitabil inca un CAUTA!

Ideea pe care vrei sa o transmiti e buna , dar hai sa fim seriosi. Nu toti ne-am nascut ivatati.Fiecare acumuleaza informatii cat mai corecte si experienta pe parcurs.Este adevarat ca trebuie sa te informezi inainte sa te apuci de acest sport ,dar nu sa fi atotstiutor.
Iceblow lasa tu gatu, antebratu , bicepsu superior,muschii intrinseci etc. Antreneaza grupele principale .Iar in legatura cu suplimentele. Pe majoritatea suplimentelor mai rar pe concentrate proteice scrie: Consultati un medic daca nu aveti 18 ani, sau daca sunteti suspect de boala sau luati medicamente! sau A nu se folosi de persoanele sub 18 ani! . Lasa tu suplimentele pe mai tarziu sau eventual ia-ti o proteina de calitate. Pune la punct alimentatia, somnul si antrenamentul si o sa fie bine !

sus

lost_proph3t

Junior member
37 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 20 nov 2013 00:11 de lost_proph3t

Ai dreptate.nu toti ne-am nascut invatati dar toata aceasta "invatatura" o poti dobandi cu ajutorul acelei casute mai devreme mentionata.consider ca pe acest site sunt informatii concrete/complete/edificatoare/elocvente despre majoritatea subiectelor legate de culturism,suficient de concrete incat un om nou in acest sport sa obtina minimul de cunostinte cu care poate sa practice in siguranta si cu rezultate acest sport.nu cred ca unui user experimentat sau cu vechime in acest domeniu ii face placere sa discute minim de 2 ori pe saptamana problemele existentiale de genul "daca iau 2 cupe de proteina odata imi termin ficatul?" sau " vreau sa iau steroizi la 15 ani" sau "daca lucrez cu greutati mari raman impotent"(hai ca asta a fost faza zilei) ori "unde sa-mi ascund suplimentele de parinti?"

sus

walkbytao

Senior member
108 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 20 nov 2013 00:13 de walkbytao

Sti ce mi se pare ciudat ? ca majoritatea celor de pe forum cu varsta cuprinsa intre 15,16 si 17 ani sunt deja EXPERTI si dau sfaturi !!! Incredibil ... am impresia ca acest forum este plin de copii care la 15 ani .

Editat de walkbytao pe 20 nov 2013 00:16

sus

lost_proph3t

Junior member
37 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 20 nov 2013 00:25 de lost_proph3t

Ei lasa tu treaba asta...avem nevoie si de oameni care mai fac muncile curtii,maturat,crapat lemne si implicit caratul lor...daca tot nu-si fac temele la matematica si nu-si citesc "Morometii",macar sa intrebe si ei de-o cura de 3,4 zile cu naposim sau "sustanol" apoi sa mai mentioneze vesnica/cretina/nelipsita formulare plina de intelepciune si moralitate "AM AUZIT CA..."

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Suplimente la 17 ani

scris pe 20 nov 2013 00:42 de Gilu

lost_proph3t, iti impartasesc parerea mai mult decat ai crede.
Problema n-are rezolvare pt ca problema este...media de varsta a userilor.
Ce ai in cap la 14 ani?
Ce ai de oferit?
Nimic.
14 ani este varsta la care-i chinui pe toti din jurul tau, la modul general.

Nu este locul potrivit pt a discuta asa ceva, este totusi jurnalul baiatului.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje