gepele
Newbie
1 mesaje
|
Suplimente in perioada de slabire
scris pe 31 aug 2014 20:41 de gepele
Salutare ! Acesta este primul meu post pe forum si doresc sa va urez tuturor bine v-am gasit!
Ma confrunt cu o problema la care nu pot gasi raspuns oricat as cauta!
Intai de toate sa ma prezint! Ma numesc Mario, sunt din Focsani si am urmatoarele dimensini 1.82 m, 95 kg si 26 de ani!
Am facut sala in perioada 20-22 de ani avand o greutate ce alterna in jurul a 87 kg.
Acum 2 luni am inceput iarasi sala cu o greutate de 102 kg, prima luna nu am tinut dieta...apoi in luna a 2-a am tinut o dieta low-carb ajungand la greutatea de 95 de kg.
Problema este ca nu reusesc sa imi iau cele minem 2 g de proteina/kg corp doar din alimentatie si doresc sa iau un supliment care sa ma ajute sa pastrez masa musculara.
Ca suplimete pana acum am inceput sa iau L-Carnitina si de luni o sa incep sa iau si Tribulus!
Alimentatia se bazeaza pe Albusuri de oua/ Carne de pui- piept in general/Peste/ carne vita, branza slaba/ legume multe si ceva fructe!
Ce supliment imi recomndati pentru pastrarea masei musculare in perioada de slabire/definire?
Atasez o poza cu mine la greutatea de 99 kg!
Multumesc
Editat de gepele pe 31 aug 2014 23:27
|
