Pagina 1 din 1
gekson
Newbie
4 mesaje
|
Sfaturi despre Anadrox pt incepator
scris pe 5 iul 2008 19:18 de gekson
Salut. Am 20 de ani, 1.83, 80 kg si abia m-am apucat sa fac sala, cu scopul sa-mi fac un corp frumos, si nu de a ajunge cat "mai mare". Pentru inceput vreau sa dau jos stratul adipos(putin, mult, cat o fi el) si apoi sa iau niste proteine cu putini carbohidrati. Nu ma prea pricep la suplimente, citesc pe aici de 2-3 zile si as vrea sa aflu niste pareri despre Anadrox, un produs pe care mi l-am cumparat deja, la recomandarea unui prieten. Tot ce stiu e ca e pe baza de oxid nitric si asigura si o buna pompare, pe langa arderea grasimilor. Totusi, nu prea am incredere in el, pentru ca am luat deja 2 capsule si am simtit cum "te agita" (probabil din cauza cofeinei). Astept parerile voastre (bune sper) pentru a ma putea apuca de treaba linistit  . Toate bune!
|
 sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Sfaturi despre Anadrox pt incepator
scris pe 5 iul 2008 21:14 de andy90
Salut. Am 20 de ani, 1.83, 80 kg si abia m-am apucat sa fac sala, cu scopul sa-mi fac un corp frumos, si nu de a ajunge cat "mai mare". Pentru inceput vreau sa dau jos stratul adipos(putin, mult, cat o fi el) si apoi sa iau niste proteine cu putini carbohidrati. Nu ma prea pricep la suplimente, citesc pe aici de 2-3 zile si as vrea sa aflu niste pareri despre Anadrox, un produs pe care mi l-am cumparat deja, la recomandarea unui prieten. Tot ce stiu e ca e pe baza de oxid nitric si asigura si o buna pompare, pe langa arderea grasimilor. Totusi, nu prea am incredere in el, pentru ca am luat deja 2 capsule si am simtit cum "te agita" (probabil din cauza cofeinei). Astept parerile voastre (bune sper) pentru a ma putea apuca de treaba linistit . Toate bune!
e bun ca te 'agita'.
vrei sa te 'moleseasca' sa poti fi cat mai lenes la antrenament?
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sfaturi despre Anadrox pt incepator
scris pe 5 iul 2008 23:08 de Gilu
Salut. Am 20 de ani, 1.83, 80 kg si abia m-am apucat sa fac sala, cu scopul sa-mi fac un corp frumos, si nu de a ajunge cat "mai mare". Pentru inceput vreau sa dau jos stratul adipos(putin, mult, cat o fi el) si apoi sa iau niste proteine cu putini carbohidrati. Nu ma prea pricep la suplimente, citesc pe aici de 2-3 zile si as vrea sa aflu niste pareri despre Anadrox, un produs pe care mi l-am cumparat deja, la recomandarea unui prieten. Tot ce stiu e ca e pe baza de oxid nitric si asigura si o buna pompare, pe langa arderea grasimilor. Totusi, nu prea am incredere in el, pentru ca am luat deja 2 capsule si am simtit cum "te agita" (probabil din cauza cofeinei). Astept parerile voastre (bune sper) pentru a ma putea apuca de treaba linistit . Toate bune! De ce nu ai incredere in el?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
gekson
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Sfaturi despre Anadrox pt incepator
scris pe 6 iul 2008 14:54 de gekson
e bun ca te 'agita'.
vrei sa te 'moleseasca' sa poti fi cat mai lenes la antrenament?
Normal ca nu, doar ca nu prea mi-a placut sentimentul dar o sa ma obisnuiesc eu.
De ce nu ai incredere in el?
Cineva zicea ca e pentru avansati, am gresit cumva ca l-am luat?
Mersi pt raspunsuri.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Sfaturi despre Anadrox pt incepator
scris pe 6 iul 2008 15:48 de Gilu
Cineva zicea ca e pentru avansati In sensul ca fiind la inceput te descurci si fara el.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
gekson
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Sfaturi despre Anadrox pt incepato
scris pe 6 iul 2008 17:07 de gekson
In sensul ca fiind la inceput te descurci si fara el.
Ok, pai deja am inceput sa-l iau de 2 zile pentru ca vreau sa obtin rezultate intr-un timp decent. Este absolut necesar sa imi calculez cate grame de proteine, calorii, grasimi etc mananc ? Eu incerc sa tin un regim cu putini carbo si multe proteine, adica:
Dimineata: 2 pastile anadrox pe stomacul gol si apoi dupa jumatate de ora un bol de lapte cu musli sau o omleta fara ulei cu o salata sau un ou fiert, o felie de paine prajita si un fruct/ un iaurt slab. Peste 2-3 ore mananc un fruct(nu banane) si o cana de ceai, apoi tot peste 2-3 ore, ca masa de pranz mananc legume(ori congelate si facute pe tigaie ori orez fiert sau mazare) cu piept de pui(la cuptor sau pe tigaie, fara ulei) sau cu peste, apoi peste 1 ora iau din nou 2 pastile de anadrox si peste jumatate de ora merg la sala sau fac acasa niste abdomene,flotari,genoflexiuni. Cam la 3 ore dupa ce am luat pastilele mai mananc ceva( un fruct, paine prajita, ceai sau iaurt de baut) si peste alte 2-3 ore imi fac o salata cu varza, rosii, mazare, porumb, castraveti, gogosari, sunca de curcan/pui si branza feta sau cascaval(asta nu cred ca ar trebui sa mai mananc). Cam asa arata planul meu. Astept orice mica parere, sugestie pentru a-mi imbunatati alimentatia sau pentru a o regandi, daca nu e prea buna. Sunt la inceput, deci help! Mersi anticipat.
Am mai observat ceva:
"In timpul regimului de slabire, masa de dupa antrenament este cea mai importnanta. Acum sunt permisi carbohidratii, sunt chiar indicati, altfel muschii se vor distruge mai repede decat se vor construi, din cauze lipsei de glicogen. Si in cazul regimului de slabire, deficitrul optim este tot in jur de 300-500 de calorii pe zi. Mai mult ar insemna deja o fortare a organismului"
Asta inseamna ca gresesc cu masa de dupa antrenament?
Si inca ceva. Nu am de "dat jos" decat putin, nu sunt gras, nu am burta, dar nu am pielea tonifiata, si de asta fac acest regim pentru ca peste o luna(sper) sa pot sa trec la un regim pentru masa musculara.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Sfaturi despre Anadrox pt ince
scris pe 6 iul 2008 18:58 de andy90
Ok, pai deja am inceput sa-l iau de 2 zile pentru ca vreau sa obtin rezultate intr-un timp decent. Este absolut necesar sa imi calculez cate grame de proteine, calorii, grasimi etc mananc ? Eu incerc sa tin un regim cu putini carbo si multe proteine, adica:
Dimineata: 2 pastile anadrox pe stomacul gol si apoi dupa jumatate de ora un bol de lapte cu musli sau o omleta fara ulei cu o salata sau un ou fiert, o felie de paine prajita si un fruct/ un iaurt slab. Peste 2-3 ore mananc un fruct(nu banane) si o cana de ceai, apoi tot peste 2-3 ore, ca masa de pranz mananc legume(ori congelate si facute pe tigaie ori orez fiert sau mazare) cu piept de pui(la cuptor sau pe tigaie, fara ulei) sau cu peste, apoi peste 1 ora iau din nou 2 pastile de anadrox si peste jumatate de ora merg la sala sau fac acasa niste abdomene,flotari,genoflexiuni. Cam la 3 ore dupa ce am luat pastilele mai mananc ceva( un fruct, paine prajita, ceai sau iaurt de baut) si peste alte 2-3 ore imi fac o salata cu varza, rosii, mazare, porumb, castraveti, gogosari, sunca de curcan/pui si branza feta sau cascaval(asta nu cred ca ar trebui sa mai mananc). Cam asa arata planul meu. Astept orice mica parere, sugestie pentru a-mi imbunatati alimentatia sau pentru a o regandi, daca nu e prea buna. Sunt la inceput, deci help! Mersi anticipat.
Am mai observat ceva:
"In timpul regimului de slabire, masa de dupa antrenament este cea mai importnanta. Acum sunt permisi carbohidratii, sunt chiar indicati, altfel muschii se vor distruge mai repede decat se vor construi, din cauze lipsei de glicogen. Si in cazul regimului de slabire, deficitrul optim este tot in jur de 300-500 de calorii pe zi. Mai mult ar insemna deja o fortare a organismului"
Asta inseamna ca gresesc cu masa de dupa antrenament?
Si inca ceva. Nu am de "dat jos" decat putin, nu sunt gras, nu am burta, dar nu am pielea tonifiata, si de asta fac acest regim pentru ca peste o luna(sper) sa pot sa trec la un regim pentru masa musculara.
dupa antr alaturi de proteina din zer e f importanta sa ai carbo cu absorbtie rapida(dextroza de ex)
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
gekson
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sfaturi despre Anadrox pt
scris pe 8 iul 2008 18:16 de gekson
Inca nu sunt foarte lamurit cum functioneaza anadroxul si va intreb: Din moment ce se lauda ca asigura si o pompare buna, crestere musculara, simultan cu arderea grasimilor asta inseamna ca nu trebuie sa fiu in deficit caloric pentru a vedea aceste rezultate,nu? Sau gresesc?
|
| sus |
|
Spaz_23
Senior member
79 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sfaturi despre Anadrox
scris pe 9 aug 2008 02:15 de Spaz_23
Inca nu sunt foarte lamurit cum functioneaza anadroxul si va intreb: Din moment ce se lauda ca asigura si o pompare buna, crestere musculara, simultan cu arderea grasimilor asta inseamna ca nu trebuie sa fiu in deficit caloric pentru a vedea aceste rezultate,nu? Sau gresesc? Nu neaparat.E bun al naiba Anadroxu, iti creste si forta, si pomparea si te simti mai dens, vasele se largesc.Tare de tot.Eu am obtinut rezultate excelente cu 4 capsule inaintea antrenamentului cu juma de ora.Fara in zile de pauza sau dimineata.
Totusi, nu puteai sa pui topicul asta la "suplimente"?
Eat hard
Live fast
Train like a freak
Leave a massive corpse behind
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
