Salut ma numesc Lucian acum ceva vreme am fost foarte gras am avut circa 113kg.
Am slabit am ajuns la 90kg dupa fff multa munca, regim si miscare (fara sala, fara suplimente).
Am 21 ani, 1.85 m si 90kg si vreau sa ma apuc si eu de sala acuma pentru masa musculara.
O intrebare as avea: daca as folosi creatina pentru masa musculara m-ar ajuta??? Daca stau la bine la greutate si inaltime? Va rog mult astept orice raspuns multumesc anticipat
creatina monohidrata este cel mai bine vandut supliment din lume,da.... te ajuta....inainte sa iti cumperi si sa o folosesti documentazate cum se administreaza,la ce te ajuta si firmele producatoare pt ca sunt multe prosti pe piata ,succes
