salutare tuturor. va scriu pe acest forum pt ca exista o problema legata de cresterea mea in greutate, de vreo 3 luni, neluand nici un kg in plus desi inainte sa ating 85 kg pusesem 12 kg intr-o luna si ceva la o inaltime de 1.90. ba mai mult, de vreo 2 sapt am ajuns la 81 kg. de sala m-am reapucat acum 2 saptamani. ca suplimente folosesc total mass de citeva zile si creatina monohidrata, iar inainte de asta am mai folosit masiv mass si giant pro mass dar nu stiu de ce nu trec de 81-85 kg, ptr ca tot cu suplimentele astea am ajuns la greutatea asta. care ar fi cauzele? sa maresc numarul de portii pe zi? ar trebui schimbat nr de portii pe zi? sau suplimentele ceva? multumesc! ast un raspuns...
In primu rand suplimentele nu inlocuiesc niciodata o masa consistenta
tu nu o sa pui kg pe tine doar "mancand" suplimente
incearca 6 mese pe zi , din care 3 consistente si 3 gustari intre mesele consistente
eu sunt exact invers tie , ceva mormal tinand cont de organismul fiecaruia , eu la 190 am 98 kg
in fine ideea e ca trebuie sa mananci calumea + antrenamentul sa-l executi corect + suplimente + odihna
multa bafta la ingrasat 
