miji
Newbie
4 mesaje
|
sala/scoala.
scris pe 2 oct 2011 20:21 de miji
Salut,va rog sa imi raspundeti si mie la o intrebare...credeti ca pot pune masa musculara cu alimentatia urmatoare tinand cont ca ma duc si la scoala:
Dimineata(ora 7:30)- 3 oua fierte+ceai
La scoala(ora 11)- fructe,nuci
Pranz(ora 14)-orez+piept de pui
Antrenament(ora 16:30)
Imediat dupa antrenament beau un shake care contine lapte praf+cacao+un ou crud.
(ora 18)-mancare de casa(ciorba,fasole,etc)
Seara(ora 21:00)-niste fructe,nuci.
22:00-somn
mancarea mai difera...dar am grija sa mananc cam tot aceleasi cantitati de proteine
in timpul vacantei de vara ma alimentam bine (4-5 mese pe zi+1 shake),si am luat 5 kg
Antrenamentul meu nu dureaza mai mult de 45 de min.insa este foarte intens.
Acum ce credeti...pot prospera?
miji
|
