Salut ma numesc Raul si vreau sa ma apuc de sala destul de serios incepand cu saptamana asta. Am 22 de ani, 1.75 inaltime si 60 kg. Destul de slabut pentru inaltimea mea... de aceea mam gandit sa iau si niste suplimente/proteine. Nu ma pricep deloc la ce ar trebui sa iau si vroiam sa stiu o parere de cunoscator inainte sa ma repezesc sa iau ceva de capul meu sau dupa spusele altora. As dori sa sa iau ceva dar sa nu fie daunator oraganismului. Nu vreau o accelerare foarte rapida pentru cresterea muschiului dar nici sa fac pe curat 100%. Chiar vreau sa pun si putina greautate pana in 70 kg.
As fi foarte recunoscator pentru niste raspunsuri. Multumesc!
serious mass de la optimum nutrition sau super mass gainer de la dymatize si niste creatina monohidrata ar fi destul de ok :d
