razvan5828
Junior member
44 mesaje
|
Programul meu
scris pe 4 ian 2015 22:49 de razvan5828
Va voi spune programul meu de alimentatie. Sfatuiti ma ce fac gresit.
Dimineata la 6 ma trezesc mananc cereale integrale cu fructe si 1 paine prajita cu pateu de rata.
La 8, la scoala, mananc o banana
la 9 10 mananc 2 sandwichuri facute de acasa cu piept de pui fript si cu paine integrala.
La 11 portia de proteine, o portie de creatine pro mass sau gigant pro mass( ma voi decide in final care este mai bun)
La 12 am iesit de la scoala si am plecat catre sala mancand o banana eventual un pachet de biscuiti belvita
Dupa sala alta portie de proteine
Pe la 3 4 piept de pui cu o salata si 2 oua fierte eventual o conserva de peste in ulei de masline
Si seara carne de vita orez si legume fierte (morcov cartof brocoli pastai mazare etc) sau doar orez cu fructe de mare si carne de vita.
La 8 9 ma bag la somn si a doua zi imi repet programul.
|
