Buna, am 21 de ani... 1.75 si 57 kg... As vrea sa ma apuc de sala pentru a imi tonifia corpul. As dori, daca se poate sa imi recomandati si mie un program de exercitii pentru sala pentru ca eu nu stiu vreunul si la sala la care intentionez sa ma duc nu sunt antrenori. Eu fac ceva sport, dar as vrea sa imi tonifiez si alte parti ale corpului mai bine.
Hello!
Poti incerca de exemplu sa faci circuite/full body pentru inceput
http://www.fitbody.ro/antrenament-full-body-pentru-un-corp-tonifiat-by-taylor-matheny.html
http://www.fitbody.ro/programul-de-antrenament-ideal-pentru-femei.html
Eu iti pot recomanda sa arunci un ochi peste cateva exercitii:
http://www.fitbody.ro/antrenamenul-pentru-un-piept-feminin-si-tonifiat.html
http://www.fitbody.ro/antrenamentul-pentru-a-arata-bine-in-blugi.html
http://www.fitbody.ro/top-3-al-exercitiilor-pentru-coapsele-interioare-1.html
http://www.fitbody.ro/cum-sa-te-antrenezi-ca-un-fitness-model-raechelle-chase-antreneaza-umeri-si-spate.html
Uita-te pe la sectiunea de antrenamente si mai intreaba-ma daca mai ai nevoie de ajutor.
