reddevils23
Junior member
26 mesaje
|
Problema personala de antrenament
scris pe 23 feb 2011 18:56 de reddevils23
Buna! Ca toti de pe forumul asta caut si eu un raspuns pentru ceva ce ma preocupa de mult timp. Am reluat sala in mod serios cam de un an de zile scopul meu fiind sa castig masa musculara si sa fac o definitie relativ decenta. Ei bine, de un an de zile grupa mea deficitara a fost ca intotdeauna PIEPTUL. Nu am reusit sa ma adaptez niciodata cu succes la cresteri de greutate si uneori m-am trezit cu probleme gen ca nu mai puteam sa fac nici cu greutatea cu care eram obisnuit. Stiu ce veti spune ca-i oboseala musculara. Nu are de ce sa fie. Am adoptat si suplimente nutritive CFM WHEY de la Weider/Olymp pe care le iau dimineata si dupa antrenament cu o cupa de dextroza pentru a se face mai bine intrarea in celule. Recent am inceput sa iau si creatina, tot de la olymp, sub forma de capsule pe care le iau dimineata dupa antrenament si seara (pentru ca asa scrie :-??). Creatina am luat-o de vreo 2 saptamani si nu am reusit sa remarc nicio schimbare in antrenamentul meu de piept. Impinsul cu bara nu merge sub nicio forma cum vreau eu (ma blochez la greutati de 15kg-17.5 kg pe o parte ), asa ca am trecut la impins din inclinat si fluturari cu ganterele ca exercitiu principal. M-am plafonat si aici. Ba chiar azi m-am intors de la antrenament si a fost nevoie sa scad din greutate doar ca sa fac fata. De mancat mananc ca la carte, de odihnit zic ca ma odihnesc bine pentru ca nu ma resimt sa casc sau nimic de genul. Ce poate fi? Fac ceva gresit? Va rog spuneti si voi ce parere aveti
Get with the fucking program!
|
