Pagina 1 din 1
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
PCT!!!
scris pe 24 ian 2010 23:09 de silvyuj
buna!ma numesc Silvyu si am 18 ani si 2 luni.practic culturismul de un an si 5 luni,si in primul an (natural) am reusit sa ajung de la 62 de kg la 72 de kg,si de la 29 in brat la 36.totul mergea destul de binisor pana in septembrie anul acesta(luna in care am facut un an de sala,doar ca din septembrie si pana in ianuarie,nu am reusit sa evoluez nici macar cu 500grame sau 0,5 cm in brat.mentionez ca ma alimentez bine,cu minim 2gr de proteina/kg corp/zi.am facut cam tot ce se putea:am facut o pauza mica,mi-am schimbat antrenamentul,mi-am scos pestele din alimentatie si am bagat carnea de porc pt a mai schimba sursele de proteina,insa degeaba.astfel m-am hotarat sa fac un ciclu de stero.el arata cam asa:
saptamana 1:300mg deca
saptamana 2:300mg deca;omnadren250
saptamana 3:300mg deca;omnadren250
saptamana 4:300mg deca;omnadren250
saptamana 5:300mg deca;omnadren250
saptamana 6:300mg deca;omnadren250
saptamana 7:300mg deca
saptamana 8:300mg deca
Acum am ajuns la intrebarea mea.Pentru PCT,sunt de ajuns doar 10 pastile de clomid si in rest cutiile mele de tribulus?
multumesc anticipat!
multumesc pentru indulgenta Gilule!
DAMN!
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: PCT!!!
scris pe 24 ian 2010 23:41 de Gilu
Nu mi se pare bun ciclul tau din prisma faptului ca nu lasi testul sa iasa ultimul din corp.Stii povestea cu deca dick nu?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: PCT!!!
scris pe 25 ian 2010 16:42 de silvyuj
Nu mi se pare bun ciclul tau din prisma faptului ca nu lasi testul sa iasa ultimul din corp.Stii povestea cu deca dick nu?
normal ca o stiu si de ea mi-e frica cel mai tare.... ,insa asa mi-a recomndat tipul care mi-a facut rost de stero.initial as fi vrut sa fac un ciclu de deca impreuna cu dianabol,dar acesta a zis ca nu mai aduce dianabol dar in schimb imi da anapolon.dupa ce am citit cateva zile si despre anapolon,si am facut o sinteza am realizat ca e destul de periculos din cauza toxicitatii sale,iar eu personal nu am destula experienta in ceea ce priveste stero astfel incat sa pot ramane si cu cat mai multa masa in urma acelui "crash"(cand se elimina apa din corp)
DAMN!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 25 ian 2010 19:54 de Gilu
Daca stii problema cu deca de ce faci exact invers decat trebuie?Trebuie sa lasi testosteronu' sa iasa ultimul din corp.
Eu, din putina mea experienta si cunostinte, iti recomand sa faci asa:
(orice corectura e binevenita)
Sapt 1-8 500mg omnadren/sapt
Sapt 1-7 250mg deca/sapt
Optional, dar recomandat:
Sapt 1-4 50mg oxymetholone
Este un ciclu arhicunoscut, clasic, simplu, dar foarte eficient.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 26 ian 2010 12:39 de silvyuj
Ca asa m-ia zis cretinoidul care mi-a dat stero."ca e un ciclu bun si o sa ma ajute mult sa scap de plafonarea de care am parte"are cativa ani de cand vinde stero prin oras si am zis ca stie ce face.referitor la pct,ajung cele 10 pastile?pt ca el o zis ca face rost mai greu de clomid!
DAMN!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 26 ian 2010 19:54 de Gilu
Ca asa m-ia zis cretinoidul care mi-a dat stero."ca e un ciclu bun si o sa ma ajute mult sa scap de plafonarea de care am parte"are cativa ani de cand vinde stero prin oras si am zis ca stie ce face.referitor la pct,ajung cele 10 pastile?pt ca el o zis ca face rost mai greu de clomid!
La un asemenea ciclu eu zic ca-i suficient doar clomid + tamoxifel.
Ziua 1 (preferabil luni) - 300mg/zi
Restul saptamanii - 150mg/sapt
Saptamana 2 - 100mg/zi
Saptamana 3 - 50mg/zi
O pastila de clostylbegyt are 50mg, deci 10 pastile iti ajung doar primele 2 zile.
Nu e stres, se gaseste in farmacii.
Tamoxifen la nevoie.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 27 ian 2010 17:29 de silvyuj
La un asemenea ciclu eu zic ca-i suficient doar clomid + tamoxifel.
Ziua 1 (preferabil luni) - 300mg/zi
Restul saptamanii - 150mg/sapt
Saptamana 2 - 100mg/zi
Saptamana 3 - 50mg/zi
O pastila de clostylbegyt are 50mg, deci 10 pastile iti ajung doar primele 2 zile.
Nu e stres, se gaseste in farmacii.
Tamoxifen la nevoie.
Ms mult!sa stii ca ai un mod de a raspunde in asa fel incat ii faci sa scape de stres pe cei ce-ti scriu!
PS-eram carotat rau cand mi-ai scris ca ciclu nu e bun!
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 27 ian 2010 17:49 de Macho
Ms mult!sa stii ca ai un mod de a raspunde in asa fel incat ii faci sa scape de stres pe cei ce-ti scriu!
PS-eram carotat rau cand mi-ai scris ca ciclu nu e bun!
de ce faci doar 8 saptamani de ciclu?cand o sa incepi sa beneficiezi cu adevarat de efectele ciclului tu il opresti...sunt cicluri si de 8 saptamani de exemplu cu propionat care se da zilnic sau la 2 zile,sau winstrol dar in ciclurile cu esteri care stau mult in corp si se elibereaza tarziu e bine sa te duci minim 10-12 saptamani chiar si 15 daca vrei sa faci un ciclu bun.
oral nu iei nimic?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 27 ian 2010 18:42 de Gilu
Eu am presupus ca e incepator in ale steroizilor si de aceea nu i-am recomandat sa faca mai mult de 8 sapt.
Si dupa 12 sapt cam trebuie si pregnyl.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 27 ian 2010 18:51 de Spynes
Eu am presupus ca e incepator in ale steroizilor si de aceea nu i-am recomandat sa faca mai mult de 8 sapt.
Si dupa 12 sapt cam trebuie si pregnyl. la dozele respective nu neaparat.
Primul ciclu e f prost cum a spus si Gilu ....
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PCT!!!
scris pe 28 ian 2010 12:54 de silvyuj
multumesc mult pt sfaturi,insa cred ca o sa ma rezum la 8 saptamani din cauza faptului,ca e primul meu ciclu,inca am temerim si datorita faptului ca inceperea acestui ciclu a fost ceva spontan si nu premeditat,nici nu mai dispun de un buget marisor,incat sa-l mai lungesc.acuma sunt in timpul ciclului recomandat de Gilu(fara anapolon)si tin sa cred ca treaba merge bine.poate mi se pare,dar cred ca bratele reincep sa se dezvolte,la fel si pieptul care pt mine nu e decat un motiv sa fiu emotiv(creste greu).acum am 74,400kg,si sper sa o tin tot asa.
cel mai mult ma bucura faptul ca am reusit sa scap de plafonare.
ps-daca aici suntem la jurnal personal,pot sa va adresez si alte intrebari in afara de titlul postului?
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: PC
scris pe 28 ian 2010 14:16 de Macho
multumesc mult pt sfaturi,insa cred ca o sa ma rezum la 8 saptamani din cauza faptului,ca e primul meu ciclu,inca am temerim si datorita faptului ca inceperea acestui ciclu a fost ceva spontan si nu premeditat,nici nu mai dispun de un buget marisor,incat sa-l mai lungesc.acuma sunt in timpul ciclului recomandat de Gilu(fara anapolon)si tin sa cred ca treaba merge bine.poate mi se pare,dar cred ca bratele reincep sa se dezvolte,la fel si pieptul care pt mine nu e decat un motiv sa fiu emotiv(creste greu).acum am 74,400kg,si sper sa o tin tot asa.
cel mai mult ma bucura faptul ca am reusit sa scap de plafonare.
ps-daca aici suntem la jurnal personal,pot sa va adresez si alte intrebari in afara de titlul postului?
nu avea rost sa faci ciclu daca nu-l faci ca la carte,cand nu ai bani nu faci cu jumatati de masura,un ciclu costa 200-300 de euro minim cu tot cu recuperare chiar daca esti incepator,si chiar daca esti incepator oricum secretia ta de testo ti-a fost diminuata de cand ai inceput sa dai prima injectie,deci nu vad logica ca faci 8 saptamani ca esti incepator,oricum recuperarea trebuie sa o faci ca la carte ca sa-ti revii rapid,indiferent ca sunt 8 sau 15 saptamani...daca o sa ai castiguri substantiale de la ciclu asta nu o sa le poti mentine decat cu un alt ciclu si tot asa,ce faci tu se duce pe apa sambetei rapid...de banii astia mai bine ramaneai si-ti cumparai suplimente de calitate si te puteai mentine mai usor...
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 14:41 de silvyuj
nu avea rost sa faci ciclu daca nu-l faci ca la carte,cand nu ai bani nu faci cu jumatati de masura,un ciclu costa 200-300 de euro minim cu tot cu recuperare chiar daca esti incepator,si chiar daca esti incepator oricum secretia ta de testo ti-a fost diminuata de cand ai inceput sa dai prima injectie,deci nu vad logica ca faci 8 saptamani ca esti incepator,oricum recuperarea trebuie sa o faci ca la carte ca sa-ti revii rapid,indiferent ca sunt 8 sau 15 saptamani...daca o sa ai castiguri substantiale de la ciclu asta nu o sa le poti mentine decat cu un alt ciclu si tot asa,ce faci tu se duce pe apa sambetei rapid...de banii astia mai bine ramaneai si-ti cumparai suplimente de calitate si te puteai mentine mai usor...
chestia e ca ajunsesem la plafonare,statusemvcateva luni in care nu am reusit sa pun nici macar catva sute de grame!
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 15:28 de Macho
chestia e ca ajunsesem la plafonare,statusemvcateva luni in care nu am reusit sa pun nici macar catva sute de grame!
la 18 ani plafonare????au plafonare altii dupa ani buni nu la 18 ani cand ai testosteron la greu in corp tu iti opresti secretia pt ce?pt 8 saptamani de ciclu care nu-l faci cum trebuie si nu-si are rostul...
daca nu ai mai crescut la kg tale si la varsta ta problema e la alimentatie,antrenament,suplimente sau odihna...is ferm convins ca nu le ai puse bine la punct,daca le aveai trebuia sa ai rezultate
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 16:35 de silvyuj
la 18 ani plafonare????au plafonare altii dupa ani buni nu la 18 ani cand ai testosteron la greu in corp tu iti opresti secretia pt ce?pt 8 saptamani de ciclu care nu-l faci cum trebuie si nu-si are rostul...
daca nu ai mai crescut la kg tale si la varsta ta problema e la alimentatie,antrenament,suplimente sau odihna...is ferm convins ca nu le ai puse bine la punct,daca le aveai trebuia sa ai rezultate
nu zic ca nu ai dreptate Macho,insa in ce priveste alimentatia si antrenamentul,am incercat mai multe metode si nu au dat roade si odihna e in jur de 8 ore pe zi(nu toate noaptea).Si ca sa fiu sincer nu mi-am permis sa imi cumpar 9 cutii de mass-tech,sa vad daca mi se dubleaza cresterile in 8 saptamani.
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 17:14 de Macho
nu zic ca nu ai dreptate Macho,insa in ce priveste alimentatia si antrenamentul,am incercat mai multe metode si nu au dat roade si odihna e in jur de 8 ore pe zi(nu toate noaptea).Si ca sa fiu sincer nu mi-am permis sa imi cumpar 9 cutii de mass-tech,sa vad daca mi se dubleaza cresterile in 8 saptamani.
e viata ta,faci ce vrei,mai tarziu o sa-mi dai dreptate ca nu s-a meritat,iti spun eu sigur ca alimentatia e de vina,sunt convins,cu mass-techu la ce te referi cu 9 cutii?vrei sa spui ca acum nu iei suplimente cand iei steroizi?suplimente trebuie sa iei tot timpul la fel si alimentatia trebuie sa fie foarte bine pusa la punct...culturismul e un sport crunt...poti sa pierzi in cateva luni daca nu te alimentezi cum trebuie si antrenezi deloc, munca de ani de zile
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 18:14 de silvyuj
e viata ta,faci ce vrei,mai tarziu o sa-mi dai dreptate ca nu s-a meritat,iti spun eu sigur ca alimentatia e de vina,sunt convins,cu mass-techu la ce te referi cu 9 cutii?vrei sa spui ca acum nu iei suplimente cand iei steroizi?suplimente trebuie sa iei tot timpul la fel si alimentatia trebuie sa fie foarte bine pusa la punct...culturismul e un sport crunt...poti sa pierzi in cateva luni daca nu te alimentezi cum trebuie si antrenezi deloc, munca de ani de zile
normal ca iau suplimente si stiu ca trebuie sa ma alimentez extrem de bine pe perioada ciclului,doar ca voiam sa-ti zic in legatura cu ce mi-ai zis tu legat de suplimente,ca nu mi-am permis sa iau mass-tech 8 saptamani pt a-mi dubla cresterile(cum scrie pe cutie),si de aceea am apelat la asta
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 ian 2010 21:30 de Macho
normal ca iau suplimente si stiu ca trebuie sa ma alimentez extrem de bine pe perioada ciclului,doar ca voiam sa-ti zic in legatura cu ce mi-ai zis tu legat de suplimente,ca nu mi-am permis sa iau mass-tech 8 saptamani pt a-mi dubla cresterile(cum scrie pe cutie),si de aceea am apelat la asta
posteaza ce alimentatie ai in fiecare zi ca-s foarte curios
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 10:01 de silvyuj
posteaza ce alimentatie ai in fiecare zi ca-s foarte curios
o zi normala(cu tot cu scoala)
7:30-3 cupe de concentrat proteic de la scitec(80%parca)
10:00-5 sandvishuri(de obicei salam de sibiu pt ca are concentratia proteica mai ridicata decat restul produselor)
13:00-omleta din 4-5 oua si 200grame piept de pui(de obicei cand desfac cate un kg de piept il tai in asa fel incat sa fie cam 200 grame in fiecare punga,si le las in frigider)
15:00-antrenament
16:00-dupa antrenament(imediat)-3 cupe de gfx 8
19:00masa in familie-difera de la zi la zi,dar nu lipseste carnea de pui sau de peste
21:00-in jur de aceasta ora simt din nou senzatia de foame,dar nu mai mananc si im fac doar un shake de concentrat de la scitec(in jur de 100 de grame)
Precizez ca nu am aceste mese in fiecare zi(ma refer la meniu)alimentele se schimba,dar incerc sa inger cat mai multe proteine
nu am pus in calcul vitaminele si mineralele,si omega 6 sau uleiul de peste.
DAMN!
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 10:06 de silvyuj
o zi normala(cu tot cu scoala)
7:30-3 cupe de concentrat proteic de la scitec(80%parca)
10:00-5 sandvishuri(de obicei salam de sibiu pt ca are concentratia proteica mai ridicata decat restul produselor)
13:00-omleta din 4-5 oua si 200grame piept de pui(de obicei cand desfac cate un kg de piept il tai in asa fel incat sa fie cam 200 grame in fiecare punga,si le las in frigider)
15:00-antrenament
16:00-dupa antrenament(imediat)-3 cupe de gfx 8
19:00masa in familie-difera de la zi la zi,dar nu lipseste carnea de pui sau de peste
21:00-in jur de aceasta ora simt din nou senzatia de foame,dar nu mai mananc si im fac doar un shake de concentrat de la scitec(in jur de 100 de grame)
Precizez ca nu am aceste mese in fiecare zi(ma refer la meniu)alimentele se schimba,dar incerc sa inger cat mai multe proteine
nu am pus in calcul vitaminele si mineralele,si omega 6 sau uleiul de peste.
trebuia sa mentionez ca sunt si un bautor de cafea inrait?
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 11:30 de Macho
o zi normala(cu tot cu scoala)
7:30-3 cupe de concentrat proteic de la scitec(80%parca)
10:00-5 sandvishuri(de obicei salam de sibiu pt ca are concentratia proteica mai ridicata decat restul produselor)
13:00-omleta din 4-5 oua si 200grame piept de pui(de obicei cand desfac cate un kg de piept il tai in asa fel incat sa fie cam 200 grame in fiecare punga,si le las in frigider)
15:00-antrenament
16:00-dupa antrenament(imediat)-3 cupe de gfx 8
19:00masa in familie-difera de la zi la zi,dar nu lipseste carnea de pui sau de peste
21:00-in jur de aceasta ora simt din nou senzatia de foame,dar nu mai mananc si im fac doar un shake de concentrat de la scitec(in jur de 100 de grame)
Precizez ca nu am aceste mese in fiecare zi(ma refer la meniu)alimentele se schimba,dar incerc sa inger cat mai multe proteine
nu am pus in calcul vitaminele si mineralele,si omega 6 sau uleiul de peste.
adauga orez,cartofi,cereale...poti baga si pulpe de pui si carne mai grasa de exemplu de porc,poti baga si junk food de 2-3 ori pe saptamana sa te incarci...ideea e sa nu iti restrictionezi programul si sa mananci extraordinar de ,,curat" mai ales acum la inceput pana mai iei vreo 10-15 kg ...ai grija cu cafeaua cat timp esti pe testo
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 12:06 de Tarzanel
Nu am citit eu bn sau tu nu bagi si fructe?
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 13:46 de silvyuj
adauga orez,cartofi,cereale...poti baga si pulpe de pui si carne mai grasa de exemplu de porc,poti baga si junk food de 2-3 ori pe saptamana sa te incarci...ideea e sa nu iti restrictionezi programul si sa mananci extraordinar de ,,curat" mai ales acum la inceput pana mai iei vreo 10-15 kg ...ai grija cu cafeaua cat timp esti pe testo
sa stii ca mananc si orez si cartofi si paste cateodata,insa destul de rar;ca si grasimi am mentionat ca iau omega6 si referitor la carnea de porc e preferata mea,doar ca trebui sa o mananc pe la amiaza,caci daca o mananc seara nu pot dormi ;acuma vorbind de incarcare,aceasta este propusa pentru sfarsitul fiecarei saptamani,insa uit de ea aproape de fiecare data.
si mai stiu ca trebuie sa am grija cu cafeaua in timpul ciclului deoarece creste tensiunea,insa crede-ma ca nu pot sa ma despart de ea cu toate ca am niste usoare dureri in spatele capului.
DAMN!
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 13:52 de silvyuj
Nu am citit eu bn sau tu nu bagi si fructe?
ai citit bine tarzanel,nu mananc fructe,decat foarte rar....de fapt nu prea bag carbo in timpul unei zile.Daca stau bine si ma gandesc singurul moment al zilei cand bag carbo cu vointa mea e dupa antrenament la shake-ul de gfx8.
DAMN!
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 ian 2010 22:41 de silvyuj
tinand cont ca am scris la rubrica jurnal personal,as putea adresa si alte intrebari tot in acest topic chiar daca titlul este "PCT!!!"?
DAMN!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 ian 2010 00:49 de Gilu
tinand cont ca am scris la rubrica jurnal personal,as putea adresa si alte intrebari tot in acest topic chiar daca titlul este "PCT!!!"? Bineinteles.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 ian 2010 10:09 de silvyuj
Bineinteles.
la hack-squat,trebuie sa ma las pana jos sau pana la jumatatea cursei?Le-am incercat pe amandoua,dar mie imi pare ca lucreaza mai bine in zona genunchiului daca fac semi.daca fac cursa completa mi se pare ca lucreaza partea superioara a coapsei!
DAMN!
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 ian 2010 11:10 de silvyuj
la hack-squat,trebuie sa ma las pana jos sau pana la jumatatea cursei?Le-am incercat pe amandoua,dar mie imi pare ca lucreaza mai bine in zona genunchiului daca fac semi.daca fac cursa completa mi se pare ca lucreaza partea superioara a coapsei!
nimeni,nimic?
DAMN!
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 ian 2010 12:41 de Macho
nimeni,nimic?
ce vrei sa ti se raspunda daca tu simti mai bine intr-un mod de executie...ce sa ti se spuna sa faci in alt mod?...daca tu simti un anumit exercitiu intr-o anume executie nu vad de ce l-ai schimba
|
| sus |
|
silvyuj
Senior member
126 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 1 feb 2010 09:10 de silvyuj
ce vrei sa ti se raspunda daca tu simti mai bine intr-un mod de executie...ce sa ti se spuna sa faci in alt mod?...daca tu simti un anumit exercitiu intr-o anume executie nu vad de ce l-ai schimba
ms macho!
gilu,ma uitam aici pe site si la programul de antrenament de 3 zile pe saptamana si la piept sunt in jur de 20 de serii.sunt incluse si seriile de incalzire in acestea?
Si daca tot spuneai ca ai fost si tu pe hit,n-ai putea sa-mi dai si mie un exemplu concret de antrenament te rog?
eu am descarcat heavy duty(Mentzer) si e diferit de ce se vorbea pe site....
Multumesc anticipat!
DAMN!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
