Pagina 1 din 1
al3xz3t19
Newbie
3 mesaje
|
O intrebare...
scris pe 22 oct 2012 09:31 de al3xz3t19
Salutare tuturor culturistilor de pe acest site/forum. Am si eu o intrebare care ma cam ingrijoreaza sa zic asa de ceva vreme. Vreau sa stiu daca sunt ectomorf, ceea ce nu as dori, dar nu stiu ce sa zic, va las pe voi sa imi spuneti.
varsta 19
kg 50
inaltime 1.45
Va voi pune 2 poze cu mine facute recent pentru a va putea da cu parerea
1: http://imagnet.ro/images/vdOe.jpg
2: http://imagnet.ro/images/ESwps.jpg
Si daca intradevar sunt ectomorf (Da doamne sa nu fie adevarat) va rog sa imi spuneti un antrenament special pe care sa il urmez, fac sala de 1 saptamana si pot spune ca a inceput sa se cunoasca cat de cat, iau proteine mass-tech de 2 ori ce zi 1 dimineata dupa ce ma trezesc iar 1 dupa sala pe stomacul gol, si creatine kre-alkalyn PRO , 2 pastile cu 30 minute inainte de sala. Va rog sa imi dati niste sfaturi pentru cresterea in masa musculara. Multumesc mult
Editat de al3xz3t19 pe 22 oct 2012 09:48
Cel mai important lucru in viata este sa trateti totul cu indiferenta
|
 sus |
|
al3xz3t19
Newbie
3 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 23 oct 2012 07:36 de al3xz3t19
Salutare tuturor culturistilor de pe acest site/forum. Am si eu o intrebare care ma cam ingrijoreaza sa zic asa de ceva vreme. Vreau sa stiu daca sunt ectomorf, ceea ce nu as dori, dar nu stiu ce sa zic, va las pe voi sa imi spuneti.
varsta 19
kg 50
inaltime 1.45
Va voi pune 2 poze cu mine facute recent pentru a va putea da cu parerea
1: http://imagnet.ro/images/vdOe.jpg
2: http://imagnet.ro/images/ESwps.jpg
Si daca intradevar sunt ectomorf (Da doamne sa nu fie adevarat) va rog sa imi spuneti un antrenament special pe care sa il urmez, fac sala de 1 saptamana si pot spune ca a inceput sa se cunoasca cat de cat, iau proteine mass-tech de 2 ori ce zi 1 dimineata dupa ce ma trezesc iar 1 dupa sala pe stomacul gol, si creatine kre-alkalyn PRO , 2 pastile cu 30 minute inainte de sala. Va rog sa imi dati niste sfaturi pentru cresterea in masa musculara. Multumesc mult up!!!!
Cel mai important lucru in viata este sa trateti totul cu indiferenta
|
| sus |
|
al3xz3t19
Newbie
3 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 24 oct 2012 01:41 de al3xz3t19
Salutare tuturor culturistilor de pe acest site/forum. Am si eu o intrebare care ma cam ingrijoreaza sa zic asa de ceva vreme. Vreau sa stiu daca sunt ectomorf, ceea ce nu as dori, dar nu stiu ce sa zic, va las pe voi sa imi spuneti.
varsta 19
kg 50
inaltime 1.45
Va voi pune 2 poze cu mine facute recent pentru a va putea da cu parerea
1: http://imagnet.ro/images/vdOe.jpg
2: http://imagnet.ro/images/ESwps.jpg
Si daca intradevar sunt ectomorf (Da doamne sa nu fie adevarat) va rog sa imi spuneti un antrenament special pe care sa il urmez, fac sala de 1 saptamana si pot spune ca a inceput sa se cunoasca cat de cat, iau proteine mass-tech de 2 ori ce zi 1 dimineata dupa ce ma trezesc iar 1 dupa sala pe stomacul gol, si creatine kre-alkalyn PRO , 2 pastile cu 30 minute inainte de sala. Va rog sa imi dati niste sfaturi pentru cresterea in masa musculara. Multumesc mult
Nimeni nu imi poate raspunde? Va rog mult!!!
Cel mai important lucru in viata este sa trateti totul cu indiferenta
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 24 oct 2012 11:41 de Gilu
Eu cred ca problema mult mai mare este faptul ca la 19 ani ai 1.45 si 50kg.Iti recomand sa consulti un endocrinolog.
Cat despre tip somatic, este irelevant sa ma pronunt acum din moment ce tu esti subdezvoltat in momentul de fata.Din poze esti predominant ectomorf cu tendinte spre mezomorf.
Editat de Gilu pe 24 oct 2012 11:41
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 25 oct 2012 15:19 de adi123
sfatul meu principal: renunta la fumat. probabil acest lucru ti-a stopat si cresterea in inaltime.
cat despre treaba cu ectomorf nu e asa grava. poti sa fii orice tip daca ai rabdare si te tii de acest sport in cele din urma se vor vedea rezultatele.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 25 oct 2012 16:03 de CosminPerjo
Nimeni nu imi poate raspunde? Va rog mult!!!
Din cate vad te cam grabesti cu rezultatele,este un topic facut special de Nicu Ivan daca nu ma insel despre cresterea in masa musculara,daca nu il gasesti este foarte important sa ai 6 mese pe zi,un somn de 8 ore si antrenament bun.Mesele sa fie de calitate si ai grija cu masa de dupa antrenament care e cea mai important.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: O intrebare...
scris pe 26 oct 2012 22:19 de nicu_ivan
Din cate vad te cam grabesti cu rezultatele,este un topic facut special de Nicu Ivan daca nu ma insel despre cresterea in masa musculara,daca nu il gasesti este foarte important sa ai 6 mese pe zi,un somn de 8 ore si antrenament bun.Mesele sa fie de calitate si ai grija cu masa de dupa antrenament care e cea mai important.
Toate cele 6 mese sunt importante. E bine sa te tii calumea de toate. Micul dejun, Post-workout shake-ul si cu masa dinainte de culcare sunt doar mai "pretentioase" decat celelate 3. Mai exact:
micul dejun -> mai multi carbohidrati, mai multe calorii
post workout shake -> proteine suficiente, absortie rapida, carbohidrati suficienti
masa dinainte de culcare -> cat mai putini carbohidrati(preferabil zero), multe proteine, absortie lenta(caseina).
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
