Pagina 1 din 1
Lucian86
Newbie
1 mesaje
|
Nu stiu care alegere ar fi optima
scris pe 2 nov 2008 18:48 de Lucian86
Buna seara tuturor. Situatia mea sta in felul urmator : Lucrez fizic intens 8-10 ore/zi si simt ca incet incet tot mai obosit imi este organismul si in consecinta si eu. Am 22 ani, 70 kg la 1.78 m inaltime. Probleme sa ma ingras nu am. Am incercat de cateva ori, fara rezultate (doar greata de la atata mancat). Am 70 kg din care daca 1 kg e strat adipos e bine. Dar si asta e mult. Pe scurt sunt fibrat chiar in exces as putea zice. Problema mare este urmatoarea : in 8-10 ore de lucru, doar 30 minute am la dispozitie sa mananc si sa fumez doua tigari ( dehh viciul asta). Deci, organismul meu se bazeaza doar pe ce mananc dimineata inainte de serviciu ceea ce e extrem de putin raportat la efortul fizic ce-l depun. Efortul meu fizic este: umblat non-stop in ritm foarte alert incoace-n colo (distante de cam 50-100 m), carat paleti grei in coace-n colo ( cu transpalete manual, nu electric), mutat multe lazi de aproximativ 30 kg din coace-n colo, intindere dupa diverse produse, aplecat sa le plasez etc. Greutatile sunt mai mici dar foarte multe, stat in picioare tot timpul, ardere mare a proteinelor din organism.
Asadar, bugetul meu ar fi 100 roni/ luna. Maxim 200 roni. Tin sa mentionez ca nu prea ma am in domeniul acesta, de altfel de aceea am apelat la dumneavoastra pentru indrumari. Stiu ca nu are treaba cu culturismul, dar dumneavoastra sunteti in cea mai mare masura sa ma sfatuiti in privinta suplimentarii alimentatiei mele cu concentrate proteice.
Eu m-am gandit la doua variante :
1. COncentrat proteic bogat in proteine (85%) + creatina forte ( fiecare tableta are 500 mg creatina + 300 dextroza). Cu astea as iesi la 110 roni / luna, de la firma la care m-am uitat ( nu o zic ca poate se considera reclama. daca nu se considera reclama, ziceti-mi si va zic si firma. Oricum nu e una cu pretentii si e destul de populara in romania. Numele firmei incepe cu silaba RE). Sincer, nu stiu ce s-ar presta mai bine. Concentrate care-si pun accentul pe carbohidrati sau cele care-si pun accentul pe proteine?
2. Animal pak pe scurt. Am auzit ca sunt foarte bune ( nu stiu daca-s baliverne sau nu). Cu astea as iesi pe la 200 roni/luna. Ma cam loveste la buget dar daca-si merita diferenta de bani, de ce nu ? Dar nu stiu care ar fi mai bune : animal pak/animal max/animal nitro/animal stak 2/animal pump. desi animal pump nu cred ca mi-ar prinde extrem de bine. vad ca e creatina cum ar veni. Parca ma atrage mai mult animal pak care are si vitamine si proteine. Dar repet, nu am habar de chestii din astea.
Va rog ajutati-ma sa iau o decizie optima.
Va multumesc pentru timpul acordat citirii acestui topic si astept cu mare interes raspunsurile, parerile si sugestiile dumneavoastra.
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Nu stiu care alegere ar fi optima
scris pe 2 nov 2008 20:21 de Macho
Buna seara tuturor. Situatia mea sta in felul urmator : Lucrez fizic intens 8-10 ore/zi si simt ca incet incet tot mai obosit imi este organismul si in consecinta si eu. Am 22 ani, 70 kg la 1.78 m inaltime. Probleme sa ma ingras nu am. Am incercat de cateva ori, fara rezultate (doar greata de la atata mancat). Am 70 kg din care daca 1 kg e strat adipos e bine. Dar si asta e mult. Pe scurt sunt fibrat chiar in exces as putea zice. Problema mare este urmatoarea : in 8-10 ore de lucru, doar 30 minute am la dispozitie sa mananc si sa fumez doua tigari ( dehh viciul asta). Deci, organismul meu se bazeaza doar pe ce mananc dimineata inainte de serviciu ceea ce e extrem de putin raportat la efortul fizic ce-l depun. Efortul meu fizic este: umblat non-stop in ritm foarte alert incoace-n colo (distante de cam 50-100 m), carat paleti grei in coace-n colo ( cu transpalete manual, nu electric), mutat multe lazi de aproximativ 30 kg din coace-n colo, intindere dupa diverse produse, aplecat sa le plasez etc. Greutatile sunt mai mici dar foarte multe, stat in picioare tot timpul, ardere mare a proteinelor din organism.
Asadar, bugetul meu ar fi 100 roni/ luna. Maxim 200 roni. Tin sa mentionez ca nu prea ma am in domeniul acesta, de altfel de aceea am apelat la dumneavoastra pentru indrumari. Stiu ca nu are treaba cu culturismul, dar dumneavoastra sunteti in cea mai mare masura sa ma sfatuiti in privinta suplimentarii alimentatiei mele cu concentrate proteice.
Eu m-am gandit la doua variante :
1. COncentrat proteic bogat in proteine (85%) + creatina forte ( fiecare tableta are 500 mg creatina + 300 dextroza). Cu astea as iesi la 110 roni / luna, de la firma la care m-am uitat ( nu o zic ca poate se considera reclama. daca nu se considera reclama, ziceti-mi si va zic si firma. Oricum nu e una cu pretentii si e destul de populara in romania. Numele firmei incepe cu silaba RE). Sincer, nu stiu ce s-ar presta mai bine. Concentrate care-si pun accentul pe carbohidrati sau cele care-si pun accentul pe proteine?
2. Animal pak pe scurt. Am auzit ca sunt foarte bune ( nu stiu daca-s baliverne sau nu). Cu astea as iesi pe la 200 roni/luna. Ma cam loveste la buget dar daca-si merita diferenta de bani, de ce nu ? Dar nu stiu care ar fi mai bune : animal pak/animal max/animal nitro/animal stak 2/animal pump. desi animal pump nu cred ca mi-ar prinde extrem de bine. vad ca e creatina cum ar veni. Parca ma atrage mai mult animal pak care are si vitamine si proteine. Dar repet, nu am habar de chestii din astea.
Va rog ajutati-ma sa iau o decizie optima.
Va multumesc pentru timpul acordat citirii acestui topic si astept cu mare interes raspunsurile, parerile si sugestiile dumneavoastra.
e foarte bine ca te-ai gandit la animal pak e foarte bun,pe langa el daca mai iei si un gainer(concentratie mare de carbohidrati) eu zic ca sunt deajuns astea 2 ,creatina si ea o sa te ajute sa te recuperezi mai repede dupa efort....pentru inceput e foarte bine daca iei astea 3 produse,,,,
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Nu stiu care alegere ar fi optima
scris pe 2 nov 2008 20:56 de cuando
sa zicem lucrurilor pe nume, din pct meu de vedere, redis nu este o firma de incredere pt suplimente, e adevarat ca este ieftina dar din pacate tocmai aici este buba.
revenind la tine, lasand la o parte suplimentele, ar tb sa faci intr-un fel si sa mananci mai mult, si sa ai un prog de antrenament bun, care sa te ajute sa cresti.
demonstratie, ai nevoie de un gainer, cum ti s-a spus si mai inainte, de ex un este gfx-8, cam scump pt bugetu tau, dar era un ex, asta te va ajuta cu refacerea imedat dupa antrenament, ai putea lua si creatina tot de la pronutrition, care te va ajuta in timpul antrenamentelor, dar ce este cel mai important, restu zilei cand tb sa ai un flux constant de proteine si carbo in sange si implicit in muschi ce te faci, aici este buba, fara asta si un antrenament bine pus la punct nu vei face mai isprava, sau ma rog, nu va fi asa cum te astepti u sa fie. cat despre aminal pak e f bun.
bafta
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Nu stiu care alegere ar fi optima
scris pe 5 nov 2008 02:39 de daniel02
Mi se face mila citind randurile de mai sus. Din pacate am avut si eu experiente asemanatoare si pot spune ca e foarte trist.
In legatura cu ce ai scris , ti s a zis si mai sus ca cel mai important este alimentatia si sa ii oferi corpului tau o cantitate necesara de carbo si proteine la un interval de timp.
Antrenamentul ocupa un loc foarte important fara care nu o sa ai rezultatele pe care ti le ai dori, pe care le astepti dupa suma de bani investita.
ok , presupun ca nu poti sa ti inbunatatesti alimentatia. In primul rand incearca sa mananci mai mult cand ai timp , si suplimentele care te ar putea ajuta ar fi cele care inlocuiesc o masa . Uite cum ar fi : proteine delite de la scitec nutrition , mai cauta si tu pe net suplimente din categoria asta.
Important sa nu te astepti la rezultate mari , daca o sa fie vreun rezultat.(este foarte posibil sa nu ai nici un rezultat )bafta
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
