Muschi moi

Pagina 1 din 1

Luminati

Newbie
8 mesaje

Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 01:25 de Luminati

Salut.Am 20 ani, 1.82, 58kg, ectomorf. Am facut sala 1 an si am crescut in masa musculara dar nu si in greutate.Acuma am inceput sa iau Whey Line Pro Mass pentru crestere in greutate...am pus intr-o luna cam 1 kg dar mi s-au inmuiat muschii de zici k am numai grasime in loc de muschi. Pot face ceva sa fie iara tari ? Fac sala in continuare dar tot degeaba, daca iau alt weight gainer ? Sau daca astept sa fac 70kg apoi ma las de weight gainere si fac sala la greu se vor intari iara ?

sus

daniel02

Veteran member
330 mesaje

Re: Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 02:59 de daniel02

Salut.Am 20 ani, 1.82, 58kg, ectomorf. Am facut sala 1 an si am crescut in masa musculara dar nu si in greutate.Acuma am inceput sa iau Whey Line Pro Mass pentru crestere in greutate...am pus intr-o luna cam 1 kg dar mi s-au inmuiat muschii de zici k am numai grasime in loc de muschi. Pot face ceva sa fie iara tari ? Fac sala in continuare dar tot degeaba, daca iau alt weight gainer ? Sau daca astept sa fac 70kg apoi ma las de weight gainere si fac sala la greu se vor intari iara ?

sus

garcicaa

Veteran member
237 mesaje

Re: Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 09:54 de garcicaa

alimentatie proasta.
nu te baza doar pe suplimente.

Garcea™

sus

Luminati

Newbie
8 mesaje

Re: Re: Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 12:03 de Luminati

alimentatie proasta.
nu te baza doar pe suplimente.

Eu zic k am o alimentatie destul de buna...

sus

Dave

Expert member
962 mesaje

Re: Re: Re: Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 14:04 de Dave

Tu faci misto de noi ?

sus

andy90

Expert member
856 mesaje

Re: Re: Re: Muschi moi

scris pe 5 nov 2008 14:13 de andy90

Eu zic k am o alimentatie destul de buna...

ce intelegi prin asta? ne zici si noua ce mananci intro zi?

"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."

http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/

sus

Luminati

Newbie
8 mesaje

Re: Re: Re: Re: Muschi moi

scris pe 6 nov 2008 02:44 de Luminati

ce intelegi prin asta? ne zici si noua ce mananci intro zi?

Pai mananc 4 mese pe zi...sa zicem :

10:00- Miere cu nuci, Pro Mass (sau in zilele de antrenament iau inainte de antrenament), branza, rosii, castraveti
15:00- Mancare gatita (friptura, tocanita etc)
19:00- Prajeli (oua, cartofi, carnati, piept de pui)
23:00- Sandiwch-uri
00:00- Pro Mass (in zilele de antrenament iau dupa antrenament)

si beau lapte in loc de apa...

sus

duda

Senior member
67 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Muschi moi

scris pe 6 nov 2008 08:55 de duda

frate pe langa mierea aia cu nuci la 10:00 baga si u o masa "solida", si intre timp pana la 15:00 mai baga o masa, doar nu crezi ca o sa cresti doar cu asta, prima masa dupa trezire conteaza foarte mult.. mananca ai nevoie de carbohidrati si proteine din mancare, nu iti baza alimentatia pe concentratu` proteic.. e doar un supliment tu ai nevoie de un program de alimentatie bun in primu` rand.. apoi din nou de la 15:00 pana la 19:00 u nu mai mananci nimic, nu e bine.. ultima masa deasemenea e importanta ca si prima.. daca vrei sa cresti tre sa mananci frate, nu o sa te faci mare cu miere & nuci

a, si inca o chestie, cum bei lapte in loc de apa ?

apa nu consumi deloc ?

Mohammad Yassin.

sus

Macho

Expert member
1619 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: Muschi moi

scris pe 6 nov 2008 09:30 de Macho

foarte subtire ....tu pana la ora 15 mananci miere cu nuci si promass....pana atunci ar trebui sa ai 2-3 mese ...dimineata e cea mai importanta masa si dupa antrenament la fel...

sus

Ady00pk

Junior member
16 mesaje