Pagina 1 din 1
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 25 nov 2012 22:09 de al3xx
Scriu acest jurnal, pentru a ma descarca, si pentru ca cei pasionati de culturism cu adevarat sa foloseasca asta ca o motivatie. Totusi nu sunteti obilagti sa citit, ca apoi sa spuneti ca v-ati pierdut timpul!Salut, ma cheama Alex am aproape 19 ani. De mic am fost atras de sport! Am inceput prin clasa a 4 sa fac karate, apoi a 5-6 inot iar in a 7 si a 8 football. Pana in liceu, cand multumita celui mai bun prieten al meu am calcat intr-o sala, si totul s-a schimbat...Ghidati de un atrenor am inceput amandoi sa ne apucam serios de sala doar ca unele "hobbyuri" precum alcolul si fumatul ne-am cam incetinit evolutia. Dupa cateva luni bune de sala crescusem vreo 4 centtimetri fara nici un supliment, dar corpul incet incet a incetat sa creasca. Am inceput sa iau proteine, gain-fas care atunci era 60 de lei iar acum 120(banuiesc ca din cauza rezultatelor) apoi am incercat i creatina nou iesita. Auzisem de al un prieten ca a crescut 4 cm intr-o luna, nu l-am crezut, nici voi nu ati crede. Am incercat si eu. kre-alkaline, o creatina minunata, doar ca dupa o luna m-am speriat din cauza vergeturilor aparute la baza pieptului si am oprit consumarea ei. La aproape un an am incetat sa fac sala 3 saptamani una petrecuta la mare, alcool, bautura, nopti nedormite, alimentatie proasta si 2 in italia la parinti. Dupa astea 3 saptamani slabisem in brat 2 cm. Muream de ciuda si am jurat ca nu am sa consum niciodata o alta creatina. M-am apucat din nou de sala si muay thay, incepusem sa ma definesc multumita luptelor si sa excelez chiar in randul lor. In aprilie 2010 vine prima nenorocire....Jucand football am reusit sa imi rup ligamentul incrucisat anterior si menuscurile genunchiului drept. A urmat o perioada neagra pt mine fiind departe de sala si muay thai 3 luni.Dupa 3 luni m-am operat de menisc. Doctorul mi-a spus ca dupa recuperare(3 luni) ma pot intoarce la sala si sa protejez genunchiu sa stea locului cu o fasa stramta. Dar nu a fost sa fie.....La o luna m-am imbolnavit de hepatita a. Aici a aparut prima criza, am cazut intr-o depresie, eram convins ca nu o sa am intorc 100% in forma, asa ca am inceput sa intorc spatele sportului luandu-ma de mana cu acoloolul si droguri usoare. Totusi m-am intors la sala dupa 6 luni de la hepatita, cu greu mi-am reintrat in forma, dar am reusit in cele din urma sa ma las de prostii si sa continui cu sportu. Au urmat doi ani de sala intrerupti de vacante sau iesiri din tara sau mici raceli maxim 3 saptamani faceam pauza. In vara asta am mers in sfarsit in italia pentru a fi operat de ligament. Dupa operatie doctorul imi spune ca pot face sala cam la o luna dupa operatie numai sa nu incarc tare genunchiul, plus sa urmez o recuperare de 6 luni! Eram bucuros, in sfarsit urma sa scap de toate necazurile. Dar soarta m-a intors inca o data! Intors in tara dupa operatie ma apuc de fiozioterapie, dupa 3 saptamni ma apuc de sala, genunchiul isi revenea incet incet, eu cresteam incet incet, dar mai crestea ceva hernie inghinala bilaterala!! Intro seara incordandu-ma in oglinda observ o bolfa in partea dreapta inghinala, speriat ma consul cu mama, opresc sportul iar al 3 zile dupa aflu inevutabilui, o noua operatie. Am facut-o fara sa stau pe ganduri pentru ca era mica hernia, si am vrut sa scap cat mai repede si fara sa evolueze tare. Doctorul imi spune clar, fara sa ridic nimic mai greu de 5KG timp de 4 luni, dupa care sa reiau usor usor sala. Sunt la o luna de la operatia de hernie, am trecut de ica o depresie mai grava, dar simt ca nu o sa fiu niciodata la fel si imi este groaza. Groaza de o recidivare a operatiei de hernie, groaza pentru ca majoritatea doctorilor mi-au spus ca cel mai bine ar fi sa evit culturismul pe viitor, lucru pe care clar nu il voi face!!! Viata mea este sportul asta, si deja, URLA testosteronul in mine de jale pentru ca imi lipseste sala. Si in ciuda tutoror greutatilor ce o sa le mai intalnesc nu o sa ma las niciodata de sportul asta!
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 15:14 de adi123
cam multe greutati, ce pot sa zic: capu sus.
si eu am avut recent o accidentare la fotbal, 2 luni de zile nu am mai putut antrena picioarele. ca prostul nu am fost la medic sa vada ce am si inca ma resimt la glezna, de genoflexiuni nici nu se pune problema sa fac. de atunci am decis sa renunt la fotbal 
bafta la recuperare dupa operatia de hernie. daca ti-e putin teama sa incepi antrenamentul dupa operatie poti sa iei o luna doua pauza in plus.. in tot acest timp calculeaza bine alimentatia sa nu ai probleme cu kg in plus sau in minus.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 20:42 de al3xx
asa se intampla de cele mai multe ori, daca nu faci activitate fizica intensa pot aparea depuneri de grasime in unele zone, mai ales pe abdome, solduri...
La mine si cand faceam greu am scapat de burta din partea joasa a abdomenului:-j si acuma in 2 luni aproape i in apoi inca si mai mare )
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 20:52 de adi123
La mine si cand faceam greu am scapat de burta din partea joasa a abdomenului:-j si acuma in 2 luni aproape i in apoi inca si mai mare)
eu unul nici nu vreau sa ma gandesc ce ma asteapta la vara. intentionez sa o dau jos in acea perioada.
ghinionul me u e ca vin cu o grea mostenire din perioada de dinainte sa incep sala. eram la pamant cu alimentatia. zi de zi cartofi prajiti, parizer, micim, bere, multa paine, chipsuri, snakes-uri, multe sucuri carbogazoase
de cand am inceput nu mai consum nimic din ce-i mai sus, doar foarte rar, o data pe luna.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 20:58 de CosminPerjo
Scriu acest jurnal, pentru a ma descarca, si pentru ca cei pasionati de culturism cu adevarat sa foloseasca asta ca o motivatie. Totusi nu sunteti obilagti sa citit, ca apoi sa spuneti ca v-ati pierdut timpul!Salut, ma cheama Alex am aproape 19 ani. De mic am fost atras de sport! Am inceput prin clasa a 4 sa fac karate, apoi a 5-6 inot iar in a 7 si a 8 football. Pana in liceu, cand multumita celui mai bun prieten al meu am calcat intr-o sala, si totul s-a schimbat...Ghidati de un atrenor am inceput amandoi sa ne apucam serios de sala doar ca unele "hobbyuri" precum alcolul si fumatul ne-am cam incetinit evolutia. Dupa cateva luni bune de sala crescusem vreo 4 centtimetri fara nici un supliment, dar corpul incet incet a incetat sa creasca. Am inceput sa iau proteine, gain-fas care atunci era 60 de lei iar acum 120(banuiesc ca din cauza rezultatelor) apoi am incercat i creatina nou iesita. Auzisem de al un prieten ca a crescut 4 cm intr-o luna, nu l-am crezut, nici voi nu ati crede. Am incercat si eu. kre-alkaline, o creatina minunata, doar ca dupa o luna m-am speriat din cauza vergeturilor aparute la baza pieptului si am oprit consumarea ei. La aproape un an am incetat sa fac sala 3 saptamani una petrecuta la mare, alcool, bautura, nopti nedormite, alimentatie proasta si 2 in italia la parinti. Dupa astea 3 saptamani slabisem in brat 2 cm. Muream de ciuda si am jurat ca nu am sa consum niciodata o alta creatina. M-am apucat din nou de sala si muay thay, incepusem sa ma definesc multumita luptelor si sa excelez chiar in randul lor. In aprilie 2010 vine prima nenorocire....Jucand football am reusit sa imi rup ligamentul incrucisat anterior si menuscurile genunchiului drept. A urmat o perioada neagra pt mine fiind departe de sala si muay thai 3 luni.Dupa 3 luni m-am operat de menisc. Doctorul mi-a spus ca dupa recuperare(3 luni) ma pot intoarce la sala si sa protejez genunchiu sa stea locului cu o fasa stramta. Dar nu a fost sa fie.....La o luna m-am imbolnavit de hepatita a. Aici a aparut prima criza, am cazut intr-o depresie, eram convins ca nu o sa am intorc 100% in forma, asa ca am inceput sa intorc spatele sportului luandu-ma de mana cu acoloolul si droguri usoare. Totusi m-am intors la sala dupa 6 luni de la hepatita, cu greu mi-am reintrat in forma, dar am reusit in cele din urma sa ma las de prostii si sa continui cu sportu. Au urmat doi ani de sala intrerupti de vacante sau iesiri din tara sau mici raceli maxim 3 saptamani faceam pauza. In vara asta am mers in sfarsit in italia pentru a fi operat de ligament. Dupa operatie doctorul imi spune ca pot face sala cam la o luna dupa operatie numai sa nu incarc tare genunchiul, plus sa urmez o recuperare de 6 luni! Eram bucuros, in sfarsit urma sa scap de toate necazurile. Dar soarta m-a intors inca o data! Intors in tara dupa operatie ma apuc de fiozioterapie, dupa 3 saptamni ma apuc de sala, genunchiul isi revenea incet incet, eu cresteam incet incet, dar mai crestea ceva hernie inghinala bilaterala!! Intro seara incordandu-ma in oglinda observ o bolfa in partea dreapta inghinala, speriat ma consul cu mama, opresc sportul iar al 3 zile dupa aflu inevutabilui, o noua operatie. Am facut-o fara sa stau pe ganduri pentru ca era mica hernia, si am vrut sa scap cat mai repede si fara sa evolueze tare. Doctorul imi spune clar, fara sa ridic nimic mai greu de 5KG timp de 4 luni, dupa care sa reiau usor usor sala. Sunt la o luna de la operatia de hernie, am trecut de ica o depresie mai grava, dar simt ca nu o sa fiu niciodata la fel si imi este groaza. Groaza de o recidivare a operatiei de hernie, groaza pentru ca majoritatea doctorilor mi-au spus ca cel mai bine ar fi sa evit culturismul pe viitor, lucru pe care clar nu il voi face!!! Viata mea este sportul asta, si deja, URLA testosteronul in mine de jale pentru ca imi lipseste sala. Si in ciuda tutoror greutatilor ce o sa le mai intalnesc nu o sa ma las niciodata de sportul asta!
Bravo,multi ar intoarce spatele,totusi trebuie sa te gandesti si la problemele pe care le-ai avut sa nu cazi din lac in put.
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 21:01 de al3xx
eu unul nici nu vreau sa ma gandesc ce ma asteapta la vara. intentionez sa o dau jos in acea perioada.
ghinionul me u e ca vin cu o grea mostenire din perioada de dinainte sa incep sala. eram la pamant cu alimentatia. zi de zi cartofi prajiti, parizer, micim, bere, multa paine, chipsuri, snakes-uri, multe sucuri carbogazoase
de cand am inceput nu mai consum nimic din ce-i mai sus, doar foarte rar, o data pe luna.
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 21:03 de al3xx
Bravo,multi ar intoarce spatele,totusi trebuie sa te gandesti si la problemele pe care le-ai avut sa nu cazi din lac in put.
Stiu, intentionez sa am apuc treptat sa iau masuri de siguranta( brau pentru hernie plus centura orice greutat as ridica de acuma in colo) sa lucrez abdomenul puternic, si vreau sa imi schim antrenamentul de la unu hard ce l-am tot facut la ceva tip fittness adica repetari concentrate si 12-15! Sper sa am rezultate.
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 21:07 de al3xx
Scriu acest jurnal, pentru a ma descarca, si pentru ca cei pasionati de culturism cu adevarat sa foloseasca asta ca o motivatie. Totusi nu sunteti obilagti sa citit, ca apoi sa spuneti ca v-ati pierdut timpul!Salut, ma cheama Alex am aproape 19 ani. De mic am fost atras de sport! Am inceput prin clasa a 4 sa fac karate, apoi a 5-6 inot iar in a 7 si a 8 football. Pana in liceu, cand multumita celui mai bun prieten al meu am calcat intr-o sala, si totul s-a schimbat...Ghidati de un atrenor am inceput amandoi sa ne apucam serios de sala doar ca unele "hobbyuri" precum alcolul si fumatul ne-am cam incetinit evolutia. Dupa cateva luni bune de sala crescusem vreo 4 centtimetri fara nici un supliment, dar corpul incet incet a incetat sa creasca. Am inceput sa iau proteine, gain-fas care atunci era 60 de lei iar acum 120(banuiesc ca din cauza rezultatelor) apoi am incercat i creatina nou iesita. Auzisem de al un prieten ca a crescut 4 cm intr-o luna, nu l-am crezut, nici voi nu ati crede. Am incercat si eu. kre-alkaline, o creatina minunata, doar ca dupa o luna m-am speriat din cauza vergeturilor aparute la baza pieptului si am oprit consumarea ei. La aproape un an am incetat sa fac sala 3 saptamani una petrecuta la mare, alcool, bautura, nopti nedormite, alimentatie proasta si 2 in italia la parinti. Dupa astea 3 saptamani slabisem in brat 2 cm. Muream de ciuda si am jurat ca nu am sa consum niciodata o alta creatina. M-am apucat din nou de sala si muay thay, incepusem sa ma definesc multumita luptelor si sa excelez chiar in randul lor. In aprilie 2010 vine prima nenorocire....Jucand football am reusit sa imi rup ligamentul incrucisat anterior si menuscurile genunchiului drept. A urmat o perioada neagra pt mine fiind departe de sala si muay thai 3 luni.Dupa 3 luni m-am operat de menisc. Doctorul mi-a spus ca dupa recuperare(3 luni) ma pot intoarce la sala si sa protejez genunchiu sa stea locului cu o fasa stramta. Dar nu a fost sa fie.....La o luna m-am imbolnavit de hepatita a. Aici a aparut prima criza, am cazut intr-o depresie, eram convins ca nu o sa am intorc 100% in forma, asa ca am inceput sa intorc spatele sportului luandu-ma de mana cu acoloolul si droguri usoare. Totusi m-am intors la sala dupa 6 luni de la hepatita, cu greu mi-am reintrat in forma, dar am reusit in cele din urma sa ma las de prostii si sa continui cu sportu. Au urmat doi ani de sala intrerupti de vacante sau iesiri din tara sau mici raceli maxim 3 saptamani faceam pauza. In vara asta am mers in sfarsit in italia pentru a fi operat de ligament. Dupa operatie doctorul imi spune ca pot face sala cam la o luna dupa operatie numai sa nu incarc tare genunchiul, plus sa urmez o recuperare de 6 luni! Eram bucuros, in sfarsit urma sa scap de toate necazurile. Dar soarta m-a intors inca o data! Intors in tara dupa operatie ma apuc de fiozioterapie, dupa 3 saptamni ma apuc de sala, genunchiul isi revenea incet incet, eu cresteam incet incet, dar mai crestea ceva hernie inghinala bilaterala!! Intro seara incordandu-ma in oglinda observ o bolfa in partea dreapta inghinala, speriat ma consul cu mama, opresc sportul iar al 3 zile dupa aflu inevutabilui, o noua operatie. Am facut-o fara sa stau pe ganduri pentru ca era mica hernia, si am vrut sa scap cat mai repede si fara sa evolueze tare. Doctorul imi spune clar, fara sa ridic nimic mai greu de 5KG timp de 4 luni, dupa care sa reiau usor usor sala. Sunt la o luna de la operatia de hernie, am trecut de ica o depresie mai grava, dar simt ca nu o sa fiu niciodata la fel si imi este groaza. Groaza de o recidivare a operatiei de hernie, groaza pentru ca majoritatea doctorilor mi-au spus ca cel mai bine ar fi sa evit culturismul pe viitor, lucru pe care clar nu il voi face!!! Viata mea este sportul asta, si deja, URLA testosteronul in mine de jale pentru ca imi lipseste sala. Si in ciuda tutoror greutatilor ce o sa le mai intalnesc nu o sa ma las niciodata de sportul asta! Nu vreau sa las o impresie cum ca as cauta mila pentru postarea mea! Nu am stiu cum sa ma descarc si cu cine, am vazut ca aici exista jurnale, am incercat. Caut sustinere, sfaturi si sa motivez pe cei care trec prin acidentari asemanatoare si cred ca totul este gata.
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 21:33 de Tooxie
Nu vreau sa las o impresie cum ca as cauta mila pentru postarea mea! Nu am stiu cum sa ma descarc si cu cine, am vazut ca aici exista jurnale, am incercat. Caut sustinere, sfaturi si sa motivez pe cei care trec prin acidentari asemanatoare si cred ca totul este gata.
Ai facut bine, sunt sigur ca o sa motivezi multe persoane. Cat despre problemele avute, nu crezi ca acestea se datoreaza si antrenamentului cu greutati? Poate corpul tau nu e facut pentru asa ceva.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 21:49 de al3xx
Ai facut bine, sunt sigur ca o sa motivezi multe persoane. Cat despre problemele avute, nu crezi ca acestea se datoreaza si antrenamentului cu greutati? Poate corpul tau nu e facut pentru asa ceva.
i facut pentru prostia mea, nu am prea folosit centura, si in ultima luna (octombrie) m-am antrenat pentru masa puternic greutati foarte mari 6-8 repetari maxim! si abdomenu putin. Poate ai dreptate, dar de sportu asta nu pot sa ma las! nu ma lasa inima crede-ma!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 28 nov 2012 22:37 de nicu_ivan
i facut pentru prostia mea, nu am prea folosit centura, si in ultima luna (octombrie) m-am antrenat pentru masa puternic greutati foarte mari 6-8 repetari maxim! si abdomenu putin. Poate ai dreptate, dar de sportu asta nu pot sa ma las! nu ma lasa inima crede-ma!
Asta se intampla pentru ca nu va antrenati "mijlocul". In mod normal daca ai un mijloc(abdomen+lombari) puternic capabil sa stabilizeze bine corpul in timpul lucrului cu greutati mari, nu ar trebui sa ai probleme. Pentru tine e cam tarziu acuma, dar poate altii pot invata ceva din experienta ta.
Abdomenul puternic te protejeaza de hernie si lombarii puternici iti protejeaza coloana. Ambele sunt foarte importante.
Iti doresc mult sucess cu operatia si o recuperare buna. Sper sa poti reveni cat mai repede la sala si sa nu mai ai probleme.
Editat de nicu_ivan pe 28 nov 2012 22:47
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta
scris pe 30 nov 2012 12:14 de al3xx
Asta se intampla pentru ca nu va antrenati "mijlocul". In mod normal daca ai un mijloc(abdomen+lombari) puternic capabil sa stabilizeze bine corpul in timpul lucrului cu greutati mari, nu ar trebui sa ai probleme. Pentru tine e cam tarziu acuma, dar poate altii pot invata ceva din experienta ta.
Abdomenul puternic te protejeaza de hernie si lombarii puternici iti protejeaza coloana. Ambele sunt foarte importante.
Iti doresc mult sucess cu operatia si o recuperare buna. Sper sa poti reveni cat mai repede la sala si sa nu mai ai probleme.
Am lucrat abdomenu vara asta intensinv eram plat 4 patratele(pentru ca nu il am cu 6) iesite bine in relief dar dupa operatie la ligament nu am avut voie a lucrez abdomenul pentru ca nu puteam indoii piciorul sau sa fac ridicari cu el sau restu si de asta nu am mai lucrat abdomen. In fine asta ! O sa imi revin. Multumesc si tie de sfaturi. E o invatatura de minte asat pentru mine!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
cu kg deja am salbit 3 kg se vede si la corp, dar culmea, cu tot ca am slabit, am facut burta in partea de jos abdomniala(asta-i un defect a meu,mereu fac burta doar in partea de jos) Ai grija si tu cu piciorul
bafta si tie si mersi de sfat!
