Pagina 1 2 din 2
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 8 nov 2012 23:03 de nicu_ivan
Pot sa va zic ca eu primul an jumate l-am cam pierdut de pomana. Mi-a luat mult timp sa imi dau seama cum sta treaba. Cel mai greu a fost pana am inteles ca e vorba despre un mod de viata care ori il imbratisezi cu totul, ori daca o iei cu jumatati de masura... iti pierzi timpul de pomana.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
 sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 01:18 de Rock_You
Pot sa va zic ca eu primul an jumate l-am cam pierdut de pomana. Mi-a luat mult timp sa imi dau seama cum sta treaba. Cel mai greu a fost pana am inteles ca e vorba despre un mod de viata care ori il imbratisezi cu totul, ori daca o iei cu jumatati de masura... iti pierzi timpul de pomana.
Exact...
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 11:37 de adi123
de parca sa traiesti inseamna sa te imbibi in alchool si sa bati cluburile in lung si-n lat)
am renuntat la aceste obiceiuri si nu imi pare rau deloc. acum imi vine sa rad cand ii aud pe altii cum se lauda cu aceste lucruri.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 11:44 de shift
am renuntat la aceste obiceiuri si nu imi pare rau deloc. acum imi vine sa rad cand ii aud pe altii cum se lauda cu aceste lucruri.
De mersul la sala nu se ia nimeni, la mine problema e in familie cu alimentatia. Nimeni nu intelege de ce si cum pot eu sa mananc doar frunze si mere (asta este impresia lor, pentru ca mananc diverse chestii). Cu mersul la sala mi se pare mie ca exagerez si nu am flexibilitate, deci numai eu imi mai aduc niste autocritici. Mi-ar placea ca intr-o zi in care am programata sala sa aleg totusi sa ies cu fetele daca ele ma cheama, de exemplu. Nici rigiditatea nu e in regula in opinia mea.
Iar cu alcoalele, n-am avut o problema niciodata.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Andreea88
Newbie
7 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 13:17 de Andreea88
De mersul la sala nu se ia nimeni, la mine problema e in familie cu alimentatia. Nimeni nu intelege de ce si cum pot eu sa mananc doar frunze si mere (asta este impresia lor, pentru ca mananc diverse chestii). Cu mersul la sala mi se pare mie ca exagerez si nu am flexibilitate, deci numai eu imi mai aduc niste autocritici. Mi-ar placea ca intr-o zi in care am programata sala sa aleg totusi sa ies cu fetele daca ele ma cheama, de exemplu. Nici rigiditatea nu e in regula in opinia mea.
Iar cu alcoalele, n-am avut o problema niciodata.
Pai stii cum se zice ca daca te duci in club si nu bei esti "out", nu esti in trend
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 13:32 de shift
Pai stii cum se zice ca daca te duci in club si nu bei esti "out", nu esti in trend
Din fericire la mine in grup nu exista oameni cu astfel de mentalitati, desi nici nu mai exista persoana care sa iasa in oras si sa bea expresso lung sau apa plata (duble la pret fata de bere!) Iar in club nu ies oricum.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 9 nov 2012 15:04 de londoncalling
De mersul la sala nu se ia nimeni, la mine problema e in familie cu alimentatia. Nimeni nu intelege de ce si cum pot eu sa mananc doar frunze si mere (asta este impresia lor, pentru ca mananc diverse chestii). Cu mersul la sala mi se pare mie ca exagerez si nu am flexibilitate, deci numai eu imi mai aduc niste autocritici. Mi-ar placea ca intr-o zi in care am programata sala sa aleg totusi sa ies cu fetele daca ele ma cheama, de exemplu. Nici rigiditatea nu e in regula in opinia mea.
Iar cu alcoalele, n-am avut o problema niciodata.
eu nu am pe nimeni sa ma "frece" la cap , ca vai de ce mananci 10 albusuri de ou sau altele... eu trebuie sa am un psihic puternic deoarece stau intr-un oras/campus universitar... unde cred ca nu e zi in care sa nu fie un party sau ceva ..., mai ies si eu din cand .. dar nu ca inainte ... cand eu inchideam cluburile..., multi nu inteleg ca culturismul e un izvor de sanatate , si deseori vad colegi la sala facultatii care vin si trag 3 ore de toate aparatele din sala.. si ma bag in seama sa le explic.. (asta mi-e firea) ... imi trag niste priviri... ca si cum eu as fi ala prost care nu fac bine. Mai merge 1 data la 1 luna 2.. sa iesi in oras, sa bei o bere 2 ( nu mai mult) , sa socialiezi... pentru ca pana la urma suntem oameni... si mergem la sala sa aratam bine.. nu participam la concursuri...
PS :FITNESS SHOULD ENHANCE YOUR QUALITY OF LIFE , NOT TAKE OVER YOUR LIFE!
no risk , no fun!
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 12 nov 2012 02:34 de Rock_You
Secretul unei vieti fericite consta in echilibru.
Echilibru in orice, efectiv.
Eu de exemplu consider ca, daca de luni pana vineri trebuie sa respect orele de sport si o dieta cat mai sanatoasa, in weekend imi pot permite luxul sa mananc un desert preferat si seara chiar sa merg intr-un local, club ce o fi..si sa beau un cocktail sau 1 pahar 2 de vin.
Nu vreau sa devin obsedata de nr. caloriilor pentru ca nici nu este cazul.
Nu trebuie sa gandesc ca nu mai pot manca deserturi, ci sa le inlocuiesc cu salate de fructe delicioase.
Trebuie sa caut variantele cele mai sanatoase ale mancarurilor preferate.
Nu-mi plac masurile drastice, fetele obsedate care mananca salata verde chiar si in seara de Craciun.
Nimanui cred ca nu le plac persoanele extreme.
Pana si cele mai cunoscute modele din lume mai fac abateri de la dieta lor.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 12 nov 2012 15:15 de MrOlympia
Secretul unei vieti fericite consta in echilibru.
Echilibru in orice, efectiv.
Eu de exemplu consider ca, daca de luni pana vineri trebuie sa respect orele de sport si o dieta cat mai sanatoasa, in weekend imi pot permite luxul sa mananc un desert preferat si seara chiar sa merg intr-un local, club ce o fi..si sa beau un cocktail sau 1 pahar 2 de vin.
Nu vreau sa devin obsedata de nr. caloriilor pentru ca nici nu este cazul.
Nu trebuie sa gandesc ca nu mai pot manca deserturi, ci sa le inlocuiesc cu salate de fructe delicioase.
Trebuie sa caut variantele cele mai sanatoase ale mancarurilor preferate.
Nu-mi plac masurile drastice, fetele obsedate care mananca salata verde chiar si in seara de Craciun.
Nimanui cred ca nu le plac persoanele extreme.
Pana si cele mai cunoscute modele din lume mai fac abateri de la dieta lor.
Ai dreptate dar si masurile extreme = rezultate extreme . Cu asta cred ca esti de acord .
Dar pentru un om normal care nu se gandeste la competitii sau mai stiu eu ce desigur e exagerat . Problema la multi e ca trec pe masuri " extreme " chiar de sarbatori ( craciun , revelion , paste ) iar in restul anului uita de acele masuri "extreme" si baga in ei toate prostiile .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 12 nov 2012 18:52 de vlcosmin
Ganterele le accept, dar bara aia, D-zeu sa ma ierte. Cand mi-a a fost pusa in spate de catre un baiat care era antrenor la sala, am simtit ca imi pocneste coloana. Am citit desprea ea numai lucruri rele, cum ca ar afecta coloana si sincer asa cred. Plus ca nu cred ca as putea sa o ridic singura de jos.
Pot sa spun ca presa pentru picioare+aparatul pentru extensia picioarelor in spate(nu stiu cum se numeste) au dat rezultate vizibile in cazul meu.
Asa ca nu ma risc cu bara, nu am nici asigurare.)
Ai incercat genuflexiuni cu bara pe umeri ? Incearca la un aparat smith.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 13 nov 2012 01:41 de ricardo
Secretul unei vieti fericite consta in echilibru.
Echilibru in orice, efectiv.
Eu de exemplu consider ca, daca de luni pana vineri trebuie sa respect orele de sport si o dieta cat mai sanatoasa, in weekend imi pot permite luxul sa mananc un desert preferat si seara chiar sa merg intr-un local, club ce o fi..si sa beau un cocktail sau 1 pahar 2 de vin.
Nu vreau sa devin obsedata de nr. caloriilor pentru ca nici nu este cazul.
Nu trebuie sa gandesc ca nu mai pot manca deserturi, ci sa le inlocuiesc cu salate de fructe delicioase.
Trebuie sa caut variantele cele mai sanatoase ale mancarurilor preferate.
Nu-mi plac masurile drastice, fetele obsedate care mananca salata verde chiar si in seara de Craciun.
Nimanui cred ca nu le plac persoanele extreme.
Pana si cele mai cunoscute modele din lume mai fac abateri de la dieta lor.
...ai dreptate in mare parte...si eu cand mananc la restaurant beau 1-2 pahare de vin (uneori de 2-3 ori/luna)sau ceva in club (desi nu ma duc foarte des)...uneori trec si 1-2 luni fara gram de alcool ...in schimb la alimentatie sunt mult mai strict , pot manca la ceva sarbatoare cateva sarmale sau alta mancare pe care de obicei nu o consum, in schimb nu consum sub nici o forma nimic ce contine zahar, faina alba sau combinatie de zahar, faina alba si ulei, nu consum deloc mezeluri, branza topita, margarina ,pate-uri sau alte alimente foarte procesate...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 13 nov 2012 02:06 de adi123
...ai dreptate in mare parte...si eu cand mananc la restaurant beau 1-2 pahare de vin (uneori de 2-3 ori/luna)sau ceva in club (desi nu ma duc foarte des)...uneori trec si 1-2 luni fara gram de alcool ...in schimb la alimentatie sunt mult mai strict , pot manca la ceva sarbatoare cateva sarmale sau alta mancare pe care de obicei nu o consum, in schimb nu consum sub nici o forma nimic ce contine zahar, faina alba sau combinatie de zahar, faina alba si ulei, nu consum deloc mezeluri, branza topita, margarina ,pate-uri sau alte alimente foarte procesate...
eu sunt mai norocos din acest punct de vedere: nu simt aproape niciodata nevoia sa mananc ceva bun. din pacate este si un mare dezavantaj in acest sport daca nu iti place sa mananci
in club nu am mai fost de vreo 6 luni, o pizza nu am mai mancat de vreo 3-4 luni, cat de vin nici nu mai stiu
insa sunt dispus sa fac sacrificiul suprem pentru a-mi atinge obiectivele. pot sta cativa ani cu gandul doar la bodybuilding iar apoi sa ma bucur de rezultate.
o data sau de 2 ori pe luna e ok cate o escapada, dar daca e prea des devine obisnuinta si va inlocui usor usor o viata sanatoasa. stiu din proprie experienta
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 17 nov 2012 12:02 de basu
Secretul unei vieti fericite consta in echilibru.
Echilibru in orice, efectiv.
Eu de exemplu consider ca, daca de luni pana vineri trebuie sa respect orele de sport si o dieta cat mai sanatoasa, in weekend imi pot permite luxul sa mananc un desert preferat si seara chiar sa merg intr-un local, club ce o fi..si sa beau un cocktail sau 1 pahar 2 de vin.
Nu vreau sa devin obsedata de nr. caloriilor pentru ca nici nu este cazul.
Nu trebuie sa gandesc ca nu mai pot manca deserturi, ci sa le inlocuiesc cu salate de fructe delicioase.
Trebuie sa caut variantele cele mai sanatoase ale mancarurilor preferate.
Nu-mi plac masurile drastice, fetele obsedate care mananca salata verde chiar si in seara de Craciun.
Nimanui cred ca nu le plac persoanele extreme.
Pana si cele mai cunoscute modele din lume mai fac abateri de la dieta lor.
Perfect adevarat.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 17 nov 2012 14:07 de adi123
Perfect adevarat.
e bine asa cand ajungi la un anumit nivel, dar cand vrei neaparat sa iti indeplinesti obiectivele trebuie sa te concentrezi doar pe acel lucru.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 17 nov 2012 19:11 de basu
e bine asa cand ajungi la un anumit nivel, dar cand vrei neaparat sa iti indeplinesti obiectivele trebuie sa te concentrezi doar pe acel lucru.
Discutam despre lucruri diferite.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 18:19 de Rock_You
Ai dreptate dar si masurile extreme = rezultate extreme . Cu asta cred ca esti de acord .
Dar pentru un om normal care nu se gandeste la competitii sau mai stiu eu ce desigur e exagerat . Problema la multi e ca trec pe masuri " extreme " chiar de sarbatori ( craciun , revelion , paste ) iar in restul anului uita de acele masuri "extreme" si baga in ei toate prostiile .
Normal ca masuri extreme=rezultate extreme.
Dar adevarul este ca nu mi-am propus sa arat ca una din castigatoarele concursurilor de fitness, ca sa folosesc masuri extreme.
Nici nu mi-as dori sa nu mai simt gustul unor anumitor mancaruri si chiar sa ajung sa ma intrec cu barbatii la muschi.
Ma rog, aici deja vorbim de cei cu performante, care isi dedica viata numai concursurilor, dietelor drastice si care cred eu ca fac sport si in somn.
Eu ii apreciez foarte mult, insa nu ii invidiez. Renunta la mult prea multe, iar pentru mine viata cu prea multe restrictii nu mai este viata.
Consider ca poti sa ajungi la o anumita performanta fizica dorita si fara sa-ti interzici din start un anumit lucru, fie el mancare, distractie etc.
Asta nu inseamna ca incurajez un mod de viata nesanatos, ci pur si simplu un mod de viata echilibrat, dupa cum am mai mentionat mai sus.
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 18:23 de Rock_You
...ai dreptate in mare parte...si eu cand mananc la restaurant beau 1-2 pahare de vin (uneori de 2-3 ori/luna)sau ceva in club (desi nu ma duc foarte des)...uneori trec si 1-2 luni fara gram de alcool ...in schimb la alimentatie sunt mult mai strict , pot manca la ceva sarbatoare cateva sarmale sau alta mancare pe care de obicei nu o consum, in schimb nu consum sub nici o forma nimic ce contine zahar, faina alba sau combinatie de zahar, faina alba si ulei, nu consum deloc mezeluri, branza topita, margarina ,pate-uri sau alte alimente foarte procesate...
Pai nu mananci nimic cu zahar, chiar de este seara de Craciun, pentru ca te abtii sau pentru ca nici nu ai pofte??
Eu de ex. pot sa nu mananc carne, sarmele etc., in favoarea unei prajiturele.)
Depinde si de slabiciunile fiecaruia.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 18:26 de MrOlympia
Pai nu mananci nimic cu zahar, chiar de este seara de Craciun, pentru ca te abtii sau pentru ca nici nu ai pofte??
Eu de ex. pot sa nu mananc carne, sarmele etc., in favoarea unei prajiturele.)
Depinde si de slabiciunile fiecaruia.
Cheia este moderatia si frecventa acestor trisari . Fiecare mai triseaza din cand in cand cu cate o mancare nu tocmai potrivita dar nu trebuie facut din asta un obicei prea des .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 18:29 de Rock_You
Perfect adevarat.
Ma bucur ca mai sunt persoane care gandesc asa.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 22:18 de ricardo
Pai nu mananci nimic cu zahar, chiar de este seara de Craciun, pentru ca te abtii sau pentru ca nici nu ai pofte??
Eu de ex. pot sa nu mananc carne, sarmele etc., in favoarea unei prajiturele.)
Depinde si de slabiciunile fiecaruia.
...toate alimentele pe care le-am insirat, pentru mine sunt incluse la capitolul interzise...nu trebuie sa ma abtin, deoarece, atata timp cat sunt nesanatoase, nu ma atrag deloc (deci nu fac nici un efort,dincontra)...este foarte usor sa obtii aceleasi satisfactii cu ajutorul unor ingrediente sanatoase (faina de ovaz, oua, miere de albine sau stevia , lapte ,scortisoara, fructe etc)...alternativa exista intotdeauna, trebuie doar sa crezi in stilul de viata ales...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 18 nov 2012 22:39 de shift
...toate alimentele pe care le-am insirat, pentru mine sunt incluse la capitolul interzise...nu trebuie sa ma abtin, deoarece, atata timp cat sunt nesanatoase, nu ma atrag deloc (deci nu fac nici un efort,dincontra)...este foarte usor sa obtii aceleasi satisfactii cu ajutorul unor ingrediente sanatoase (faina de ovaz, oua, miere de albine sau stevia , lapte ,scortisoara, fructe etc)...alternativa exista intotdeauna, trebuie doar sa crezi in stilul de viata ales...
 Foarte frumos gandit. Multi pur si simplu au stil de viata sanatos pentru ca asa e bine, putini insa il si interiorizeaza si nu il mai privesc ca pe un efort, ci ca pe o necesitate si ca pe un lucru natural.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 19 nov 2012 23:42 de Rock_You
...toate alimentele pe care le-am insirat, pentru mine sunt incluse la capitolul interzise...nu trebuie sa ma abtin, deoarece, atata timp cat sunt nesanatoase, nu ma atrag deloc (deci nu fac nici un efort,dincontra)...este foarte usor sa obtii aceleasi satisfactii cu ajutorul unor ingrediente sanatoase (faina de ovaz, oua, miere de albine sau stevia , lapte ,scortisoara, fructe etc)...alternativa exista intotdeauna, trebuie doar sa crezi in stilul de viata ales...
Exact despre asta ziceam si eu, sa gasesc alternative sanatoase ale mancarurilor care-mi sunt pe plac.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 21 nov 2012 11:42 de nicu_ivan
Lipsa poftei de mancare este un semnal de alarma al organismului.
Mai exista predispozitia genetica si atunci felul tau este sa fii mai ligav.
Sie eu ma confrunt de multe ori cu lipsa poftei de mancare, de multe ori ma trezesc ca mananc numai de dragul de a manca, insa fara nici un apetit.
Bineinteles ca escapadele sa fie oarecum controlate, caci degeaba 5 zile mananci sanatos+sport, iar in cea de-a 6-a zi golesti frigiderul si bei pana pici jos.
Echilbrul......si iarasi echilibru, imi repet intr-una.
Eu de cand ma stiu urasc sa mananc dimineata. In mod evident de cand m-am apucat de culturism, a trebuit sa ma invat totusi. Au trecut niste ani si totusi... inca nu imi place sa mananc dimineata, desi acuma e mult mai tolerabil.
In alta ordine de idei, in general cheat meal-ul il iau sambata sau duminica, dar ideea e sa tii "dieta" si in zilele alea, cheat meal-ul doar inlocuieste o masa, nu distrugi toata dieta in ziua cu cheat-mealul.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnalul unei fete
scris pe 21 nov 2012 15:47 de ricardo
Eu de cand ma stiu urasc sa mananc dimineata. In mod evident de cand m-am apucat de culturism, a trebuit sa ma invat totusi. Au trecut niste ani si totusi... inca nu imi place sa mananc dimineata, desi acuma e mult mai tolerabil.
In alta ordine de idei, in general cheat meal-ul il iau sambata sau duminica, dar ideea e sa tii "dieta" si in zilele alea, cheat meal-ul doar inlocuieste o masa, nu distrugi toata dieta in ziua cu cheat-mealul.
...depinde si ce mananci ca prima masa a zilei...eu mananc 2 clatite proteice , 1 cana de cafea fara zahar si o banana si n-am nici o problema ...asta se intampla la 10 minute dupa trezire , adica pe la 6.30, iar micul dejun il iau la 09.00 : omleta+fulgi de ovaz, 100g masline , 250g iaurt degresat...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
Trist....
