Lopezo
Newbie
1 mesaje
|
Jurnalu meu.
scris pe 1 aug 2017 23:25 de Lopezo
Salut. Ma numesc Lopezo , am 17 ani si cantaresc 105kg , am inaltimea de 1.80 si fac sport ceva mai intens de vrio doula luni'.
Fac exerciti atat pentru cresterea in masa musculara cat si pentru pierderea in greutate.
Inainte mergeam la sala dar am hotarat sa-mi fac acasa o mini-sala cu majoritatea a tot ce imi trebuie.
Nu tin ceva dieta speciala sau ceva... mananc de vrio 2-3 ori pe zi cantitati mici si bogate in proteina gen :
Dimineata 3 oua sau fulgi de ovaz
La amiaza pepene rosu (daca este) daca nu , lapte simplu la cutie (negresat)
Seara: Fie nu manc si chiar daca manc un pepene rosu sau o leguma un fruct.
I-au si "L-Carnitine 1500 extreme mega caps" de vrio 30 de zile.
"Dieta asta" ahm o tin cam de vrio 3 saptamani , vizibil am cat de cat rezultatea la musculatura adica incep sa ma definesc , totusi pe cantar nu prea scad , mentionez fac sport pentru masa musculara zilnic la fel si cardio.
Astept sfaturi si indrumari. 
Editat de Lopezo pe 1 aug 2017 23:26
|
