Eu le-am combinat si piept-triceps si spate-triceps si umeri-triceps... toate mi se par ok, totusi, cel mai bine la mine intra umeri-triceps.
Incearca-le, dar sa ai grija, daca incerci piept-triceps , nu faci la fel de multe exercitii/serii ca atunci cand faci tricepsul cu alta grupa, faci mai putine. La piept-triceps faci un singur exercitiu la triceps, maxim 2 ( dar putine serii ). Cand faci umeri-triceps sau biceps-triceps, normal ca faci mai multe exercitii pt triceps si mai multe serii.
Mersi pt explicatie, o sa bag la cap!
auza
sau cu trapez...unii daca fac doar 3 zile pe saptamana fac si cu spate dar e o prostie..
