ma numesc Robert,am 16 ani si sunt din Iasi.Am in jur de 1,75 inaltime si vreo 60 de kg. Astazi am inceput sa fac sala.Nu vreau sa fiu nici un vandame,o fac pur si simplu pt sanatate.As vrea sa stiu daca pt masa musculara sunt necesare in mod obligatoriu suplimentele???
daca se poate si ceva sfaturi legate de alimentatie(in special) si poate un program cat mai bun pt un incepator.Am de gand sa merg la sala cam de 4 ori pe saptamana(daca e nevoie 5) ...mai mult nu cred,si nici nu e indicat din ce am mai citit pe aici..
astept sfaturi! multumiri anticipate si bafta in continuare!
Suplimentele nu sunt obligatorii pentru nimeni, fiecare le ia daca ajunge la concluzia (unanima de altfel) ca acestea ajuta mult dpdv al rezultatelor la sala !
la sala de 5 x ?...enorm 3-4 X e suficent...crezi ca daca mergi des o sa cresti mai repede? ...exclus...citeste paginile de la antrenament, principii generale, alimentatie.
sunt programe bune si foarte bune pe FORUM alege unul, fa-l o luna doua, vezi cum iti merge si discutam pe caz concret.
