Razvan_R
Newbie
1 mesaje
|
Jurnal Razvan_R
scris pe 26 iul 2015 18:50 de Razvan_R
Buna , sa sintetizez pe scurt 22 ani 1.83 cm 83 kg fac sala de 7 luni . Prima dilema este ca nu imi ,creste/dezvolta pieptul am incercat antrenamente de masa de definire nimic semnificativ am inceput sa imi imbunatatesc forma m am gandit ca poate forma proasta e devina dar nimic ... momentan fac urm. antrenament la piept : flotari declinat ( epuizare ) piept banca dreapta ( 8 rep) 3 serii , flotarii cu bataie din palma ( epuizare ) + inclinat 45 gantere ( 8 rep ) 3 serii , fluturari cablu 10- 12 + flotari diamant ( epuizare ) si ultimul dips la piept 8 rep 4 serii, o parere un sfat multumesc. Iar a doua dilema , cu suplimentele am un buget de 2.5 mil mar tenta o proteina de la my protein + bca dar inca nu sunt hotarat bca sau creatina ... multumesc anticipat
Editat de shift pe 26 iul 2015 20:59
|
