Buna seara.Ma numesc Razvan si sunt din Bacau.Am 16ani,1.80cm,71kg si practic sala de 2luni.As dori niste sfaturi din partea celor cu experienta in acest sport.Antrenamentul meu este urmatorul:
Luni:Piept+Biceps
Marti:Spate+Triceps
Miercuri: pauza
Joi:Picioare+Trapez
Vineri:Piept+Abdomen
Sambata:Biceps+Triceps
Cred ca programul acesta este cam incarcat pentru mine.As dori ca cineva cu experienta sa imi dea niste sfaturi.Multumesc.
Ps:credeti ca culturismul imi va opri cresterea ?
bine ai venit
lucreaza doar o grupa pe saptamana
piept-triceps
pauza
spate-biceps
pauza
picioare-abdomen
umeri-trapez
pauza
culturismul nu iti va afecta cresterea daca vei executa exercitiile corect si nu vei exercita presiune pe coloana cu executii incorecte si greutati foarte mari
...
