Salut. Am 19 ani , 1.80 si 103 kg. Fac sala de aproximativ 2 ani cu tot cu pauze, cea mai lunga fiind de 5 luni datorita unei accidentari. Cred ca apartin tipului somatic mezomorf. Nu am luat suplimente insa mananc foarte mult (3-4 mese foarte consistente/zi) iar timpul acordat unui antrenament este de aproximativ 2 ore ,uneori chiar 3. Prefer sa antrenez doar o grupa musculara pe zi, cu mici exceptii: Luni-piept, marti-biceps+antebrat, miercuri-picioare+abdomen, joi-triceps ,vineri-umeri ,sambata-spate, duminica-pauza sau abdomen. Nu am mai practicat alt sport inainte de a incepe cu sala. Pentru mine , sala inseamna pasiune si nu am avut niciodata nevoie de motivatie deoarece am facut totul din placere! Orice sfaturi sau pareri sunt bine-venite! Multumesc!
Fiecare este cel mai priceput meserias cand vine vorba despre corpul tau. Daca asa ai progresat asa trebuie sa continui. Dar ai grija sa nu acoperi prea mult.
