Ce mananc zilni:
Dimineata: una din variantele urmatoare
-doua snitele din pept de pui si o cana de lapte
-doua feli de paine prajita cu salam, ocana lapte
-doua feli de paine cu branza topita si sunca
-doua feli de paine cu si 4 crevusti Fortoso
Dupamasa: una din variante
-Supa de cartofi, pui, fasole
+ una din variantele:
-mazare cu orez cam 300gr + snitel sau pulpe pui
-pireu de cartofi cu snitel sau pulpe pui
garnitura sfecla sau varza cruda
-mazare scazuta cu galuste si carne de pui(piept)
-macaroane cu piept de pui si motzrela + garnitura
Seara:
-gris cu muscle juice deasupra in loc de sortisoara
-mazare cu oua
-doua feli paine prajita cu salam, parmezan, salata, snitele de pui
Iar intre masa de dimineata si amiaza doua cupe muscle juice cu 250ml lapte + inca o portie seara inainte de culcare cu 30 min., iar in zia cu antrenament imedeat dupa acesta.
Antrenamentul il fac dupa 2-3 ore de la pranz.
Luni Miercuri si Vineri zile de antrenament ora 19:00
In rest tai FRUNZA LA CAINI si ma joc TRIBURILE
Alimentatia ta nu e perfecta dar totusi ar trebui sa dea rezultate . Oricum mananci mult mai bine decat majoritatea cei care mananca paine cu gem de 3 ori pe zi si 2 portii de total mass 
De si spui ca ti ai facut analizele e posibil sa existe in organismul tau un parazit foarte frecvent care se numeste lambria si nu se loclizeaza numai in intestine. Senzatia aia de oboseala de care vorbesti e posibil sa se datoreze acestuia deoarece de foarte multe ori se localizeaza in zona ficatului.Eu as zice sa ti cumperi de la farmacie o cutie de Fasigyn (are numai doua tablete ) . E mai scump decat celalalte insa are efect 100 % . Nu are de ce sa ti fie frica deoarece se foloseste si pentru prevenire si ataca orice tip de parazit. Ca efecte secundare o sa ai o senzatie neplacuta in gura si posibil o stare trecatoare de greata. Dupa tratament (care dureaza 3 zile) vei avea foarte mare pofta de mancare si se va produce o crestere in greutate. Presupun ca esti palid si uneori simti o durere nejustificata in partea dreapta , de intensitate redusa si care trece repede. Incearca asta si revino cu informatii noi cam la o saptamana dupa ce ai luat a doua pastila.
Bafta
pai sunt unii care mananca - metaforic vorbind - cam la nivelul si calitatea asta... 
uita-te prin forum ca ii vei descoperi... 
