Salut,ma numesc Gabi si am 16 ani( si 6 luno), 178 cm inaltime,si 56 de kg.Sunt ectomorf,deci iau greu in greutate.M-am apucat de sala de 3 saptamani,iar de o saptamana am inceput sa iau Gain Fast( un sac la 4.5kg,cu gust de ciocolata),iar cand ma duc la sala,mai cumpar de acolo un plic de creatina de la ON.Fac sala de 4 ori pe saptamana.
Va rog,pe cei experimentati,sa imi propuneti un plan de alimentatie,prin care sa iau in greutate sanatos,precizez ca nu prea am pofta de mancare,am incercat sa mananc din 2 in 2 ore,cum am mai citit pe forum-uri,dar pur si simplu nu pot,daca se poate,spuneti-mi si niste produse ce maresc pofta de mancare,cu exceptie vitaminei C,care nu prea are efect la mine.
Va multumesc...
multivitamine+minerale o sa te ajute si iti creaza si pofta de mancare..
la 16 ani creatina? ti ai facut si tu niste analize ?in general pe toate suplimentele scrie clar ..trebuie sa ai 18 ani impliniti
