Salut.
M-am decis sa deschid un jurnal pentru ca am nevoie de sfaturi.
In primul rand am 17 ani,1.77,79 kg si fac sala de o luna jumate.
Programul este urmatorul:
Luni: Spate
Marti: Piept
Miercuri: Picioare
Joi: Brate
Vineri: Umeri
La sfarsitul fiecarui antrenament fac 150-200 de abdomene,dar maresc numarul in fiecare saptamana,vreau sa ajung undeva la 300 de abdomene.
De cand m-am apucat de sala am dat jos fix un kg si m-am hotarat sa iau carnitina.Am inteles din ce am vazut pe net (stiu ca parerile sunt multe si diverse) ca Burn Fx + Creatine Fx de la Pro Nutrition "fac minuni".De asemenea am inteles ca ar fi de ajutor si niste aminoacizi pentru a nu scadea masa musculara.Voi ce mi-ati recomanda? Mentionez ca nu stau foarte bine cu banii,daca as iesi undeva la 60-70 de lei pe luna ar fi bine.Multumesc.
De curiozitate... de ce atatea abdomene?
La paine am renuntat aproape de tot,prajeli la fel,le evit pe cat posibil.Sucuri nu beau,doar apa plata.
