Salut. Am 26 de ani si nu am mai facut sala de 2 ani. Am inceput un program de crestere in greutate de 1 saptamana si deja imping mult mai putin cu stanga(la piept). Adica nici bratul nu impinge si doare si incheietura. Iau Pro Nutrition GFX-8 de o saptamana de cand am inceput. Am 68kg si cresc in greutate. De ex azi la piept n-am putut sa fac nici o repetare cu 50kg... Imi ziceti va rog cam care ar fi problema, pentru ca inainte faceam fara probleme cu 50kg... Si daca imi puteri recomanda un antrenament potrivit pentru mine. Mersi frumos si ma scuzati daca am postat unde nu trebuie.
daca nu ai mai facut sala de 2 ani,nu ti se pare normal sa fi pierdut forta?
incearca sa o iei mai de la inceput,cu greutati mai mici etc si intro luna sa ajungi la nivelul la care ramasesei
) si faceam cu 70kg la piept... acuma sa nu fac nici cu 50 e cam naspa si m-am gandit ca fac eu ceva gresit :-?
)
...
