ZeKa
Newbie
7 mesaje
|
Jurnal personal-ZeKa
scris pe 4 apr 2010 22:53 de ZeKa
In primul rand Hristos a inviat!
Am 16 ani,merg regulat la sala din vara lui 2009,sunt ectomorf spre mezomorf(173 cm,60 kg).Am un program de 3 zile/saptamana,iar antrenamentul este cel pe care il recomandati pe site la sectiunea antrenamente.
Dimensiunile mele sunt urmatoarele:
biceps-30
piept-90
gamba-35
coapsa-48
Cu definirea stau bine,ca aspect apar slab.Din pacate nu m-am masurat cand am inceput sa practic acest sport,deci nu va pot spune exact care imi sunt progresle.Cu siguranta am castigat mult la capitolul forta si zic eu ca si la masa musculara.De la inceputul anului,am crescut cam cu vreo 2-3 cm la biceps,la piept de la 86 la 90.Sunt multumit de antrenament,de obicei capat o febra usoara dupa el.Suplimente iau Protein-R de la Redis,cate una in fiecare zi(dupa antrenament,respectiv dupa masa de pranz).Astept pareri si voi reveni cu updateuri.
mens sana in corpore sano
|
